Bir Ayda 8 Kilo...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve SuRReaL1907 tarafından 7 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    7 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : SuRReaL1907
  1. SuRReaL1907

    SuRReaL1907 Amor Fati Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Kızlar listeyi kuzenimden aldım, 1 ayda tam 8 kg gitmiş bu diyetle.

    Sabah:

    - İnce bir dilim yağsız beyaz peynir
    - 4-5 adet zeytin
    - 1 dilim kepekli ekmek
    - Dilediğiniz kadar domates-salatalık

    Ara Öğün:

    - 1 adet yeşil elma

    Öğle Yemeği:

    - 1 kase çorba
    - 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
    - Bir porsiyon salata
    - 1 dilim kepekli ekmek

    Ara Öğün:

    - 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma)

    Akşam Yemeği:

    Öğle yemeği ile aynı.


    Kızlar bu diyeti yaparken mutlaka günlük 1 saat yürüyüş yapıyoruz ve en az 2 lt su içmeyi unutmuyoruz.
    Akşam yemeğini en geç 19:00'da yiyoruz.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.