Callanetics Egzersizleri

Konusu 'Spor Görsel Paylaşım' forumundadır ve canavar tarafından 5 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

    5 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : canavar
  1. canavar

    canavar Yılmak yok. Yola devam... Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    3.240
    Beğenildi:
    25
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    48
    Kadınların forma girmelerini sağlamak için alternatif bir egzersiz sporu olan "Callanetics"i başkentte uygulanmaya başlandı.

    Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor.

    BALE SENTEZİNDEN OLUŞUYOR

    Teknik, 70'li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi. Pilates, Yoga ve Bale sentezinden oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri. Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı. Callanetics, hem "stretching" hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor olanı. Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor. Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor.

    Callanetics güvenli mi?
    Callanetics oldukça güvenli. Hatta o kadar güvenli ki, 80 yasindakiler bile uygulayabilir. Özellikle sirt problemi yasayanlar için gelistirildiginden, tekrarlanan sürekli ve agir olmayan hareketlerden olusuyor. Kas gruplari ayri ayri çalistirildigindan, bir grup kasi çalistirirken, vücudunuzun geri kalan kismi tamamen dinlenmede oluyor. Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almiyor.

    Diyet, callanetics programinin bir parçasini olusturuyor mu?
    Düzenli callanetics uygulayan bir kisi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden kьзьlebilir. Ama diyet bu programin bir parзasi degildir. Ancak, eger diyet yapip, mesela 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermissiniz gibi görünebilir.

    Callanetics kolay mi?
    Egzersizler ilk basta zor gelecek. Sonunda da kendinizi harika hissedeceksiniz.

    Gerçekten ise yariyor mu?
    Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevabi kendiniz veriyor olacaksiniz.

    Callanetics'in yararlari nelerdir?
    Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir. Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar:

    * koordinasyon
    * denge
    * vücudunuzun farkina varma
    * vücut kontrolь
    * disiplin
    * hiz
    * fiziksel ve zihinsel rahatlama


    Merhaba,

    İlgili görsel paylaşımların izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasasına göre suçtur.


    Bundan dolayı paylaşım yaparken lütfen dikkatli davranınız. Bu bölümde ilgili seti paylaşamaz ama bu set hakında yorumlar yapabilirsiniz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ocak 2009
  2. 20 Ocak 2009
    Konu Sahibi : canavar
  3. Sibel80

    Sibel80 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.012
    Beğenildi:
    25
    Beğendikleri:
    4
    Ödül Puanları:
    48
    ya kızlar hiç callanetics yapan yokmu bana biraz zor geldi
     
  4. 23 Ocak 2009
    Konu Sahibi : canavar
  5. flamekiss

    flamekiss Yeni Üye Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.293
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  6. 20 Şubat 2009
    Konu Sahibi : canavar
  7. lilliemarlen

    lilliemarlen Yeni Üye Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    arkadaşlar öncelikle bu bilgi için teşekkürler..başkentte nerde yapıldığı hakkında bilgi verebilir misiniz lütfen?
     
  8. 4 Nisan 2009
    Konu Sahibi : canavar
  9. fescher

    fescher Guest

    arkadaşlar,
    callanetics çok güzel bir egzersiz,1 ay pilates yaparak elde ettiğiniz değişimi 1,5 haftada callaneticsle elde edebilirsiniz bence.
    önemli olan düzenli yapmak ve 48 saatten fazla ara vermemek.
    videolarını izleyip yaparken çok zor gelebilir, çünkü hiç kullanmadığınız kaslarınızı kullandırıyor ma 5. yapışınızdan sonra rahat yapmaya başlayabilirsiniz.
    ilk başlarda kendinizi kesinlikle zorlamamalısınız.
    netten callanetics before after, yazarak arama yaptığınızda,yapanlardaki değişimleri görebilirsiniz.
     
  10. 4 Nisan 2009
    Konu Sahibi : canavar
  11. fescher

    fescher Guest

  12. 13 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : canavar
  13. SipidiGonzales

    SipidiGonzales Yeni Üye Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2009
    Mesajlar:
    751
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    fescher sen yaptınmı bunu ve sonuç aldınmı? ya ben bununla ilgili video bulamıyorum kızlar bulan varmı?
     
  14. 14 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : canavar
  15. Kelimeler Yetse

    Kelimeler Yetse Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    18 Aralık 2007
    Mesajlar:
    180
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    torrent olarak indirebilirsiniz diğer türlü uzun video bulmak imkansız sanırım yerimseniben
     
  16. 16 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : canavar
  17. begonya06

    begonya06 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2008
    Mesajlar:
    40
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar gerçekten çok etkili
    ben yeni başladım 1 saatlik çalışması var
     
  18. 24 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : canavar
  19. ooopapatyaaa

    ooopapatyaaa Yeni Üye Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    91
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    video bulamıyorum. bu torrent ne oluyor bır bılgı verır mısınız? ayrıca ıstanbul da callenetics yapılan bır spor salonu yada merkez var mı? nette onlıne video bulabılcegımız bır yer yada.a.s.
     
    Son düzenleme: 24 Mayıs 2009