B12 vitamini

Konusu 'Tekrar Konular' forumundadır ve Elif tarafından 31 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    31 Aralık 2008
    Konu Sahibi : Elif
  1. Elif

    Elif Onur Üyesi Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    24.653
    Beğenildi:
    5.191
    Ödül Puanları:
    438
    Suda eriyen B12 özellikle sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. Folik asit ile birlikte doğum defektlerini önlemekte önemli rol oynar. Yine folik asit ve B6 vitamini ile birlikte kalp hastalıklarını ve damar tıkanıklığını önleyici rol oynamaktadır. Asetilkolin üretimini arttırdığı ve beyinde sinir iletimini düzenlediği için Alzheimer hastalığında koruyucu rolü olabileceği düşünülmektedir. Normal büyüme gelişmede olumlu rol oynar. Sinir hasarlarında tedavi edici rol oynar. Pernisiyöz anemi tedavisinde kullanılır. Mide bağırsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler. Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler. Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir. DNA molekülünü sentezler ve kırmızı kan hücrelerini üretirler.
    Hangi besinlerde bulunur?
    B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır. Karaciğerde, sütte, yumurta akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bol miktarda, bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur. Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru, sardalya B12 vitamini içeren yiyeceklerdir. Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz.

    Eksikliği nelere yol açar?
    B12 vitamin eksikliklerinde zihinsel ve sinirsel fonkisyonlar bozulabilir ve kulak çınlaması, hissizlik gibi belirtileri görülür. Yaşlı insanlarda depresyonun en önemli nedenidir. Yaşlandıkça B12 vitamininin emilimi için gerekli olan mide asitimiz giderek düşer. Besinlerin emilim yeteneğini kaybeden yaşlı insanlarda, B12 gereksinimi giderek artar. Bu nedenle 50 yaş üzerindeki insanların B12 vitaminini harici alınması önerilir. Diğer suda eriyen vitaminlerden farklı olarak vücut dokularında depolanabilir. Bu yüzden eksiklik belirtilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir. Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır. Yaş ilerledikçe vitamin B12 eksikliğinin görülme sıklığı artmaktadır. Araştırmalar 65 yaşın üstündeki kişilerin yaklaşık % 40'ında vitamin B12 eksikliği olduğunu göstermektedir. Bu yaşlarda görülen bazı zihinsel bozukluklar ve depresyonun bu nedenle oluşabileceği düşünülmektedir. Alzheimer hastalığına benzer belirtiler verebilir ve eksiklik uzun yıllar sürerse zihinsel bozulma geriye dönüşümsüz hale gelebilir. B12 vitamini eksikliğinin, iyileşmesi mümkün olmayan sinir tahribatlarına neden olması dolayısıyla, hayvansal ürünlerin hiçbirini yemeyen vejeteryanların, mutlaka ayrıca B12 vitamini alması gerekir. Hafif derecede B12 eksikliği çok sık görülür. Uyuşukluk, unutkanlık, sabahları yataktan yorgun kalkma gibi belirtiler HIV pozitif kişilerin yüzde 35 inde vitamin B12 eksikliği olduğu bulunmuştur. Yararı tam olarak kanıtlanamasa da AİDS tedavisinde vitamin B12 eklenmektedir.
    kaynak:saglikrehberiniz.com
     
  2. 8 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Elif
  3. netertua

    netertua Popüler Üye Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    2.111
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    bende de eksikmiş bu vitamin.(vejetaryanım ondandır büyük ihtimalle)
    şuan hap kullanıyorum.
    bilgilendirdiğiniz için teşekkürler.emeğinize sağlık!
     
  4. 8 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Elif
  5. Zeynocan

    Zeynocan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.042
    Beğenildi:
    110
    Ödül Puanları:
    113
    b12 eksikliğinde halsizlik, uyuşukluk, inanılmaz ağırlık oluyo, ben de dışarıdan alıyorum. herkes ölçtürmeli değerlerinize bakın almanız gerekiyor olabilir arkadaşlar.
     
  6. 14 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Elif
  7. Nargile

    Nargile Haktan&Beren Pro Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    631
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    88
    Son yapılan tahlillerimde çıktı vitamin eksikliği.Daha göstermedim dokturama...
    İlaç tedavisiyle düzeliyormuş zaten............
    herkese sağlıklı günler.....
     
  8. 15 Ocak 2009
    Konu Sahibi : Elif
  9. CorpseBride

    CorpseBride Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    27
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Ben de çok keyifsiz sıkıntılı olduğum dönemlerde alıyorum B12 vitamini, gerçekten çok iyi geliyor.
     
  10. 20 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Elif
  11. EU1

    EU1 Guest

    Arkaaslar b12 vıtamını olarak nE kullanıyorsunuz?
     
  12. 26 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Elif
  13. seda26

    seda26 1kaN'ımM Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    95
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    canım ben ...kullanıyordum 2 ay önce..zindelik için ideal,ayrıca hafızayıda güçlendiriyor..ama aşırı derecede iştah açıyor malesef =(
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 27 Nisan 2009
  14. 28 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Elif
  15. UzmaN

    UzmaN Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2007
    Mesajlar:
    5.097
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    146
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.