Bugnden itibaren bende spor yapcam

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve Emine tarafından 5 Haziran 2009 başlatılmıştır.

    5 Haziran 2009
    Konu Sahibi : Emine
  1. Emine

    Emine Popüler Üye Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.672
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    106
    uzun zamandir düsünüyordum daha dogrusu esim hep diyip duruyordu gel sende kendin icin birseyler yap diye....
    ben arada sirada kosuyorum yada yürüyüse cikiyorum ama yeterli olmmuyor...
    bugün esim ile fitnes-center´e gittim ve orada benim icin uygun olan spor aletlerini denedim ve hemen kaydimi yaptirdim ..
    kayit yaptirmamim sebebi ise hem orada yaptigim hareketleri ben evde kendim asla yapmamam ve oarada harcadigin 1 saat benim icin kar olacak hem stres atabilmem icin hemde kendim icin birseyler yapmis olacam böylelikle

    sizlere söylemek istedigim eger spor yapmak istiyor ve zamanimiz yok diyorsaniz o icinizdeki hayir ´i yenin ve evet deyip kendiniz icin birseyler yapin...vereliniortak

    sevgilerle
     
  2. 5 Haziran 2009
    Konu Sahibi : Emine
  3. si_bel

    si_bel Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    645
    Beğenildi:
    131
    Ödül Puanları:
    113
    tebrikler canım . Kolay gele. bende evde yapmaya çalışıyorum. Kesinlikle "kendine zaman ayırmalısın" konusuna katılıyorum.
     
  4. 26 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Emine
  5. Hamiye

    Hamiye Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    737
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    86
    Bu kararın konusunda seni kutluyorum canım.alkisalkisalkis
    Devamını getirmen dileğiyle.
    İnsanın kendine zaman ayırması hemde sağlık için çok iyi yapmışssın.
    Müthiş stres atıyor insan hemde eğlenceli oluyor.:kaydirigubbakcemile2
    Yıllar önce bende devam etmiştim.Çok iyi gelmişti.
     
  6. 12 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Emine
  7. backcat

    backcat Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Eğer spor salonuna gidemiyorsanız evde spor yapmanın çeşitli yolları var.mesela evimizde bulunan malzemeler.en basit örnek 1 litrelik kola şişesi veya su şişesi. ıçini su doldurarak dambıl olarak kullanabilirsiniz.çeşitli hareketlerle hem kollarınızı hem sırt bölgenizi hemde göğüs bölgenizi çalıştırabilirsiniz.mesela kalça sorunu veya takıntısı olanlar durdukları yerde kalçalarını kasarak sıkılaştırabilirler.etrafınıza bir bakın spor yapmak için bir sürü malzeme sizi bekliyor :)
     
  8. 30 Kasım 2009
    Konu Sahibi : Emine
  9. mary80

    mary80 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2009
    Mesajlar:
    36
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    super paylasim teskkurler :)
     
  10. 30 Kasım 2009
    Konu Sahibi : Emine
  11. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    tebriklerrrrrrrrrr aferim kıssskaydirigubbakcemile5
     
  12. 12 Ocak 2010
    Konu Sahibi : Emine
  13. Hidrojen

    Hidrojen Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    168
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Tebrik ederim umarım hala gidiyorsundur...zemuszemus