Biz neden kilo aldık?

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve Guide tarafından 19 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    19 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  1. Guide

    Guide Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2007
    Mesajlar:
    666
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    106
    merhaba herkese 2 senelik kk üyesiyim .kk doğum sonrası kilolarımı vermemde çok etkili oldu,buradaki samimi ortam ve zamn zaman girdiğim diyet grupları sayesinde 16 kilo vermiştim.kilo vermem aylarımı aldı,çok çabalamama rağmen ayda ortalama 2 en fazla 3 kilo verebiliyordum.nihayet 16 kilo verdim ve kızlık bedenime döndüm.92 kilodan 76 kiloya inmiştim.52 bedenden 44 bdene .daha vermem greken çok kilom vardı ama hep kilolu biri olduğum için bu bile yetişti bana. bu süreç çok zorlu ve yıpratıcıydı,sonra bıraktım diyeti kendime yeni giysiler aldım bollaşanları dağıttım daralttım,bu kilomu 6 ay kadar korudum,sonra farketmeden birer birer geldi kilolar.
    ve şu an 87 kiloyum .aslında 88 dim pazartesi başladım tekrar ve gitti bir kilo.
    benim gibi çok arkadaşım var,verdiklerini geri alan.şimdi isimlerini onların izni olmadan saymak istemiyorum.
    gelelim kilo almanın nedenlerine .
    benim alma nedenim verirken işi çok sıkı tutmamam. Gerekenleri özenle yapmadığım için aylar sürdü vermem.oysa sağlıklı bir biçimde 3-4 ayda da verebilirdim.16 kiloydu toplamda verdiğim
    işte bu zorlu uzun süreç yıprattığı için devam edemedim
    ekmek yemekle başladım işe.
    yeşil çayı bıraktım.
    doyana kadar yiyordum.
    yürüyüşlerimi de bıraktım.

    işte bu yüzden bu sefer hızlı vermek istiyorum.kendimi çok yıpratmadan gitsin ki koruma programında başarılı olabileyim
    artık insanlara diyetteyim demekten bıktım,zaten bir süre sonra alaycıl bakışlar artıyor.

    bunları yazmak geldi içimden bugün.oysa böyle uzun yazmazdım hiç.
    benim gibi kilo alıp yenilediği gardrobunu giyemeyen arkadaşalar.haydi bu kez son vedamız olsun kilolarımıza
     
  2. 19 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  3. saziye19

    saziye19 Guest

    Guide
    bende rejıme basladım ıns bende verırım bu kılolarımı
    ve ınsallah sende verırsın:)
     
  4. 20 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  5. kadis

    kadis Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.207
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    canım dikkat etmeyince geliyo malesef hemen kilolar
    inşallah bir daha yaptıın yanlışları yapmadan kilo verirsin ve almazsın caım
     
  6. 20 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  7. tekduzehayat

    tekduzehayat YEPYENİ BİR HAYAT!!!!! Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2008
    Mesajlar:
    3.901
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    bende varım cok yavas kılo verıyorum bi çozum bulup baslayalım.mesela son kez rejım yapanlar gurubu olsun adımız:)4.ay bıttı ve ben henuz sadece 8 kılo 100 gr bıttı ama cok daraldım kızlar benım anlayamadıgım ben sanıyodumkı yavas verırsek gerı gelmez ama sımdı sızı duyunca şok oldum bıseyler yapalım kızlar ve hazırana ıncecık gırelım gelın beraber yapalım bunu
     
  8. 22 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  9. morsima

    morsima sümbül Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kizlar bende varim 80-90 kilo arasindaki
    guruba girdim ama onlar uyuyor hadi gelin beraber kilo vereelim
     
  10. 22 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  11. Guide

    Guide Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2007
    Mesajlar:
    666
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    106
    ben 1 haftadır çok dikkatliyim.4 gündür de akşam yemeklerini yemiyorum .daha önce de bu şekilde akşam yemeklerini terk ederek en iyi sonucu almıştım.
    evedeki spor aletimi de tekrar kullanmaya başladım .sabah 20 dk çıktım.bende uzay yürüyüşü e walker var ben onu kullanıyorum .
    beşi bir yerde çayına başladım.
    2 litre su içmeye çalışıyorum.şişe alıyorum elime gün içinde onu bitirmeye çalışıyorum.
    yoğurt suyu içiorum.bu da çok faydalı.
    6 günde 1.5 kilo verdim.umarım yarın sabaha 2 kilo olur toplamda.
    diyet günlüğü tutuyorum.çok faydalı öğrendiklerimi de ona yazmıştım eskiden şimdi onları tekrar okuyorum.
     
  12. 22 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  13. Guide

    Guide Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2007
    Mesajlar:
    666
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    106
    Akşam 7den sonra "yemek yememek".
    bu ço0k yanlış bir bilgidir arkadaşlar.
    kilo almanızın bir sebebi insülin salınımının artmasıdır. açlık durumunda insülün salınımı artar.
    ve saat akşam 7 den sorna sabah 7 e kadar aç kaldığınızı düşündüğümüzde. sabah ki kahvaltı ne kadar hafif de olsa direk yağ olarak depo edilir. anında..
    o yüzden akşam yatmanıza 1 saat kala. bir bardan süt yanında bir mandalina yemeniz bunu önleyecektir.


    forumlarda gezerken yukarıdaki okudum ve alıntı yaptım bu da mantıklı geldi ne yapcaz şimdi kafam karıştıkafamçokkarıştı
     
  14. 22 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  15. morsima

    morsima sümbül Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    sen bildiklerinden sasma arkadasimm
    herkesin kendine göre bi yöntemi var
    bence en dogru yöntem hic yememek :nazar:
     
  16. 23 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  17. tekduzehayat

    tekduzehayat YEPYENİ BİR HAYAT!!!!! Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2008
    Mesajlar:
    3.901
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    Eee hanımlar kuralımmı bı gurup spor+su+aksam yemek yememek+abur cuburu kesmek=yaza harıka gırmek formulunu uygulayalımmı
     
  18. 23 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Guide
  19. Guide

    Guide Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2007
    Mesajlar:
    666
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    106
    herşeygüzelolacak ne güzel nick bu böyle .tamam varım ben.
    bugün yediklerimi yazayım.sabah çeyrekten fazla tost 5 zeytin az krem peynir.
    öğle boll yeşillik 1 dilim ekmek 1 çay bardağı yoğurt 2 kaşık et sote.
    ara 1 elam.
    akşama da ıspanak kavurmayı düşünüyorum.bu ara vücudum su topluyor.dün akşam 1 litre su içtim ama tuvalete gitmdedim bundan anladım.