Aydasu'nun başarı öyküsü

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve aydasu tarafından 1 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    1 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  1. aydasu

    aydasu pembekartanesi.blogspot Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.426
    Beğenildi:
    286
    Ödül Puanları:
    163
    Arkadaslar merhaba...
    Mutlu bir Aydasu var karşınızda...
    Gecikmeli bir sayfa oldu bu...
    Hedefime ulaşalı çok oldu ama kısmet bu güneymiş...

    Yaşım: 23
    Boyum:167
    Kilom:59
    Başlangıç kilom: 90

    Benim Hikayem:

    YAZACAKLARIMIN ZAYIFLAMAYI GERÇEKTEN İSTEYEN AMA ACABA OLUR MU DİYEN TUM ARKADAŞLARIMA ÖRNEK OLMASINI İSTİYORUM LÜTFEN YAZACAKLARIMI DİKKATLE OKUYUN...

    İlkokuldan sonra kabul ediyorum hiç zayıf bır dönem geçirmedım ama tombis de sayılmazdım. Lise yıllarında 68 kiloydum,boyum 167. Balık etliydim yani... Öss stresi,adet düzensizliği, bilinçsiz yeme derken bir senede 68 kilodan tam 90 kiloya çıktım. Aynaya baktığım zaman kendimi ben bile tanımıyordum. Malesef üniversiteye gittiğimde bu kilodaydım.. Geriye dönüp baktığımda çok yazık diyorum ,resmen ziyan olmuş yıllarım...

    İlk yıl bu kiloyla bitti okul. İkinci sene spora yazıldım öyle böyle derken 81 kiloya indim, bu çok güzeldi benim için ama yetmezdi. Epey bir zaman da bu kiloda kaldım. 14 nisan 2008 tarihine kadar... Aydasu kendine gel dedim, senin bir sevdiğin var yakında ailesiyle tanışacaksın ıster misin sana tombiş desinler...

    Zayıflamak için bir sürü neden buldum kendıme... Veee yataktan kalkmaya üşenen ben yollardan alamaz oldum kendimi... Diyete başlamadan önce bir ay internetten araştırdım ne yapmalıyım nasıl zamana yayıp nasıl kalıcı kilo vermeliyim diye. Kafaya koymuştum bir kere... İnanın net başında araştırma yaparken bile elimde çikolata vardı nasılsa kafaya koymuştum zayıflamayı diye...

    14 nisandan itibaren yaptıklarım

    1- Her gün birbuçuk saat yürüdüm.

    2- 6 öğün yemek yedim.

    3-İki kaşık seker kullanan ben bir çırpıda şekeri tamanen kestim ve hala şeker kullanmıyorum ne çayımda ne kahvemde... Şöyle düşünün 1 kaşık şeker yaklaşık 50 kalori. Neden ziyan edeyim dedim sonuçta bir elma, armut yaklaşık aynı kalori ya da nerdeyse bir dilim ekmek. Bu haklarımı şekerde tüketmek istemedim.

    4-Cips, kola, bisküvi tamamen çıktı hayatımdan. Bir tane bisküvi o da yaklaşık elli kalori. Değer mi bir anlık zevk için dedim, aslaaa

    5-Bir öğün sebze yediysem diğer öğün et ya da tavuk yemeğe çalıstım ki dengelensin.

    6- Diyette pilav, makarna, ekmek yenmez diye bir kural yok çıkarın bunu aklınızdan, önemlı olan besin değişimini kavrayabilmek, neyin yerine ne ya da hangi zamanda hangi besin bunu tutturabılmek.. Mesela canınız o an ekmek yemek istemiyordur ve iki dilim ekmek hakkınız vardır. Bunu iki kaşık pilavla değiştirebilirsiniz ya da makarnayla... Olay bu değişimi bilebilmek..Bugün ekmek yemedim dersiniz ama çorba içmişsinizdir alın size ekmek.. Bilinçli yapmak önemli...

    Mesela örnek bir menü yazmak istiyorum

    Sabah: 2 dilim ekmek+ 5 zeytin+ 1 kk peynir+ domates+ salata+bol yeşillik+1 yumurta+ şekersiz çay

    Ara: 4 kayısı+1 çay bardağı yoğurt

    Öğle: 8 yemek kaşığ sebze yemeği+ 100 gr yoğurt+ 1 kepçe çorba+ bol salata

    Ara: 1 çay bardağı beyaz leblebi

    Akşam: 100 gr tavuk+100 gr yoğurt+ 2 kaşık makarna ya da pilav + bol salata

    Ara: 1 mandalina+ 1 elma

    Genelde beslenme düzenim böyle oldu arkadaslar ve hep aynı saatlerde yemeğe gayret ettim.

    Yemek saatlerim 10-12-14-16-18-20

    Diyetime son verdikten sonra da dikkatli yemeğe devam ettim arkadaslar... Bakın yeter ki isteyelim ben aynı zamanda polikistik over hastayım, doktorum yeri gelecek ayda bir kilo verdiğine sevineceksin dedi ama öyle olmadı cünkü hiç kaybetmedim azmimi... ve kilo verdikten sonra tekrar gittim doktora bana ne dedi biliyor musunuz '' ben sende polikistik over olduğunu bilmeseydim asla inanmazdım bu duruma, hiç bir şey kalmamış sen o kadar kilo verince'' dedı. Düşünün kistler bile kaybolmuş.

    Diyet yaparken calışmıyordum, istediğim gibi saatlerime dikkat ediyordum. 6 aydır calışıyorum ama hala yeme düzenim aynı hala ara öğünlerimi asla atlamıyorum.

    YETER Ki isteyelim arkadaşlar hadi buna inanalım.. Herkes yapabilir yeter ki azmetsin yeter ki gayret etsin...
    Ben 90 kilo başladığım serüvenimi 59 kilo olarak noktaladım... 23 yaşına girdim hayatta daha keyifli birşey yaşamadım. Beni her gören şok oluyor, en yakınlarım bile tanımıyor... Bu muthiş bir duygu neden aynı duyguları sen de yasamayasın ki, neden hadi canlan...
    Eskiden 52 beden giyiyordum şimdiyse 38 beden...Sen neden yapamayasın.... Kendime olan güvenim geldi inanin dehşet bir duygu eline aldığınız bir kıyafeti acaba bana olur mu diye düşünmeden almak... bunu herkes yaşamalı...

    Son olarak ölçülerimi yazmak istiyorum

    Göğüs: 115 88
    Bel: 100 71
    Kalça: 120 90


    Ben başardım...
    Bundan sonra da elimden geldiğince başarmak isteyen arkadaşlarıma destek çıkmak istiyorum...

    Unutmayın ACI YOKSA KAZANÇ DA YOK ve ZAFERE GİDEN YOLDA ÇEKİLEN ÇİLE KUTSALDIR...



    Ara Öğün Alternatifleri

    1 cay bardağı leblebi
    1 bardak ayran
    1bardak süt
    1 elma
    2 mandalın
    1 portakal
    1 havuc
    1 tane piko
    1 paket cubuk karaker
    4 adet kuru kayısı
    2 yemek kasıgı kuru üzüm
    100 gr yoğurt
    2 adet galeta
    2 yemek kaşığı kuru üzüm
     
    Son düzenleme: 28 Kasım 2010
    aeben ve Sweetdimple bunu beğendi.
  2. 1 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  3. cinsilatif

    cinsilatif sana emanet... Pro Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.254
    Beğenildi:
    196
    Ödül Puanları:
    163
    tebrik ederim seni canım
    çok zor bi şeyi başarmışsın
    5 kilo fazlam oldu son zamanlarda.nasıl vericem diye aklım çıkıyor
    çünkü insanın boğazına hakim olması en zor irade sebebi
    tekrar kutluyorumŞeniz
     
  4. 2 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  5. yineyeniden

    yineyeniden Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2008
    Mesajlar:
    257
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    108
    Aydasu canim yazini okuyunca seni cok ozledigimi farkkettim.Senin azmine her zaman hayran kaldim canim tebrikler yakinda bende boyle bi yazi yazarim insaallah .Cok optum seni gorusmek uzere .Selamlar
     
  6. 2 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  7. zeynaaap

    zeynaaap Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    112
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    wayyy beeee :))) helal olsun sana helal olsunn:))
    çoooook haklısın biz neden başarmayalım ki? bende başlayalı 1 ay oldu ve bu bir ay nasıl geçti hiiiiç anlamadım. zaman çabuk geçiyor azizim inşallah yazın bende istediğim kiloya inmiş olurum...

    bide bişi sorabilir miyim bu yazıyı okuyan herkese aslında. ilk 1. ayımda iyi bi kilo verdiğimi düşünüyorum. peki diyetimi bozmadan aynı şekilde kilo vermeye devam edecek miyim yoksa duraklama dönemi falan olacak mı??? duraklasın istemiyorum ben yaaaaa bu gazla devam edeyim diyom :)
     
  8. 2 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  9. nereus

    nereus Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2008
    Mesajlar:
    4.602
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    vaybe maşallaahh canım azmin çok güzel ölçüler çok güzel olmuşşş

    mucize gibi yaa bende 38 beden olmak istiyorumm
     
  10. 2 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  11. saziye19

    saziye19 Guest

    vaşş bende dün basladım dıyete senın gıbı böyle verebılecekmıyım acaba. ınsallah yarabbim
    kılom 80
    boy 168
     
  12. 2 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  13. aydasu

    aydasu pembekartanesi.blogspot Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.426
    Beğenildi:
    286
    Ödül Puanları:
    163
    tesekkur ederım canım yeterkı ısteyelım 5 kılocuk da neymıs kurban olsun sana... sal gitsin Şeniz
    tubacım cok saol cok mutlu oldum...
    tarıkım ya canım benım tatlı arkadasım ınan bende senı o kadar ozledım kı anlatamam gercekten guzel gunler paylastık sızler olmasanız olmazdı gercekten ya ama bız bırlık olduk sayenızde basardım sen de yazacaksın canım oykunu hem de nasıl heyecanla beklıyorum Allah a emanet ol...
    ınsallah canım ınsallah sen de ıstedıgın kıloya gelırsın... canım dedıgım gıbı ben polıkıstık over hastasyım buna ragmen ole duraksma donemı yasamadım tam gaz kılo vermeye devam ettım ama bunyeden bunyeye degısebılır. dırencını hıc kırms...
    saolasın nereus evet aynaya baktıgımda ben begenıyorum artık kendımı sen neden olmayasın kı bız bu dunyaya buyuk beden gelmedık...
    sazıye masallah boy var dusunsene ılk etapta 5 kılo verdıgını hayal etsene kendını 75 kılo olarak
     
  14. 3 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  15. seaBahAR

    seaBahAR de profundis Editor

    Katılım:
    13 Nisan 2007
    Mesajlar:
    10.950
    Beğenildi:
    8.195
    Ödül Puanları:
    238
    Aydasucum.. Öncelikle, bu başlığı açarak ricamı kırmadığın için teşekkürler..
    Sen bizim Cuma Zayıflama Yarışmamızın nadir mezunlarının en yenisisin..
    O kadar sağlıklı, disiplinli ve düzenli kilo vermişsin ki, gerekli dikkatle okuyan bütün arkadaşlarımızın faydalanacağına eminim.

    Tekrar tebrikler canım.. a.s.
     
  16. 3 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  17. aydasu

    aydasu pembekartanesi.blogspot Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.426
    Beğenildi:
    286
    Ödül Puanları:
    163
    püskütcüm cok tesekkur ederım... evet gercekten senın ıstegın ustune actım başlığı... istedım kı herkes ibret alsın olamayacak bıse yok bunu göstermek ıstedım
    hakıkaten cok dıkkat ettım yememe asla saglıksız ve hızlı olsun ıstemedım yavas yavas ama emın adımlarla ılerdım...övgülerınden ötürü cok tesekkur ederım bunu farkedebılmek cok guzel... her sey ıcın kendım adıma cok tesekkur ederım emegıne saglık...
    bır sey sormak ıstıyorum msj kalabalıgıyla senı zor durumda bırakmak ıstemem bu yuzden danısmak ıstedım zaman zaman yedıklerımı bu baslıktan yazmamın bır mahsuru varmı paylasmak ısterım arkadaslarla sevgıler...
     
  18. 3 Şubat 2009
    Konu Sahibi : aydasu
  19. BeyazLilyum

    BeyazLilyum diplomalı uzman ev hanımı Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    2.347
    Beğenildi:
    9
    Ödül Puanları:
    106
    canım tebrik ederim seni maşallah..bu diyet işine hangi sene başladın yani 31 kiloyu ne kadar zamanda verdin...yapamam edemem diyenlere örnek ol işte..ne kadar seviyorsundur şimdi vücudunu...azmine hayran kaldım..inşallah ömnür boyu bir daha kilo sıkıntın derdin olmaz..