Arka bacakları eritmek

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve mykee tarafından 18 Mart 2009 başlatılmıştır.

    18 Mart 2009
    Konu Sahibi : mykee
  1. mykee

    mykee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kontrolsüz yanlış baştan savma beslenmenin acısını çekiyorum vücudumdaki yağlardan dolayı.yıllar boyunca 1 gün aç kalıp diğer gün tıkabasa yemekten oldu biliyorum ama ne yaparsam yapayım fazlalıklr gitmiyor . son care buraya geldim sizinde tavsiyelerinizi duymak istedim en çok mutsuz eden de bacaklarımın büyük olması neler önerirsiniz??
    mutlaka bekliyorum görüşlerinizi :çok üzgünüm:
     
  2. 20 Mart 2009
    Konu Sahibi : mykee
  3. Kalliste

    Kalliste Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9.326
    Beğenildi:
    51
    Ödül Puanları:
    153
    Konunuz diyet bölümünden spor bölümüne taşınmıştır, görevli arkadaşımın bilgisine...
     
  4. 24 Mart 2009
    Konu Sahibi : mykee
  5. mykee

    mykee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kimse cevap yazmamış :KK43:
     
  6. 24 Mart 2009
    Konu Sahibi : mykee
  7. Elis

    Elis Guest

    spor ,spor ,spor diyorum canim,baska yolu yok bunun,tabi yaninda bilincli beslenme ile super olur hersey,yerimseniben
     
  8. 9 Nisan 2009
    Konu Sahibi : mykee
  9. mykee

    mykee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    spor en iyi çözüm evet . Ama doğru hareketleri bulabilmek önemli ben yapıyorum spor hergün yürüyorum ama tam tersine bacaklarım kas yapıyor ve daha çok kalın görünmeye başladı daha iyi bi çözümü yokmu yada bi kaç hareket ?? direk olarak üst bacaklara yönelik benneyaptımki
     
  10. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : mykee
  11. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    canım cardionun yanında yer hareketleride yapmalısın...kedi duruşu bacakları indir kaldır,yan yat indir kaldır-yan yat bacakları kır indir kaldır...vs...yürüyüş kas yapmaz...tempolu yap sıkılaşma olur..kısa sürede kasa dönüşmez canım...merak etme bırakma sen sporu....
     
  12. 11 Nisan 2009
    Konu Sahibi : mykee
  13. kesh12

    kesh12 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    469
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    hergece yatmadan önce 100 kere havada bisiklet biniyorum.
    yanlara esneme hareketi de yapıyorum 20 şer kere.

    benmde bacaklarım çok kalın
    inceltmek için havada bisiklet binme hareketini uygulamalısın
    bunun yanında esneme hareketleride bacakları sıkılaştırıyor
    ben başlayalı 3 gün oldu
    vucudum kırıl her yanı ama alışıyor zamanla
    yapmaya devam ediyorum
    1 aya kalmaz 38 bedene giricem valla