Çakralarınızı Öğrenin

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve Asortie tarafından 21 Nisan 2008 başlatılmıştır.

    21 Nisan 2008
    Konu Sahibi : Asortie
  1. Asortie

    Asortie bun@luzumvar.. Pro Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2007
    Mesajlar:
    9.330
    Beğenildi:
    607
    Ödül Puanları:
    238
    Çakra nedir?

    Kaygı konusunda bilge kişilerin açıklamasına göre, vücudumuz enerji çakraları ya da yaşam güçlerinden beslenir. Prana nadis olarak bilinen vücut kanallarından sinir sistemi konseptine benzer şekilde akar. En büyük nadis susumna yani spinal sütunun karşılığıdır ve ida ile pingala ki bunlardan her biri susumnadan omurgaya kadar çapraz olarak uzanır. İda, pingala ve susumna nadis, prana ile kesişir çakra (çember) olarak adlandırılan bölgeye çok güçlü şekilde uzanır.

    Vücutta omurgadan başa kadar 7 çakra vardır.
    Her bir çakra o bölgenin fonksiyonlarını idare eder. Aşağıdaki 3 çakra vücudu yönetir, yukarıdaki 3 çakra akıl ve ruhu etkiler, ortadaki çakra vücut ve akıl birliğini idare eder.

    Çakralar niçin vardır?

    Yaşamımızdaki tüm duygusal hassasiyetimizi kontrol eder. Çakralarımıza dokunduğumuz zaman, neyin nereden geldiğini, hangi bölgeleri etkilediğini bulabiliriz. Bu tablo çakraların yollarının kilidini açar. Daha fazla bilgi için bir yoga uzmanı ile görüşebilirsiniz.


    Birinci çakra

    Sanskrit ismi: Muladhara

    Anlamı: Kök ya da destek kaynağı
    Ortak ismi: Kök çakra
    Bölge: Omurga başlangıcı
    Etkileri: Temel görevler, güvenlik hassasiyeti, genel sağlık, eleme.
    Sorun olduğunda: Kilo alma, korkusuzluk, kabızlık, direnme
    Çakrayı açma yolu: Bacakları ve kolları güçlendiren, sıkılaştıran hamle yapar gibi yoga duruşu.

    İkinci çakra

    Sanskrit ismi: Svadhisthana

    Anlamı: Birinin kendi yeri
    Ortak isim: Su çakra
    Bölge: Alt karın, Kasık bölgesinin hemen yukarısı
    Etkileri: Hassasiyet, seksüel enerji, yaratıcılık, duygular, mahremiyet, deneyimsel zevk, sirkülasyon.
    Sorun olduğunda: Kontrol sorunu, bağımlılık, çok çalışma, eğlenmeme, duygusal drama, seksüel problemler, kalça ve bel ağrısı.
    Çakrayı açma yolları: Derin bir nefes alın.

    Üçüncü çakra

    Sanskrit ismi: Manipura
    Anlamı: Parlak mücevher
    Ortak isim: Ateş çakra
    Bölge: Güneş plexus, göbeğin arkası
    Etkileri: Özgüven, karalılık, disiplin, sindirim, metabolizma
    Sorun olduğunda: Sindirim problemleri, beslenme bozuklukları, kendini küçük görmek, nefret, titizlik
    Çakrayı açma yolları: Bükülme hareketleri gibi 20 dakika boyunca hoşunuza giden bir şeyler yapın.

    Dördüncü çakra

    Sanskrit ismi: Anahata
    Anlamı: İncinmez
    Ortak isim: Kalp çakra
    Bölge: Kalp, göğüs altı
    Etkileri: Merhamet, aşk, akıl ve beden arasında birlik
    Sorun olduğunda: Yalnızlık, solukluk, kıskançlık, kendini düşünmeme, akciğer sorunları, tansiyon
    Çakrayı açma yolları: Sıkılaşma egzersizleri, göğüs açma hareketleri, seks, şekerleme gibi kestirme gibi sevdiğiniz şeyleri yapmak, yalnız olduğunuzda ya da yorgun olduğunuzda yalnız bir arkadaşınızla planlar yapmak.

    Beşinci çakra

    Sanskrit ismi: Vissudha
    Anlamı: Saf
    Ortak isim: Boğaz çakra
    Bölge: Boyun, boğaz, ağız
    Etkileri: İletişim, duygusal anlatım, dinleme
    Sorun olduğunda: Boyun ve omuzlarda gerginlik, çeneyi sıkmak, diş gıcırdatmak, zor konuşma, dinleme yeteneksizliği, işitme sorunları, boğaz sorunları, aşırı konuşma
    Çakrayı açma yolları: Aşırı su içme, sigarayı bırakma, peynir ve süt tüketmek, şarkı söylemek, boyun ve omuz çevirme egzersizleri yapma, yüksek sesle duyguları açıklama, iç çekmek, esneme, yüksek sesle gülme

    Altıncı çakra

    Sanskrit ismi: Ajna
    Anlamı: Sezgi merkezi
    Ortak isim: Üçüncü göz
    Bölge: Alın aşağısındaki merkez noktası, sinüs noktası
    Etkileri: Bilgelik, sezgi, kendi duygu ve düşüncelerini inceleme, hayal gücü, rüyalar
    Sorun olduğunda: Eski konulara takılıp kalma, baş ağrıları, halüsinasyonlar, kabuslar, zayıf hafıza
    Çakrayı açma yolları: Kendi kendinize pozitif şeyler söyleme, ilham kaynağı resimlere bakmak, diğer açılardan bakabilmek için gözlerinizi kapatarak zaman geçirmek.<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
    <!--[endif]-->

    Yedinci çakra

    Sanskrit ismi: Sahasrara
    Anlamı: Nilüfer
    Ortak isim: Taç çakra
    Bölge: Kafatasının en üst noktası
    Etkileri: Ruhsallık, ilahi bağlantı
    Sorun olduğunda: Açgözlülük, kronik baş ağrısı, derin ayrılma, üstünlük duygusu..
    Çakrayı açma yolları: Meditasyon