Anne için Süt Yapıcı Gıdalar

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Cicilikiz tarafından 15 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

    15 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Cicilikiz
  1. Cicilikiz

    Cicilikiz Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    1.972
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Anne sütünü artırmanın doğal yolları nelerdir?

    Anne sütü, beyindeki hipofiz bezinde üretilen Prolaktin hormonu tarafından salgılanır. Bu hormon süt bezlerindeki salgıyı artırarak etki gösterir. Prolaktin hormonunun düzenli olarak salgılanabilmesi için kişinin rahat, stressiz bir ortamda olması, anne ile bebek arasında yakın ilişki kurulması gereklidir. Bebeğin sesi, kokusu ve dokunuşlar anneyi rahatlatır, bebekle arasındaki bağı güçlendirerek süt salgısını arttırır.

    Emziren bir annenin aynı zamanda beslenmesine dikkat etmesi gereklidir. Annelerin günde 2-3 litre sıvı alması, her gün protein içeriği yüksek gıdalar (et, balık, tavuk) tüketilmesi, bol meyve yenmesi ve meyve suları içilmesi gereklidir. Sebze çorbaları, domates suyu, ve zeytinyağlı yiyecekler beslenme uzmanları tarafından özellikle önerilmektedir. Günlük kalsiyum ihtiyacı gerek 2-3 bardak süt gerekse peynir veya yoğurt tüketilerek karşılanabilir. Bu konuda gerekirse bir diyet uzmanına danışılabilir.

    Günde 2 fincan ısırgan çayı ile 4-5 fincan rezene çayı sütün kalitesin ve miktarını artırır. Özellikle vejeteryan annelerin soya fasulyesi ve soya sütlerinden zengin bir diyet ile beslenmesi kendilerine bu yönde büyük avantaj sağlamaktadır.

    Anne sütünün salgılanmasının azaldığı dönemlerde ya da bebeğinizin sütünüzü tam olarak boşaltamadığı dönemlerde süt pompaları kullanmak gereklidir. Bebeğiniz emdikten sonra kalan sütü pompalar vasıtası ile sağmanız süt bezlerinin tamamen boşaltılmasını sağlayacaktır. Bu bezler ne kadar iyi boşaltılırsa o kadar fazla salgı yaparlar. Ayrıca göğsünüze yapacağınız masaj da süt bezlerini uyaracaktır. Bu yöntemlerin uygulanması ile annelerin çoğunun süt salgısı tatmin edici ölçüde artacaktır!

    Ada çayı ve maydonoz anne sütünü azaltır mı? Anne sütünü azaltan diğer faktörler nelerdir?

    Yapılan çalışmalar ada çayını çok sık tüketen annelerin anne sütü üretiminin azaldığını göstermektedir. Ayrıca emziren annelerin aşırı tüketimden kaçınması gereken diğer baharat ve bitkiler aşağıda sayılmıştır:

    Anne sütünü azaltan baharat ve bitkiler:

    * > Ada çayı
    * > Nane / Mentol
    * > Kekik
    * > Maydonoz
    * > Kara ceviz
    * > Civanperçemi
    * > Kuzu kulağı

    Emziren annelerin acı baharatlardan, sigara, kahve, çay ve alkolden uzak durması gerekmektedir. Bu tür maddeler anne sütü yoluyla bebeğinize geçebileceği gibi süt üretimini de olumsuz yönde etkileyecektir.

    Mutlu ve sağlıklı günler…

    Dr. Umut Altunç
     
  2. 20 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Cicilikiz
  3. tatucuk

    tatucuk Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2010
    Mesajlar:
    237
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    41
    sık emzirme,bol su,hurma,çörek otu, bulgur pilavı ,semiz otu:)) anne sütünü artırır:))
     
  4. 30 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : Cicilikiz
  5. guftemm

    guftemm Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    85
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    hepsi hikaye heryerde bin tane şey yazıyor ama bilimsel açıklaması yok anne sütünün ve artma azalma nedenlerinin.Kişisel yapısal hormonsal bazen de psikolojik,ne ilaçlar ne bitkiler neler neler denedim doktorlara gittim bir cc bile artmadı,artmayınca artmıyo kimine iyi gelen kimine gelmiyo tamamen kişisel bişey