Alt bacak kasları için hareket var mı?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve B&M tarafından 13 Aralık 2008 başlatılmıştır.

    13 Aralık 2008
    Konu Sahibi : B&M
  1. B&M

    B&M FB & M & YE Pro Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9.285
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    148
    arkadaşlar aranızda alt bacak kaslarını geliştirmek kalınlaştırmak için bildiğiniz hareketler varmı?????
     
  2. 13 Aralık 2008
    Konu Sahibi : B&M
  3. life_city

    life_city 22.11.2009 evlendik :) Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6.183
    Beğenildi:
    137
    Ödül Puanları:
    153
    bnde inceltmek için öneri arıyorum :S

    ama snn için önerim bisiklet çevirmek
     
  4. 13 Aralık 2008
    Konu Sahibi : B&M
  5. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
  6. 13 Aralık 2008
    Konu Sahibi : B&M
  7. B&M

    B&M FB & M & YE Pro Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9.285
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    148
    diz aşasındaki arka kaslardan bahsettim galiba verdiğiniz linkteki son iki hareket benim soruma uygun teşekkürler :))) a.s.
    DANKEY CALF RAISE

    STANDING CALF RAISE
     
  8. 13 Aralık 2008
    Konu Sahibi : B&M
  9. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106


    Kas konusunda anlaştıkyerimseniben

    Daha önce bu egzersizlerden yapmadıysanız size tavsiyem ilk haftalar çok yüklenmemeniz yoksa yürüyecek haliniz kalmayabiliryerimseniben
     
  10. 13 Aralık 2008
    Konu Sahibi : B&M
  11. B&M

    B&M FB & M & YE Pro Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9.285
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    148
    hatta baldır için olanlarıda yapabilirim
    eşimin baldırları ve alt bacak aksları cok gelişmiş malum askerlikte kaç kiloluk silah ve yüklerle kilometrelerce yürümüşler
    cok saol
     
  12. 13 Aralık 2008
    Konu Sahibi : B&M
  13. B&M

    B&M FB & M & YE Pro Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    9.285
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    148
    mesele şimdi ağırlık bulmada :)
    düzenli yapsam ne kadarda etkisini gösterir ??
     
  14. 13 Aralık 2008
    Konu Sahibi : B&M
  15. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Bu sizin çalışma düzeninize,hareketi doğru yapıp yapmadığınıza bağlı..yerimseniben
     
  16. 2 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : B&M
  17. kacakkiz86

    kacakkiz86 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    24 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    az önceki linkteki hareketler çok güzel ama spor salonun gitmeye pek zamanım yok:KK43:
     
  18. 15 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : B&M
  19. sportswoman

    sportswoman Aktif Üye Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    ip atlamak etkili olacaktır