Besinlerin Değişim Listesi

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve seaBahAR tarafından 1 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    1 Şubat 2009
    Konu Sahibi : seaBahAR
  1. seaBahAR

    seaBahAR de profundis Editor

    Katılım:
    13 Nisan 2007
    Mesajlar:
    10.950
    Beğenildi:
    8.193
    Ödül Puanları:
    238
    Bir adet köfte büyüklüğünde et yerine neler yenilebilir?

    *1adet avuç içi kadar pirzola(kemiksiz)
    *1köfte kadar kıyma
    *1orta büyüklükte biftek
    * 3tane hamsi
    *1 orta boy sosis
    *1dilim(1cm.)salam
    *3dilimsucuk
    *1kibritkutusu beyaz peynir
    *2/3kibrit kutusu kaşar peynir
    *1yumurta
    *4yemek kaşığı kuru fasulye
    *4yemek kaşığı nohut
    *4yemek kaşığı barbunya
    *4 yemek kaşığı bakla
    *1su bardağı kıyılmış mantar
    *3 yemek kaşığı lor
    *2 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
    *1baget=2 köfte---1 but =4 köfte


    1 dilim ekmek yerine neler yenilebilir?

    *2adet tuzlu bisküvi
    *1kase (15 grlık) tarhana çorbası
    *1kase(15 grlık)şehriye çorbası
    *1 kase(15grlık)pirinç çorbası
    *1kase(25grlık)mercimek çorbası
    *2yemek kaşığı pirinç pilavı(haşlama)
    *2yemek kaşığıbulgur pilavı
    *2 yemek kaşığı makarna
    *2 kibrit kutusu kadar böreklik yufka
    *1 küçük boy patates
    *2 orta boy kestane
    *1/2 koçan haşlanmış mısır
    *1/3 simit-1.5 grisini
    *1 su bardağıpatlamış mısır


    Diğer Besinlerin Değişimi:

    *1 tabak mantı=2 ekmek+1 et+1çay bardağı yoğurt
    *pizza(orta boy çeyrek)=2ekmek+2 et
    *etli pide 1 adet=4 ekmek+2 et
    *hamburger(rus salatasız)= 4 ekmek+2 et
    *sandviç =4 ekmek+2 et
    *poğça 1 adet = 2 ekmek
    *peynirli börek(4 kib.kutusu kadar)=2 ekmek+1 et
    *kısır 2 yemek kaşığı =1 ekmek
    *mercimek köfte 2 adet = 1 ekmek
    *patates salatası yağsız 2 yemek kaş.=1 ekmek
    *z.yağlı sarma 2 adet= 1 ekmek
    *etli sarma 12 adet küçük = 1 ekmek+2 et
    *etli biber dolma 2 orta boy = 2 ekmek+2 et
    *etli kabak dolma 2 orta boy= 2 ekmek+1 et+1 sebze
    *sütlaç(tatlandırıcılı)= 1 ekmek+1 süt
    *muhalllebi(tatlandırıcılı) =1ekmek+1 süt
    *aşure(tatlandırıcılı) =2 ekmek
    *lahmacun orta boy az yağlı =2 ekmek+1 et
    *nohut leblebi 1 çay bardağı =1 ekmek
    *karnıyarık(közleme patlıcan) =1 sebze+1 et
    *menemen 1 yumurtalı =1 sebze+1 et
    *yağsız tost2 dilim tost ekmeğinden = 2 ekmek+1 et
    *döner çeyrek içi alınmış ekmekle =2ekmek+2et
    *diyabetik reçel 1yemek kaşığı= 1 meyve
    *üçgen peynir 2 adet =1 et
    *üçgen light peynir 3 adet= 1 et
    *uno light ekmek 2 dilim =1 dilim normal ekmek ekmek
    *eti form4 adet bisküvi şeklinde olan = 1 ekmek
    *patates kızartması 10 adet = 1ekmek



    -alıntıdır-
     
  2. 5 Şubat 2009
    Konu Sahibi : seaBahAR
  3. bebisim52

    bebisim52 Tüm varlığım kızımmm... Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2007
    Mesajlar:
    4.903
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    148
    hemen kopyaladım ve dosya açtım yapıştırdım