Beren'in Başarı Öyküsü 4 Kilo Verdi

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve Beren tarafından 13 Ekim 2010 başlatılmıştır.

    13 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  1. Beren

    Beren <3 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    11.067
    Beğenildi:
    61
    Ödül Puanları:
    203
    kızlar inanamıcaksınız ama yemeği hiç kesmeden 4 kilo verdim nasıl mı cola içmedim ekmek yemedim diğer tüm yemeklerimi güzelce yedim amaaaaaaaaaaaaaa her gün 1 saat spor yaptım sporum şöyle 100 mekik 100 şınav + 1 saat yürüyüş devam edyrm kilom 72 68 düştüm 60 a düşene kadar devam edicem sorunuz olursa cevaplarım sağlıklı günler:)
     
  2. 13 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  3. maeves

    maeves Hayat Öpücüğüm Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2008
    Mesajlar:
    7.312
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    harikasın canım.. başarılarının devamı dilerim.
     
  4. 13 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  5. desert-rose

    desert-rose Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2007
    Mesajlar:
    71
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    100 mekiği nasıl çektin ya maşallah,tebrik ederim
    parça parça mı birden yüz tane mi yanikafamçokkarıştı
     
  6. 14 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  7. nancy

    nancy Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2008
    Mesajlar:
    33
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    tebrikler canımalkisalkisalkis15 günde 4 kilo harika bişey!ben de o 100 şınavı nasıl çektin onu merak ettim:))sendeki azim bi de bende olsa....
     
  8. 14 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  9. north82

    north82 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2009
    Mesajlar:
    419
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    100 mekik neyse de 100 şınav çok zor yaa bi de üstüne yürüyüşboshayallersmile
    süpersin valla! hem zayıf hem de sımsıkı bir vücuda sahip olacaksın. ben de gaza geldim şimdi..
     
  10. 14 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  11. yellowbomb

    yellowbomb günün birinde!!! Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2.900
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    61
    aaa çok iyiymiş yaa bende denicem ama ben kilo vermek istemiyorum sadece belim incelsin yeter bu ara ince ama kalınlaşmaması için ne öneririsin canım..bacaklardan kollardan falan kilom iyi zaten hafif balık et seviyorum ama sadece belde şikayetim var
     
  12. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  13. Beren

    Beren <3 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    11.067
    Beğenildi:
    61
    Ödül Puanları:
    203
    teşekkür ederim cnmm devam edyrm hala:)


    ilk başlarda çok ama çok zorlandım ama yürüyüş yanında olunca alıştım tatlım her gün 100 tane çektim tabi 50 -50 ayırdım yani


    ilk günlerde çok zorlandım uyudugumda her yerim ağrıyodu sonra düzene sokunca vücutda alıştı ttlım :) bence sende başarabilirsinnnnnnnnnnnnnyerimseniben


    gaza gelin hemen başlayınnnnn 100 şınav en zoruydu ama belli bir günden sonra alışıyosun tabi ben ilk hafta ağrılar içinde uyudum vücut alışamadı ilk


    her gün 50 tane şu hareketi yap cnm şimdi nasıl anltıcam o hareketi onu blmyrm en iyisi ben resim koyımm bu arada bende balık etli olmayı svyrmm:)
     
  14. 29 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  15. eczreyrey

    eczreyrey Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.000
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    61
    omuzların üzerine bir uzun oklava yada süpürge sopasıda olabilir koyun kollarınızıda üzerine atın bu şekilde 100 kere hergün dönün sağa sola benim belim ince ama göbeği çok etkilemiyor bu hareket söyliyim :) ayrıca bu söylediğim hem fazla zaman da almıyor. ayrıca çok sıkı göğüslere sahip olmayıda sağlıyor :)şakkıdı
     
  16. 29 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  17. eczreyrey

    eczreyrey Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.000
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    61
    ama 100 mekik derken normal mekik mi yarım mekik mi acaba :)
     
  18. 30 Ekim 2010
    Konu Sahibi : Beren
  19. Beren

    Beren <3 Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    11.067
    Beğenildi:
    61
    Ödül Puanları:
    203
    normal mekik cnm:)