Bayanlar hayatta kaybettiğimiz tek şey kilolarımız olsun :)

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve nutella1 tarafından 19 Eylül 2010 başlatılmıştır.

    19 Eylül 2010
    Konu Sahibi : nutella1
  1. nutella1

    nutella1 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    arkadaşlar merhaba aranıza yeni katıldım, ve paylaşımlarınıza bayıldım ,
    bayramdan bir hafta önce diyetisyene gittimm henüz daha çok yebi ama 2 haftad 2 kilo vardim listemi sizinle paylaşmak istedim

    kahvaltı : 08:00 2 bardak su
    2 dilim çavdar ekmeği, 2 kibrit kutsu büyüklüğünde beyaz peynir , 2 tane zeytin domates yeşil biber, mydonoz 2 kuru kayısı ve 1 ceviz

    ara 10:30 2 bardak su , 1 adet elma

    öğlen 13:30 : 2 bardak su ,
    8 yemek kaşığı sebze yemeği , bir kase yoğurt 1-1buçuk dilim avdar ekmeği

    ara 16:00 : 2 bardak su ,1 adet nektarin şeftali yada 3 adet diyet limonlu bisküvi

    akşam 19:00 2 bardaksu
    8 yemek kaşığı sebze yemeği , bir kase yoğurt 1-1buçuk dilim avdar ekmeği

    2. seçenek : 4 adet ızgara köfte, 1 kase çorba ve salata 1 tatlı kaşıı yağ atılabilir

    3. seçenek: 300 gr ızgara balık - salata 1 dilim çavdar ekmeği

    ara 21:30 yarım kase yoğurt yanına bir meyve elma, armut yada nektarin şeftali
    yoğruda karıştırıp yyebiliisiz :)))

    bu hafta yine listem değişti, denemek isteyen olursa onuda verebilirm :))
     
  2. 21 Eylül 2010
    Konu Sahibi : nutella1
  3. Nurr03

    Nurr03 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    teskkur ederim ıns verırızz:) dıger lısteyıde eklermısn takıp edıyrm seni:KK66: