Bir İyilik Yap Kendine

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve DustHaze tarafından 8 Haziran 2009 başlatılmıştır.

    8 Haziran 2009
    Konu Sahibi : DustHaze
  1. DustHaze

    DustHaze Dedesinin Meneksesi Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2009
    Mesajlar:
    4.293
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    Sağlıklı beslenmek
    Spor yapmak
    Düzenli uyku
    .
    .
    .

    hepsi çok güzel hihoyyyt , öenmli de....

    ama bugün sadece canım istedi diye 80 Gr'lık sütlü çikolatayı afiyetle yedimmmmmmmmmmmmmmmmmcokacimcoook zemuszemus

    ama hiç pişman değilim :KK70:

    çikolatanın verdiği yalancı mutluluk galiba :p

    neyse benim biran önce toparlanmam lazım...............
     
  2. 8 Haziran 2009
    Konu Sahibi : DustHaze
  3. DustHaze

    DustHaze Dedesinin Meneksesi Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2009
    Mesajlar:
    4.293
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    her sabah 1 saat yürüyüş ve 1 saat spor yapıyordum.

    belli bir programım var ve kendimi fazla yormuyorum da, ama ayak bileklerimde fazladan incelme olduğunu gördüm.

    biraz endişelendim.

    ne yapmalıyım????????????????????
     
  4. 8 Haziran 2009
    Konu Sahibi : DustHaze
  5. DustHaze

    DustHaze Dedesinin Meneksesi Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2009
    Mesajlar:
    4.293
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    aslında sabah yürüyüş + koşu 'yu sadece haftasonları yapıp hafta içi evde bel ve kalça bölgeme mi çalışsam.

    bunun için etkin egzersizler neler olabilir??
     
  6. 8 Haziran 2009
    Konu Sahibi : DustHaze
  7. Kalliste

    Kalliste Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9.326
    Beğenildi:
    51
    Ödül Puanları:
    153