Ayden'in diyet günlüğü...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve ayden tarafından 4 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  1. ayden

    ayden Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2007
    Mesajlar:
    515
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    evet nisan geldi ve ben olağan yıllık diyetime yarın başlıyorum.
    fazla değil 4kg vermem gerekiyor.
    offf şu çikolatadan vazgeçemiyorum hele yanında kahve ile.... ama bıraktım gitti valla onu da, terkettim.
    hedefim haftada 1 kg ve ay sonunda 4 kg ile bu işi kapatmak.
    diyet malum boool bol sebzeden oluşuyor. tatlı olarak sadece belllki bir top dondurma. onun dışında tabiki protein olarak et ve ekmek günde 2 dilim.
    ayrıca günde 1,5 L su (ancak o kadar içebiliyorum) ve 3-4 fincan bitki çayları...
    spor mu?
    onu da ihmal etmem, evde bi kondisyon bisikletim var, sürüyorum yağları, giyiyorum sauno eşofmanı, çıkıyorum üstüne. bazen de 4 yaşındaki kızımla hoplaya zıplaya dans....
    benimle başlamak isteyenler sizin de tecrübelerinizzi bekliyorum. paylaşımlarla bu kiloları vermeye ne dersiniz....:teytey:kaydirigubbakcemile5
     
  2. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  3. fatmasu

    fatmasu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2009
    Mesajlar:
    186
    Beğenildi:
    82
    Ödül Puanları:
    108
    ben de şimdilik 4 kilo vermek istıyorum senın gıbı cnm.bende günde 1 dilim ekmek tatlı arada çok çok cnm ısterse bol yesıllık ve içebıldıgım kadar su maydonoz suyu yesılcay :KK70: ve tabıkı gunde en az 1 saat spor:) çözerız cnm bız bu ısı bır aya da kalmaz:dinşş
     
  4. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  5. ayden

    ayden Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2007
    Mesajlar:
    515
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    tamam sen ne zaman başladın bu performansa?
     
  6. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  7. aycaa35

    aycaa35 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.335
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    tamam .bende varim .ben zaten basladim .ayda bes kilo vericem .spor salonuna da gidiyom.bende varimn yesil cay iciyorum. ekmegi az yemege calisiyorum.günde en az sekiz bardak da suu iciyozz.oki
     
  8. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  9. ecemm

    ecemm Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    118
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bende varımmm

    aynen yaz geldı 4 kılo vermem lazım suan 59 um 55 olmam lazım..

    yarından ıtıbaren baslıyorum bendee
     
  10. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  11. ayzemheri

    ayzemheri Guest

    (59'um 55 olmam lazım) x 2 naniknanik
     
  12. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  13. ayden

    ayden Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2007
    Mesajlar:
    515
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    tamam arkadaşlar be de 60 kg ım 56 olacağım. yarın başlıyoruz. herkes kendine göre bir beslenme düzeni oturtsun ama kurallar en başta anlattığım gibi olsun bence, siz ne dersiniz?
     
  14. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  15. fatmasu

    fatmasu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2009
    Mesajlar:
    186
    Beğenildi:
    82
    Ödül Puanları:
    108
    benım ayın 14 unde 2 ay olcak cnmm :) artık bünyem alıstı hıc zorlanmıorum bu yasam stilim oldu :))
     
  16. 5 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  17. ecemm

    ecemm Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    118
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bugün evdeyım dıye güzel bır kahvaltı ettık oluşumla basbasa..:)

    ama aksama sadece salata yıyecegım...

    ayyy ıncecık bellı hatunlar olacaz ıNSALLAH
     
  18. 5 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ayden
  19. mavli

    mavli Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.646
    Beğenildi:
    104
    Ödül Puanları:
    153
    günaydın arkadaşlar bende bugün başladım baktım sizde yeni başlamışsınız beraber yapalım bari birbirimizi motive etmiş oluruz ben temmuzda kpss sınavına giricem full ders çalışıyorum tabi farketmeden kiloları almışım tok karnına tartıldım 64 çıktım yarın aç tartılırım artık temmuza kadar 54 olmak istiyorum inşallah bugün sabah kalkınca yeşil çay içtim yarım saat sonra kahvaltıda biraz peynir 7 tane yeşil, zeytin,domates,biber ve tatlandırıcıyla açık çay içtim ekmek ve şekere son çünkü günde 1 ekmek yiyordum başlayıonca bırakamıyorum madem hiç yemem dimi....herkese başarılar!