Ayırma diyeti

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve moonlight. tarafından 29 Mart 2010 başlatılmıştır.

    29 Mart 2010
    Konu Sahibi : moonlight.
  1. moonlight.

    moonlight. Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    113
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    86
    Muzaffer Kuşhan ın ayırma diyetini uygulamaya başladım bugün.

    Bu diyetle daha önce kilo vermiştim.ınş bu defada güzel sonuçlar alırım.zaten daha önce tamamlayamamıştım.Artık kendim için bunu yapmalıyım!

    Bu diyeti çok eskiden bir arkadaşım gazeteden kesip almıştı.o dönemlerde 3 hafta yapmıştım ve 5 kg vermiştim normalde 6 haftalık bir diyet.2 haftalık listeler aynı.yani her liste 2 hafta uygulanacak.

    KAHVALTI ( 2 hafta boyunca kahvaltı aynı değişmeyecek)


    PAZARTESı
    -2 Dilim Kepek Ekmeği
    -1 Kibrit Kutusu Büyüklüğünde, 30gr taze kaşar,dil peyniri beyaz peynir vb...
    -5 tuzsuz zeytin
    -Çay, Kahve (Şekersiz).çay tavsiye edilmiyor içileceksede çok açık olacak.kahve
    muhakkak sütlü olacak.
    -domates salatalık sınırsız

    ÖĞLEN:

    -1 Simit
    -1 bardak Ayran
    -Domates salatalık söğüş

    AKŞAM:
    -Yağsız Tavuk Izgara
    - Yeşil Salata (çok az z.yağ ile limonlu)
    -250 gr meyve

    SALI

    ÖĞLEN:
    -1 Simit
    -1 bardak Ayran
    -Domates salatalık söğüş

    AKŞAM:
    -Yağsız Tavuk Izgara+haşlama sebze
    - Yeşil Salata (çok az z.yağ ile limonlu)
    -250 gr meyve

    ÇARŞAMBA

    ÖĞLEN:
    -50 gr peynirli sandviç kepek ekmekli
    -domates salatalık (yoğurt soslu)
    -1 ayran

    AKŞAM:
    -8 tane ızgara köfte+haşlama sebze (köfte,dana kıymadan ekmeksiz olarak hazırlanacak)
    -yeşil salata
    -250 gr meyve

    PERŞEMBE

    ÖĞLEN:
    -50 gr peynirli sandviç kepek ekmekli
    -domates salatalık (yoğurt soslu)
    -1 ayran

    AKŞAM:
    -8 tane ızgara köfte+haşlama sebze
    -yeşil salata
    -250 gr meyve

    CUMA

    ÖĞLEN:
    -1 kase cacık
    -1 dilim kepek ekmek
    -salata

    AKŞAM:
    -ızgara balık veya et
    -haşlama sebze
    -karışık salata
    -250 gr meyve

    CUMARTESı

    ÖĞLEN:
    -1 kase cacık
    -1 dilim kepek ekmek
    -salata

    AKŞAM:

    -ızgara balık veya et
    -haşlama sebze
    -karışık salata
    -250 gr meyve

    PAZAR

    ÖĞLEN:
    -mantarlı peynirli omlet (sıvı yağda)
    -söğüş domates salatalık
    -250 gr meyve

    AKŞAM:
    -peynirli mantarlı makarna (az tereyağlı esmer makarna)
    -yeşil salata (yoğurt soslu)

    AÇIKLAMALAR:

    -Acil kilo vermek için hazırlanmış bir ayırma diyetidir.
    -içecekler; su,soda,adaçayı,ıhlamur gibi ot çayları tüketilecektir.siyah çay kahve ve diyet kola az içilmelidir.
    -şeker yasak.yapar tatlandırıcı az kullanılabilir
    -meyve porsiyonlarında muz tüketilmeyecek
    Bu ilk 2 haftalık başlangıç diyetidir.
     
    Son düzenleme: 30 Mart 2010
  2. 29 Mart 2010
    Konu Sahibi : moonlight.
  3. hammer

    hammer papatya Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    327
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 30 Mart 2010
  4. 29 Mart 2010
    Konu Sahibi : moonlight.
  5. aeben

    aeben Her daim üye :)) Pro Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    34.496
    Beğenildi:
    28.991
    Ödül Puanları:
    463
    moonling hadi bu sefer kolay gelsin a.s....ugrıycanm arada sana ,nede olsa kapı komşunum bi tıklamalık monti linkinde ...:1hug:
    bu diyeti zamanında zilimde yapmış yanlış hatırlamıyorsam ... karbon hidratlarla proteinlerimi ayırıyorsun . açarmısın biraz ....
     
  6. 30 Mart 2010
    Konu Sahibi : moonlight.
  7. moonlight.

    moonlight. Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    113
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    86
    teşekkür ederim aeben.ne demek her zaman beklerim çıkın çıkın gelin buyrunnnnnnnn.....
    Diyeti konu başlangıcında açıklıyorum cnm...
     
    Son düzenleme: 30 Mart 2010
  8. 5 Nisan 2010
    Konu Sahibi : moonlight.
  9. moonlight.

    moonlight. Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    113
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    86
    bugün tartıldım.78.4 ile başladığım diyete bu sabah itibarıyle 76.7 olarak devam ediyorum.gerçi zaman zaman biraz dışına çıkmış olsamda temelde bağlı kaldım bakalım görücez daha bir hafta oldu :)...
     
  10. 5 Nisan 2010
    Konu Sahibi : moonlight.
  11. mavis81

    mavis81 acının ödülü deneyimdir Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3.004
    Beğenildi:
    9
    Ödül Puanları:
    106
    moonlight daha önce 5 günde 5kilo diyetini denedim ama 2 gün boyunca hiçbirşey yiyemeyince 3. gün pes ettim.bu diyet kolay gibi geldi bana.ama sanki çok şey yeniyor gibi.gerçekten iyi kilo veriliyormu?ne dersin birde bunu denesemmi?bu arada 58 kiloyum 2 haftada kaç kilosu gider sence?
     
  12. 5 Nisan 2010
    Konu Sahibi : moonlight.
  13. moonlight.

    moonlight. Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    113
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    86
    maviş,ben bu diyeti daha önce 3 hafta yapmıştım ve 5 kilo vermiştim.bir haftadır yapıyorum 1 kilonun üzerinde vermişim umarım böyle devam eder bu diyet bana sağlıklı geliyor açda kalmıyorsun karar senin tatlım :)
     
  14. 11 Eylül 2012
    Konu Sahibi : moonlight.
  15. zuzucybel

    zuzucybel Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    595
    Beğenildi:
    44
    Ödül Puanları:
    88
    xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
     
    Son düzenleme: 11 Eylül 2012