Bilginiz varsa..

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve Pamuk Sekeri tarafından 23 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  1. Pamuk Sekeri

    Pamuk Sekeri Yeni Üye Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    61
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben önceden 100 kiloydum sonra 15 kilo verdim bi diyetisyee gittim sonra diyetisyeni bıraktım 5 kilo aldım şimdi 88 kiloyum dahada vermek istiyorum verebiliyorum da ama vücudum gevşicek die çok korkuyorum bazı insanlar çok kilo verenlerin içinin boşalmış gibi falan föründüğünü söylüyolar :S
    etrafımdakiler çok genç olduğumu yaşım henüz 18 kilo verdikçe vücudmun kendi kendine toparlanıcanı sarkma falanda olmucanı söylüyolar
    ama benim gözüm çok korktu
    eskiden çimdik bile atılmazdı şimdi kollarım falan çok yumuşak :S
    Napıcamı bilmiyorum spor salonunada gidemiyorum :S

    evde yapabileceğim bi hareket
    yiyip yada içip faydasını görebilicem bişey
    yada sürüp fayda göstericek bişey arıyorum ama bulamıyorum


    sizin deneyip yada görüp duyduğunuz,bildiğiniz şeyler varsa yardım edermisiniz




    etrafımda hiç benim kadar kilo veren biride yok olssa ona sorucam ama yok :S
    çok merak ediyorum kilo verenlerin vücudu nasıl toparlanıyo diye bana öyle geliyoki o kadar gerilmiş açılmış bi deri kendi kendine toplanmaz die düşünüyorum :S
    bazı kişilerden çok spor yaptım falan die duyuyorum ama 90 kiloyken spor yapmaktan daha zor biş olduğunuda sanmıyorum yok haftada 5 gün spor yaptım falan nasıl yapıyolar anlamıyorum ben 18 yaşındayım yarım saat hareket yapsam 1 saat zor nefes alıyorum :S

    Neyse işte bu konuda çok sıkıntı çekiyorum düşünmekten bi hal oldum yarıdmcı olursanız çok sevinirimsenağlama
     
    Son düzenleme: 23 Haziran 2008
  2. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  3. charming

    charming Popüler Üye Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2008
    Mesajlar:
    1.376
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    spor,spor,spor :1closedeyes:
     
  4. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  5. spacegirl

    spacegirl çaktırmayın aslında yokum Pro Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2008
    Mesajlar:
    681
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    pamuk, spor salonuna gitme yürü. müsait yerin, ortamın varsa en güzeli yürümek olacaktır. Ben de ciddi bir kilo verme çabasındayım. Hedefim toplamda 26 kilo vermek. Ben de sıkı etli denen cinstendim. Şimdi sadece yürüyor ve belediyenin koyduğu aletlerde 15-20 dk hareket yapıyorum. İlk günler 5 dk zor hareket yapardım. Yürüme de sadece 1 saat yavaş tempo. Şimdi yürüyüşü 1.5-2 saat hızlı tempoya çıkardım. Hareketler de arttı. Başlarda böyle nefessiz kalman, sürünmen normal. 15 dk bile olsa kardır. O 15 dkya sebat eder devam edersen inan kısa sürede artıracaksın. Kilo verdikçe vücudun dayanıklılığı da artıyor. Düşün bacakların 100 kiloyu taşırken 80 kiloya düşüyorsun ve üzerindeki yük 20 kilo azalıyor. Bu da performansını direkt etkileyecektir. Birşey yiyip içerek maalesef sıkılaşılmıyor. Derine destek olarak muhtelif kremlerden kullanabilirsin de. Ama o sadece destek olarak işe yarar. Tek başına toparlayacağına doğrusu inanmıyorum. Ama derinin esnekliğini korumak için kullanılabilir. Hangi krem dersen bilmiyorum. Ama pahalı birşeylere gerek olduğuna da inanmıyorum. Susam yağı vs gibi şeyler bile işe yarar bence. Benim aklıma gelenler bunlar.
     
  6. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  7. agate

    agate Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2007
    Mesajlar:
    111
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    86
    tamamen katılıyorum oldu ki sabah yürüyüşüne çıkamıyorsun evde ip atla bir kaç hareket yap mesela yere çöküp kalk odadan odaya giderken zıplayarak git müziği aç dans et hareketin her türlüsü faydalıdır ama yürüyüş imkanın varsa muhakkak yap başka türlü olmaz çünkü
     
  8. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  9. SERAP_GUR

    SERAP_GUR Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    arkadaşım olay tamamen spordan geçiyor. özellikle kaslarını çalıştırmam vucudunun sıkılığını artırır. bende 27 kilo verdim. halada vermeye devam ediyorum. mutlaka günde 1 saat spor yap. çık dışarıya tempolu bir şekilde yürü. özellikle sabah yapacağın yürüşün faydasını daha çok görürsün. suda çok önemli bol bol su iç. vucudun nemlensin ve elastik dokusu bozulmasın. 1 ayda 5 kilodan fazla verme. ortalama haftada 1 kilo olarak ayarla.
    banyonun sonunda tüm vucuduna 5 dk soğuk su tut. ve yine spor diyorum. yoruluyorum falan deme ilk başlarda evet nefes nefese kalmak çok normaldır.2 hafta sonra alışırsın..dışarı çıkıp spor yapma imkanım yok diyorsan eve bir tane kondisyon bisikleti al.uygun fiyatta olan çok var. sabah 30dk akşam 30dk kullan.
    dıştan vucudunada bebek yağı sürebilirsin. hem kilo verirken çatlak oluşumunu engellemede yardımcı olur hemde cildi besler..a.s.
     
    Son düzenleme: 23 Haziran 2008
  10. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  11. euribia

    euribia Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2008
    Mesajlar:
    67
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    cnm ben de 16 yaşndayım 100 kiloydum şimdi 87 kiloyum bnm de kollarım yumuşadı sanırım o kilo vermeye başladıından kaynaklanıyo ve ben haftanın her günü 1 saat yürüyorum kilo verdikçe onlar gidicekk çünkü daha yaşımız küçük sen korkma ve kilo vermeye dewam et sakın bırakma :KK66:
     
  12. 23 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  13. ironlady

    ironlady Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    pamukçum hiç üzülme sen ,arkadaşlarında dedigi gibi kesinlikle spor yani hareket .Benim hiç kilo sorunum olmadı 2 çocuk annesiyim ama inan bana hamileyken bile hep hareket halindeydim:)Hep pozitif düşün pes etme sakın,derinde sıkılaşacaktır...bol şans
     
  14. 24 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  15. fguler

    fguler Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.558
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    arkadaşım seni yürekten tebrik ediyorum şimdi sen benim ancak rüyamda görebileceğim kilodasın süpersin valla. peki neler yaptın kaç ayda bu kiloyu verdin neler yedin içtin ne gibi egzersizler yaptın belki daha önce anlatmışsındır ama bir daha benim için yazarsan sevinirim. valla böyle başarı hikayeleri çok motive ediyor beni:teytey:
     
  16. 24 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  17. soytarxix

    soytarxix Deniz Anası :)) Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2007
    Mesajlar:
    6.199
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    146
    Arkadaşım bunla ilgili herkes spor demiş bende spor diyorum
    + bununla ilgili esans yağlar var aktarda fındık yağı kayısı yağı vs.. ben göbeğime fındık yağı kullandım
    sporla beraber iyi geldi sende bir aktara danış
    lütfen positif düşün moralini bozma herşeyin başı sağlık
    Sevgiler a.s.
     
  18. 25 Haziran 2008
    Konu Sahibi : Pamuk Sekeri
  19. SERAP_GUR

    SERAP_GUR Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    evet canım bi çok kez yazdım. ama sana faydalı olabilceksem yine yazarım. kısaca özet geçeyim. çünkü liste halinde bir diyetim yoktu. ekmeği günde sadece 2 dilim bazen de 1 dilim olarak yedim.sabah aç karnına sıcak su.30dk sonra bol salatalık domates az peynir ve bol maynanoz. 10 adette fındık. bu benim vazgeçilmez kahvaltım.aralarada 1 meyva yedim. öğlen ve akşama gelince bazen sebze yemeği,bazen fırında tavuk yada haşlama, bazende sadece yoğurt,
    gün içerisinde boolll su. ve yine gün içerisinde içebildiğin kadar sıcak su.akşam yatmadan hemen önce 1 bardakdaha sıcak su. ve spor sabah 30dk kondisyon bisikleti akşam 30dk kondisyon bisikleti. yaptıklarım bunlar canım 6 ayda 27 kiloyu verdim. ama 27 kiloyu vereli nerdeyse 1 yıl olacak. 60 kilodan aşağıya inemiyorum bir türlü ÇOK ZOR...
    HEM ÖYLE RÜYADA GÖREBİLECEĞİM KİLO FALAN DEME. BİR SAĞLIK PROBLEMİN YOKSA İSTEMEK YETER. İNAN VE BAŞAR
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.