Basenli Bayanların Zayıflama Deneyimleri

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve emelhan tarafından 16 Nisan 2011 başlatılmıştır.

    16 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  1. emelhan

    emelhan Yeni Üye Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar basenleri eritmenin, yok etmenin bir yolu yok mu? Kimi: kemik yapısından gitmez diyor kimi; ben denedim oldu diyor.. Benim de çok abartılı olmayan basenim var, aslında belim çok ince bilemiyorum ama basenimi 4-5 cm gitsin istiyorum.Fikirleri ve uygulaması olan başarılı arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum..
  2. 16 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  3. sadecebirdost

    sadecebirdost Yeni Üye Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    spor yapmalısın canım, kim ne derse desin, ben spor yaparak çok şey başardım. çoğu kimse o kadar spor yapamam diyor ama inan o kadar ağır bir spora ihtiyacın yok. burda önemli olan süreklilik. yani hergün 5 dk da olsa spor yapmalısın yada 2 günde bir. önemli olan düzenli ve sürekli olması. 5-10 dk ile birşey kaybetmezsin ama çok şey kazanırsın. belli başlı hareketler var burda onu gösteremem ama video sitelerinden aratıp bulabilirsin. reklam olurmu bilmiyorum ama benim yönetiminde olduğum siteye bakabilirsin. siteye profilimden ulaşabilirsin. başka bir sorun olursa yardımcı olmaya çalışırım canım.
  4. 16 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  5. ozlemrn

    ozlemrn Yeni Üye Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2010
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    nerden bulucaz sizin sitenizi..
  6. 16 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  7. emelhan

    emelhan Yeni Üye Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tamam çok tşk. ederim torumun için.. :)
  8. 16 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  9. emelhan

    emelhan Yeni Üye Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kimse yok mu ya.. :KK43:
  10. 18 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  11. krizantem

    krizantem çamurlu papuçlrını öperim Pro Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    8.504
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    83
    benim basen olsa gene sorunum var belin arka kısımlarından cıkan simitler mi desem göbekmi desem fazla kilom yok ama son bir haftadır spora basladım ve aksamları bişeyler yememeye calısıyorum sözüm olucak bu hafta sonu yaza kadar zayıflarsam cok mutlu olucam
  12. 19 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  13. redvelvetcake

    redvelvetcake Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.391
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    kızlar her gün hafif hafif baseninizi duvara vurun bilmiyorum ne kadar sağlıklı ya da değil ama gerçekten eritiyor.. onun dışında makas yürüyüş bacağa pilates koşu squat ile birlikte yaparsan 4-5 ayda kurtulursun ben 3 aydır hareket yapıyorum neredeyse yok oldu diyebilirim şimdilik tek sorunum alt bacaklarımın kalın olması ona da inandım başaracağım :)
  14. 20 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  15. FiniSh

    FiniSh υηғσяgіν&#11 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benimde alt bacaklarım kalın :KK43: Nasıl bir egzersiz düşünüyorsunuz ?
  16. 20 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  17. aysecolluoglu

    aysecolluoglu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.055
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    canım basenlerını veya poponu duvara vurmak cok ama cok saglıksız, lıflerının koymasına ve erımelere sebep oluyor.
    benımde basenlerım genıs 105 cm:))
    95 olması ıcın dıyet ve yuruyus ve pılates yapıyorum 107 ydı 6,7 gunde 2cm ınceldı. 10 gundur falan ara ara dıyetı bozyuyorum pılatesı bosluyorum dıye ıncelme durdu sanırım.
  18. 20 Nisan 2011
    Konu Sahibi : emelhan
  19. emelhan

    emelhan Yeni Üye Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sürekli hareket halinde olmak gerekiyor birgün boşlasan 2katı geri geliyor.. Şu dura vurmayı denedim gerçekten faydalı 3günde bile baya fark oluyor ama sıkıldım yaa.. :)