callanetics yapanlar yada yapmak isteyenler burayaaa

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve beross tarafından 15 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    15 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : beross
  1. beross

    beross Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    44
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor.

    BALE SENTEZİNDEN OLUŞUYOR

    Teknik, 70′li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi. Pilates, Yoga ve Bale sentezinden oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri. Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı. Callanetics, hem “stretching” hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor olanı. Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor. Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor.

    Callanetics güvenli mi?
    Callanetics oldukça güvenli. Hatta o kadar güvenli ki, 80 yasindakiler bile uygulayabilir. Özellikle sirt problemi yasayanlar için gelistirildiginden, tekrarlanan sürekli ve agir olmayan hareketlerden olusuyor. Kas gruplari ayri ayri çalistirildigindan, bir grup kasi çalistirirken, vücudunuzun geri kalan kismi tamamen dinlenmede oluyor. Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almiyor.

    Diyet, callanetics programinin bir parçasini olusturuyor mu?
    Düzenli callanetics uygulayan bir kisi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden kьзьlebilir. Ama diyet bu programin bir parзasi degildir. Ancak, eger diyet yapip, mesela 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermissiniz gibi görünebilir.

    Callanetics kolay mi?
    Egzersizler ilk basta zor gelecek. Sonunda da kendinizi harika hissedeceksiniz.

    Gerçekten ise yariyor mu?
    Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevabi kendiniz veriyor olacaksiniz.

    Callanetics‘in yararlari nelerdir?
    Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir. Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar:

    * koordinasyon
    * denge
    * vücudunuzun farkina varma
    * vücut kontrolь
    * disiplin
    * hiz
    * fiziksel ve zihinsel rahatlama
     
  2. 15 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : beross
  3. Aydinaydin

    Aydinaydin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    753
    Beğenildi:
    26
    Ödül Puanları:
    108
    Isterimm
    nasıl yapıcaz
     
  4. 15 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : beross
  5. DagCicegi

    DagCicegi Bir Kızım Olana Kadar... Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    8.212
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.