Buzlu su ile zahmetsizce zayıflayın

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve NaZaR_BoNCuGu tarafından 10 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

    10 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : NaZaR_BoNCuGu
  1. NaZaR_BoNCuGu

    NaZaR_BoNCuGu Güneş topla benim için! Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2007
    Mesajlar:
    929
    Beğenildi:
    16
    Ödül Puanları:
    88
    Buzlu su ile zahmetsizce zayıflayın

    Bugüne kadar okuduğunuz ya da uyguladığınız diyet listelerini hatırlayın. Uzmanlar özellikle ne diyordu? "Günde en az 2 litre su için!". Vücut sağlığımız için su içmeliyiz ancak amacımız kilo vermek ise sadece su yeterli değil; buzlu su içmelisiniz!

    32355




    Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve suları tüketmeli. Bunun sebebi vücudunuz buzlu içeceği ısıtıp vücut derecesine çıkarabilmek için ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır.

    “Kilo vermek için neden buzlu su içmeliyim?” diye merak edenler için cevap hemen geliyor. Buzlu su içmek; vücut sisteminizi, vücut ısınızın düşmesini engellemek için metabolizmanızı hızlandırmaya zorlar. Örneğin, 340 ml'lik bir bardakla günde 8 bardak buzlu su içiyorsanız fazladan 200 kalori yakıyorsunuz demektir. Bu da kilo vermenizi hızlandırır.


    500 ml. buzlu su, kaç kalori yaktırır?

    - Diyelim ki buzlu suyun sıcaklığı 0 dereceye yakın,
    - Vücut sıcaklığınız 37 dereceye yakın,
    - 1 gram suyu 1 derece ısıtmak için harcanan enerji miktarı 1 kaloridir (kilo kalori değildir, 1 kilokalori 1000 kaloridir),
    - 500 ml. suyun 473,18 gram olduğunu biliyoruz

    Bu şu anlama geliyor; 500 ml buzlu suyu 37 derece sıcaklığa çıkarabilmek için vücudunuz 17,5 kilo kalori yakmak zorunda kalacaktır. Günlük ihtiyacınız olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz olduğunu düşünürseniz, 17,5 kilo kalori pek fazla görünmüyor. Diyelim ki sağlık beslenme gereği, günde 8 adet 125 ml’lik bardakta buzlu su içtiniz. Vücudunuzun sadece buzlu suyu ısıtmak için gün boyunca 70 kilo kalori yaktı, bu hiçbir şey yapmadan ekstra zayıflama çalışması demek. Dengeli bir diyet ve zayıflama hareketleri ile desteklendiğinde çok rahat kilo verme hedefinize ulaşabilirsiniz.

    Eğer su içmeyi sevmiyorsanız, buzlu suyu limonla tatlandırmayı deneyin. Bu arada, fazla su içmek vücudu şişirir, daha kilolu gösterir gibi yanlış bilgileri aklınızdan silip atın. Su içmek; karaciğer ve böbreklerin temizlenmesine, toksinlerin atılmasına yardımcı olan en önemli içecektir. Vücut şişkinliği az su içmekten kaynaklanır. Sadece buzlu su ile kalmıyor tabii, sıcak yaz günlerinde mutlaka bir iki bardak buzlu yeşil çay tüketmek isteyebilirsiniz. Bağışıklık sistemimizi koruyabilecek en etkili destek antioksidanlardır. Bu nedenle güneş yükseldikçe antioksidanların sağlığımız için önemi artar. Yeşil çay içindeki flavonoidler (antioksidan) sayesinde yaşlanmanın etkilerini yavaşlatırken, buzlu tükettiğiniz için ekstra kalori de yakma fırsatı bulursunuz.

    ekolay.net
     
  2. 10 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : NaZaR_BoNCuGu
  3. NaZaR_BoNCuGu

    NaZaR_BoNCuGu Güneş topla benim için! Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2007
    Mesajlar:
    929
    Beğenildi:
    16
    Ödül Puanları:
    88
    kilo vermeye calisan biri olarak neye dikkat etmem gerekeni arastirirken buldum
    cok mantikli gibi geldi bu zamana kadar hep ilik suyu duymmusdum
    ilginc deniyorum bakalim sizde bilin istedim...
     
  4. 10 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : NaZaR_BoNCuGu
  5. kedicik81

    kedicik81 işte yanlızlık ben buyum Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.695
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    bende aslında hep ılık su duyuyorum herkes birşey söylüyo valla
     
  6. 10 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : NaZaR_BoNCuGu
  7. NaZaR_BoNCuGu

    NaZaR_BoNCuGu Güneş topla benim için! Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2007
    Mesajlar:
    929
    Beğenildi:
    16
    Ödül Puanları:
    88
    aciklamadan dolayi olabillir diye dusunuyorum
    deneyelim bakalim nolcak :)
     
  8. 10 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : NaZaR_BoNCuGu
  9. melekberke

    melekberke Serseri aşığım..... Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1.347
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    Bende okudum aynı yazıyı nazarboncuğum.
    Aslında mantıklı vücut suyu ısıtırken daha çok kalori yakıyor...
    Ama bide llık su gerçeği var.
     
  10. 10 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : NaZaR_BoNCuGu
  11. NaZaR_BoNCuGu

    NaZaR_BoNCuGu Güneş topla benim için! Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2007
    Mesajlar:
    929
    Beğenildi:
    16
    Ödül Puanları:
    88
    dimi bu zamana kadar ilik suyu denedik bide soguk suyu deneyelim :)
     
  12. 10 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : NaZaR_BoNCuGu
  13. angelic_

    angelic_ Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Ben açıkçası soğuk su içmekten korkuyorum. Çünkü bilirsiniz yağlı bir şeyi soğuk su ile yıkamaya çalışırsanız yağlar iyice yapışır ama sıcak su ile yıkamaya çalışırsanız yağlar kolaylıkla çözülür. Bu nedenle sıcak suyu öneriyorlar aslında,zaten vücudumuzun oldukça büyük bir bölümünü yağlar oluşturuyor ve sıcak su da bunu yakmaya yardım ediyormuş. Buzlu suyu duydum ama sıcak su içmek bana daha mantıklı geldi. Ayrıca bir tanıdığım diyeti yanında boş kaldıkça sıcak su içiyordu ve kilo verme süreci hızlı olmuştu.
     
  14. 10 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : NaZaR_BoNCuGu
  15. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    midenizi üşütmeyin de. aman diyim.
     
  16. 11 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : NaZaR_BoNCuGu
  17. lotika

    lotika Aktif Üye Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    yıllardır soğuk su içen biriyim baa tutacağını sanmıyorum :KK70: