Bu da benim beslenme programım...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve olu_gelin tarafından 26 Şubat 2010 başlatılmıştır.

    26 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  1. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    merhaba arkadaşlar. bi diyet günlüğü olayı almış başını gidiyor.herkes yediklerini yazıyor falan. özendim, benim de bir topiğim olsun istedim=)) kısaca geçmişi yazayım.

    2009yazında toplam12kilo kadar vererek 48kiloya kadar düştüm. ama hep şok diyetlerle ve saglıksız biçimdeydi. ve günde 2bucuk 3 saat spor yapıyordum. cok hırslanmıstım.gözüm hiç birşeyi görmüyordu.delirmiş gibiydim. ama o şok diyetler beni mahvetti. vucut direncim ve iradem kırıldı. bütün bir kışı hasta olarak yatarak gecirdim.saclarım dökülmeye baslamıstı.tırnaklarım kırılıyordu.ve normal bi insan gibi yediğim halde kilo alıyordum. cunku vucut şok diyetlerle sürekli ac kaldıgı için şimdkileri depoluyordu.ha.. yine kilolu değilim. hatta bir çok arkadaşım normal oldugumu diyete ihtiyacımın olmadıgın söylüyor.. ama ben ''hafif'' balık etli değil, 'zayıf ve fit' görünmek istiyorum. şuanki kilom 55.1 5kilo verip 50 olmak istiyorum.boyum 1.60 herhangi bir destek ürün kullanmıyorum hap gibi kapsul gibi falan. sadece yesil cay içiyorum hergün.ve spor yapacagım düzenli...o kadar...
    ayrıca öğrenciyim.ikinci öğretimim yani saat 16.00-22.00 arası okuldayım.bu nedenle cok iyi düzenlemem gerek beslenmemi.
    her gün gelip buraya yazacağım gün içindekileri.
    yarından itibaren başlıyorum ben de, evet.umarım kapanmaz topiğim.
    ayrıca amacım grup kurmak değil. sadece paylaşım. onu da belirtmem gerek sanırım=)
    sevgilerimle.
    :1hug:
     
    Son düzenleme: 27 Şubat 2010
  2. 26 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  3. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    ek olarak...
    herşeyden yiyeceğim ama az yiyeceğim. protein karbonhidrat olayına dikkat etmeye calısacagım.
    spor olarak da evime eliptik aldım. onu kullanacagım...sonrasında da mekik falan=)
     
  4. 27 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  5. Kumdeniz

    Kumdeniz Oğluşum geliyor Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    yani ideal kilonda olmak istiyorsun sanırım. Ama 50 den çok zayıflama. Aburcubur yeme spor yap zaten verirsin.
    Çok zayıf olmak sağlıksız.Eskiden çok kilo vermişsin çok zayıf olmuşsun birincisi sağlık için ikincisi zaten ideal kilonun çok altında olunca sağlıksız çirkin bir görünüm oluyor.
    Herşeyden ye ama abartmadan ye.

    Hayırlı olsun.
    Sağlıklı güzel mutlu günler:nazar:
     
  6. 27 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  7. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    tesekkur ederim kumdenizciğim.

    mis gibi ctesi gününde sabahın7sinde uyanmak kadar berbat bisey daha varsa...o da cumartesi günü okula gitmektir... evet. bugün türk dili dersim var saat9da. 7ye kurdum saatimi.zorlana zorlana saat7bucukda tam anlamıyla yataktan ayrılabildim. yıllarca sabah8-aksam6arası mesai yapan insanlara bir kez dah saygı duydum.haftada 1gün değil, tam 5gün sabahın köründe uyanmak zorundalar! tanrım.... :KK43: aslında erken uyanmayı seviyorum ben.okul olmadıgı günlerde de erkenuyanıyorum.hatta bazen6da falan. ama biseyler dayatmayla yapılınca insana daha zor geliyor.
    neyse.
    7bucuk-8 arası kahvaltmı yaptım.
    kahvaltıdan önce 1 kuru incir+2badem+bol su dedim.
    kahvaltım da her zamanki gibi fix...
    2dilim uno tam tahıllı ekmekle ve tuzsuz ve yagsız beyaz peynirle yapılan yagsız tost+salatalık+elmalı böğürtlenli çay(4tatlandırıcılı) bol bol su...
    birazdan okula gideceğim.. okula gidiş-dönüş yolum da yaklaşık 30dk yürüme yapıyor toplam
    sonra eve gelip ortalıgı toparlayıp diğer işlerime bakacağım. şimdilik öpüyorum sizi.mujaks!
     
  8. 27 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  9. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    evet...evimdeyim. acılı ve sancılı gecen türk dili dersinden sonra bi havucu hakettim sanırım:KK70:
    uykum var bi de...peh!
     
    Son düzenleme: 27 Şubat 2010
  10. 27 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  11. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    öğleden sonra biraz uyudum. saat 15.00 da öğle yemeğimi yedim.biliyorum biraz geç oldu ama.baska sansım yoktu.bayılmak üzereydim yorgunluktan. her aksam dersim 22.00da bitiyor. ve hafta sonu da ders olunca hede hödö....
    neyse...
    öğle yemeğim bulgur pilavi ve bezelye yemeğinden olusuyordu(cogu zamanki gibi=D) ve de yogurt yanında..
    arada kuru incir yedim 1 tane. şimdiye kadar hiç yeşilçay içmediğimi farkettim. birazdan içicem onu da.. akşama ne yiyeceğimi bilemiyorum :S canım hiç bişiy istemiyo =/ ama çorba içebilirim meselaa 1 tabak...
    bugün yaklaşık olarak 1-1bucuk saat arasında bi süre yürüdüm. aslında amacım spor için falan deildi de... kitaplarımı almaya gittim kitapçıya. ben de neden yürümeyeyim dedim. 1 taşla 2 kuş vurmuş oldum böylece. hızlı hızlı yürüdüm. iyi geldi ruhuma falan.(biraz sorunlu bi ruhum var da=P) malum açık hava falan=) akşama canım cok sıkılırsa biraz da eliptiğin tepesine cıkarım artık. pastanelerin önünden gecerken tatlılara şööööyle bi göz ucuyla baktım:KK70: ama sadece baktım:KK70:
    eve geldim az önce. gazetemi okurum biraz. sonra yemeğimi hazırlarım. yedikten sonra da ders calısırım harıl gürül artık=) ara verdiğimde de gelir yazarım yine.
    saçımı tepeden baglayınca kendimi balerin gibi hissediyorum!:KK70: keh keh keh:KK70:
    hepinizi öpüyorum
    ohaoldumsmile :sinifsinif: olumunekankayizsmile olumunekankayizsmile
     
  12. 27 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  13. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    aksam 7bucukta yemeğimi yedim.
    2kepçe şehriyeli tavuk corbası
    közlemiş biber+közlenmiş patlıcanlı salata
    80 gr yağı süzülmüş ton balığı
    bol bol su...
    saat10da da 1elma yiyip süt içeceğim.
    artık ders calısmaya baslıyorum.
    öptüm hepinizi.
     
  14. 27 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  15. aeben

    aeben Her daim üye :)) Pro Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    34.472
    Beğenildi:
    28.876
    Ödül Puanları:
    463
    olu gelinim kolay gelsin ..
    fıstıklar yakında günlüklerinizin yeni bir yeri olur kalişime söyledim kazene bildirecek .....
     
  16. 27 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  17. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    saol canımmm :kalp:

    1fincan sekersiz cappucino içtim ders calısırken.şimdi de elma yiyorum. süt içicem üstüne de...
     
  18. 28 Şubat 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  19. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    günaydın. sabaha kadar sacma sapan bi sekilde uyuyamadım. uykum bölündü vs vs..
    9da kahvaltımı yaptım.her zamanki kahvaltımın aynısı.