Baharda ve yazın hamilelik başkadır:)

Konusu 'Gebelik' forumundadır ve jarnana_21 tarafından 24 Şubat 2010 başlatılmıştır.

    24 Şubat 2010
    Konu Sahibi : jarnana_21
  1. jarnana_21

    jarnana_21 anne olmak istiyorum Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2.314
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    2010 ocak ve şubat ayına çift çizgiyi görmek isteyenler gördü Allahın izniyle baharda ve yaza kadar anne adayı olmak isteyenlerle burdan devam etmeye karar verdik baharda en geç yaza kadar göbüşlerimizin bebişlerle dolması dileğiyle.....

    bunlarda ocak ve şubat ayında çizft çizgiyi gören anne adaylarımız;
    OCAK HAMİŞLERİMİZ
    dmtumt84:nazar:

    mestİtosh:nazar:
    alenam:nazar:
    htcyz:nazar:
    ulkufuk:nazar:
    pembe_patİk:nazar:
    kekİklİkeklİk:nazar:
    nevyas:nazar:
    feyza79:nazar:
    pembe50:nazar:

    ŞUBAT HAMİŞLERİMİZ
    sabırsız80:nazar:
    e_pack:nazar:
    gilbert:nazar:
    tuu_ba:nazar:


    darısı baharda bize inşallah....
     
  2. 24 Şubat 2010
    Konu Sahibi : jarnana_21
  3. jarnana_21

    jarnana_21 anne olmak istiyorum Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2.314
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    kandiliniz mübarek olsun,bugünün yüzü suyu hürmetine dualarımız kabul olsun Rabbim kucaklarımızı boş bırakmasın bizlerede anne baba olmayı nasip etsin inşallahhhh:Saruboceq:
     
  4. 24 Şubat 2010
    Konu Sahibi : jarnana_21
  5. jarnana_21

    jarnana_21 anne olmak istiyorum Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2.314
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Hamilelikte Baharın Keyfini Çıkarın



    Alıp başını gitme mevsimi olan baharın gelmesiyle birlikte insanlar tekrar sokaklara, bahçelere, parklara çıkmaya başlıyor. Kış boyunca evlerine kapanan hamileler de baharla birlikte dışarıya çıkma, güneşten yararlanma ve bol yürüyüş yapma şansını yakalıyor. Hamilelerde baharda artan hareketliliğe karşılık "nasıl rahat ederim?" sorusu gündeme geliyor. Hamileler "nasıl giyin­meliyim, hangi ayakkabıyı kullanmalıyım ve aşırı güneşten nasıl korunmalıyım?" gibi birçok soruya cevap arıyor.

    Bahar psikolojimizi olumlu etkilediği kadar, fizyolojimizde de bir takım değişikliklere yol açıyor. Kışın soğukta deri ve damarların toplanması nedeniyle vücudumuz daha az ısı kaybediyor. Kan ise beyin, kalp, böbrekler ve diğer organlarda yoğunlaşıyor. Baharla birlikte bu durum tam tersine dönüyor, öncelikle damarlar genişleyerek fazla kan kalp, böbrek ve diğer organları terk ediyor. Bu durum biyolojik yapımızda birtakım değişiklikleri beraberinde getiriyor. Anne adaylarının baharın getirdiği bu değişimleri tolere edebilmeleri için beslenme şekillerine ve bol egzersiz yapmaya özen göstermeleri gerekiyor.







    Baharın zengin menüsünden yararlanın



    Bahar aylarıyla birlikte meyve ve sebze çeşitlerinin artması hamile kadınların daha sağlıklı beslenmelerine fırsat sağlıyor. Baharda hamilelerin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alma şansı yükseliyor. Baharın habercisi olan çilek; içeriğinde bulunan bol miktardaki C vitamini, kalsiyum, demir ve potasyum nedeniyle hamileler için baharın zengin besin kaynaklan arasında yer alıyor.



    B vitamini, potasyum ve magnezyum minerali açısından zengin olan erik de hamillerin rahatlıkla yiyebileceği meyveler sınıfında yer alıyor. Baharla birlikte koyu yeşil renkli meyve ve sebzeler de artış gösteriyor. Baharın tüm bu zenginliklerinden doğru yararlanmak istiyorsanız; meyve ve sebzeleri satın alırken renklerinin canlı ve taze olmasına özen gösterin.



    Hamile kadınlar baharla birlikte daha fazla enerji tüketecekleri için daha besleyici ve dengeli beslenmeye özen göstermeli. Kalsiyum açısından zengin olan badem, peynir ve balık; protoin açısından zengin tavuk eti, yoğurt, yumurta ve mercimek, C vitamini bulunduran çilek, biber, domates, greyfurt, lahana ve brüksel lahanası, demir açısından zengin et, balık, üzüm ve karaciğer tüketmeyi ihmal etmeyin.



    Baharda ayakkabınız sizi sıkmasın



    Kış aylarında evlerde sıkılan anne adayları baharın gelmesiyle evin dışında vakit geçirme, bol bol yürüyüş yapma fırsatını yakalıyor. Bu yüzden hamilelerin sağlıklarından olmadan baharın keyfîni çıkarmaları için doğru ayakkabıyı tercih etmeleri gerekiyor. Özellikle hamilelikte vücudun yük dağılımının bozulmasıoluşan ciddi ayak ağrılarının da bu tabloya eklenmesi, ayakkabı seçimini daha da önemli bir noktaya getiriyor. Hamilelikte ayakkabının 5 cm.'den yüksek ya da 0 sıfır topuk olması da sakınca doğuruyor. Bahar aylarında fazla yürümekten kaynaklı ayak rahatsızlıklarının oluşmaması için ayakkabıların rahat, geniş, yumuşak, özet tabanlı seçilmesinde fayda var. Kemik ve eklemlere binen yükü azaltabilen ortopedik ayakkabılar tercih edilebilir.



    Rahat kıyaferler giyin


    Baharın gelmesiyle kadınlar için soruna dönüşen kıyafet seçimi, hamile kadınlar için de sorun olabiliyor. Baharda günlük yaşamın ev dışında geçirilmesi, vücut ağırlığının her geçen gün artması ve vücudun mevsimsel değişime uyma süreci anne adaylarının bahara hazırlanmasını zorunlu kılıyor. Bu nedenle baharda kıyafet seçimlerinizi kendinizi iyi hissedebileceğiniz ve kolay hareket edebileceğiniz şekilde yapmalısınız. Bu dönemde bol tunikler, T-shirtler, pamuklu eşofmanlar, geniş tayt ve şortlar, esnek ve rahat iç çamaşırları ve göğüs altından bollaşan kıyafetler kurtarıcınız olabilir. Eğer çalışıyorsanızuzun jarse tunik ve altına etek sizi rahatlatabilir. Bu dönemde dar giysiler hem sizi rahatsız ederken, hem de şişman görünmenize neden olur.





    Baharda da Güneş Koruyucu Kullanın



    Baharla birlikte yüzünü göstermeye başlayan güneş, kontrolsüz yararlanıldığında faydadan çok zarar getirebilir. Hamilelik döneminde östrojen hormonunun etkisiyle yanaklarda, burun köprüsündedudak üstünde görülen lekeler artan güneşle birlikte daha da belirgin bir hal alabilir. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde korumasız yapılan uzun yürüyüşler güneş çarpmasına, vücudun susuz kalmasına yada cilt problemlerine neden olabilir. Bu nedenle hamile kadınların güneşe çıkmadan önce güneş koruyucu kullanmaları, güneş gözlüğü ve şapka takmaları gerekiyor. Hamile kadınların özellikle bitkisel ürünleri kullanmaları cilt sağlığı açısından Önemli... Hamileler günlük yüz bakımı yaparken her zamanki gibi ciltlerini önce temizleme sütüyle temizleyip, ardından nemlendirerek parlak, yumuşak ve taze bir görünüm kazandırabilir.

    Güneşin zararlı ışınlarından korunun ama mutlaka faydalanın

    Hem anne adayı hem de doğacak bebeğin gelişimi için önemli olan D vitamini ihtiyacını bahar güneşinden faydalanarak giderebilirsiniz.



    Bebeğin yeterli D vitamini alması için anne adayının D vitamini depolamış olması gerekiyor. Sabah ve akşam saatlerinde güneşin altında 15-20 dakika kalarak bebeğiniz ve kendiniz için gerekli olan D vitaminini depolayabilirsiniz. Kışın havaların kapalı olması nedeniyle gelişen D vitamini eksiğinizi bahar güneşiyle giderebilirsiniz.



    Baharda bol bol yürüyün



    Bahar ayları, hamilelerin yapılabilecekleri en uygun sporlardan biri olan yürüyüş için en mükemmel ortamı hazırlıyor. Anne adayını fazla yormayan yürüyüş, güvenlik açısından da sorun yaratmıyor. Ayrıca hamileliğinde yüzen kadınlar kendilerini daha az yorgun hisseder, daha güzel uyur, ve gebeliğin getirdiği ruhsal ve fiziksel streslerle daha kolay başa çıkabilir.



    Hamilelik döneminde polenlere dikkat!



    Baharın gelmesiyle birlikte doğada da canlılık yaşanmaya başlıyor. Bu aylarda ot, ağaç çiçekleri ve çiçeklerin açmaya başlamasıyla atmosferdeki polen miktarı da artıyor. Atmosferdeki polenlerin vücutta reaksiyon göstermesiyle bahar nezlesi ortaya çıkıyor. Bahar nezlesi hamile kadınların da günlük yaşamlarını ve sağlıklarını olumsuz etkiliyor. Hastalık, hapşırma, tıkanıklık, akıntı, gözlerde kaşıntı ve sulanma, öksürük ve baş ağrısı gibi belirtiler veriyor. Hamilelerin bu tür belirtileri hissetmelerinin hemen ardından doktora başvurmaları gerekiyor.

    alıntı
     
  6. 21 Şubat 2016
    Konu Sahibi : jarnana_21
  7. ada_aras

    ada_aras BirKızıOlmalıİnsanın,GözleriSevdiğiAdamaBenzeyen Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2015
    Mesajlar:
    2.775
    Beğenildi:
    1.973
    Ödül Puanları:
    53
    İnşallah yaza kadar bebişlerimiz göbüşlerimizde olur:)