Celestiall'in Başarı Öyküsü

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve celestiall tarafından 27 Aralık 2009 başlatılmıştır.

    27 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  1. celestiall

    celestiall Lady of Raven Üye

    Katılım:
    11 Mart 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    Canım Arkadaşlarım;
    90 dan 58e yaklaşık 10 ayda indim ve başarı öykümü burada sizlerle paylaşmak istedim..

    Peki bu kiloları nasıl verdim.
    Sizin yaptıklarınızdan farklı fazla bişey emin olun yapmadım..
    Sadece sabatkar oldum.. Biraz fazla kaçırdım diye moral bozukluğu yapıp ertesi gün daha çok yemedim.
    Ben sabredersem bu kilolar eninde sonunda gidecek diye düşündüm ve gitti...

    Öyle pek kalıplara girmedim..
    kızartmalardan şekerden ve beyaz unlulardan kaçtım, porsiyonları yarıyarıya küçülttüm..
    Birde kalori hesabı yaptım.
    Günlük 1500 kaloriyi geçmemeye dikkat ettim..
    Canım börekmi istedi yedim.. Ama öyle 1 tepsi yemedim de yarım porsiyon yedim sonraki öğünü hafif geçtim..

    Kendinizi sevmeye başlıyorsunuz kilo verince
    insanların aşağılamalarından kurtuluyosunuz
    ama en çok kendiniz seviniyorsunuz..

    Bikaç püf nokta

    Sabah kepekli tost ekmeğine yağsız yada az yağlı 1 tost yedim ben..
    sebze sınırsız
    ekmek (kepek ekmeği kullanın kalori olarak farkı yok ama tok tutuyor)
    akşam yemeklerinden önce 1 kase hazır çorba için tıkıyor yiyemiyorsunuz
    yemeklerden önce 3 bardak su için oda tıkıyor..
    bi süreden sonra mideniz küçülecek zaten..


    Miktarlarına dikkat ederek herşeyden yedim..
    belli bi süre sonra kilo verme yavaşlıyor yada duruyor ben ayda 1 kilo anca veriyorum şu ara oysaki ilk ay 4 kilo vermiştim.
    inanın yavaş zayıflamak daha sağlıklı çünkü yemek yeme alışkanlıklarınız oturuyor..

    Azmedin kızlar
    inanın siz azmetiğiniz sürece kilo vereceksiniz..
    Kendinizi mutlu edin..

    Çikolatamı da yedim dolmamıda ( Çok canım çektiyse yedim, çay kahve şekersiz içtim.. unutmayın şekerli besinler sizi daha da çok acıktırır yememek de fayda var, fakat içinizde kalacağına 1 parça yiyin ki daha sonra kontrolsüzce iştahınıza yenilmeyin)

    ama hep 1 parça yada 1 tane
    Diet diye bişey yoktur. Sağlıklı ve miktarı ayarlanmış beslenme vardır..

    Çoğumuz duygusal açlıktan yiyoruz..
    şişmanladıkça daha kötü oluyor..
    kendimizden nefret ediyoruz daha da fazla yiyoruz ve bu bir kısır döngü
    bu döngüyü siz kırmadıkça hiç bir zaman kırılmayacak..

    Çok zor bişey de değil inanın.. kendime kızıyorum şimdi keşke daha önce başlasaydım diye..
    Şu an başlayın hemen başlayın yarına yada pazartesine ertelemeyin..
    En azını kurtarmayı felsefe haline getirin.
    1 tabak patates kızartması yediniz diye nasılsa bozdum diyip üstüne bide pizza yemeyin..
    inanın farkediyor.. ve zayıflıyorsunuz..
    iradenize yenildiniz mi?
    dieti bozdunuz mu önemli değil!
    bi sonraki öğünü hafif geçirin!!

    en azını kurtarın kızlar!

    En azını kurtarmak uzun vadede sizden onlarca kilo eksiltecek
    Kendinize bir hediye verin ve beslenmenizi değiştirin..
    iıNANMAYACAKSINIZ BELKı AMA 2 PAKET ÇıKOLATANIN DA 1 BıR PARÇANIN DA TADI AYNI!

    Bu arada hala üşengeç bir insanım düzenli spor yapmadım. arada sırada yürüyüş yaptım dönem dönem.
    58 kiloya inmiş durumdayım kilolu arkadaşlarım benden feyz alarak rejime girmeye başladılar hatta inanamayacaksınız ama zayıflık timsali olarak gösteriliyorum çevremde.
    Eskiden kilolu birini anlatırlarken 'inanmazsın senden bile şişman' yada 'senin kadar var' derlerdi..
    Geçen gün bir arkadaşım birini anlatırken ' senden bile zayıf' demez mi. O an istemsiz yüzümde bir gülücük belirdi. Vay be dedim hayatımda ilk kez zayıflık örneği olarak geçiyor adım. Kendimi Feleğe bir gol atıp skor yapmış gibi hissetmedim desem yalan söylemiş olurum.

    Kilolu psikolojisi ilginçtir insan kendinden nefret eder. Birisi gelip kilolarınızla ilgili seviyesizce bişey söylese karşımızdakini değil inatla kendimizi suçlarız suçladıkça yer yedikçe genişler genişledikçe nefret ederiz.

    Sandwich yaparız kendimize yarım ekmek bazen 1 ekmek arası yanına da açarız kolaları
    oh mis.. Neden peki neden 2 dilimle değil 1 ekmekle doymayı seçiyoruz ve kendimizden nefret ediyoruz. Konu yediğimiz yemekten haz almaksa ufak porsiyonları uzun sürede yiyerek gayet de uzatabiliriz o haz olgusunu hem doyduğumuzu fark ederiz hem o berbat şişkinlik suçluluk duygusu olmaz hem de hiç bir şeyden geri kalmadan bizde incecik oluruz pekala.

    Kilolular bilirler çevremizde kilolarımızı bizden çok sorun haline getiren bi ton insan vardır. kendi ayıplarını görmezler yada örtmek istediklerinden belki 3 kuruşluk insanların ağzına sakız olur geçen hafta belki de bir buhran anında ağlama krizleri içinde midemize indirdiğimiz börekler.

    Bir de kiloluysak kadın yada erkek yerine konulmayız nedense
    Makyaj yapmak bile ayıp bişeydir. O kilolarla makyaj yapsan ne olur bakışlarıyla süzer insanlar. Birini seversiniz acıyan gözlerle bakar arkadaşlarınız. Neden? Çünkü şişkolar sevmemelidir zaten kimse şişkoları sevmeyeceği için acı çekmeye mahkumdurlar. Kısaca Şişkolar sevilmeye layık değildir toplum ha bire bunu bilinç altınıza sokuşturur durur. Düşük benlik saygısı olan mutsuz bireylerizdir artık.

    Sevilmek için zayıflarız bazen zayıflığın sevilme kriteri olduğunu sanıp. 30 kilolara düşüp Anoreksiya ladyleri olarak tanınırız.
    Sorun bize bu mutsuzluluğu empoze etmeye çalışan sistemde Önce kendimizi sevmeliyiz sanırım.. Kendimize olan sevgimizden zayıflamalıyız aslında..

    Sonuçta bu yazıyı okuyanlara şunu söylemek istiyorum.
    Sadece sevin kendinizi ve şımartın çünkü Herkes den çok layıksınız buna. O güzel giysileri giymeye, mutlu olmaya layıksınız bunu fark edin yeter..



    Daha önce sizlerle paylaşmadığım bir şeyi paylaşmak istiyorum arkadaşlar.
    Zayıflama kararı aldığımda KK da başarı hikayelerini okuyordum ve diyet-basari-oykuleri/42-kilo-zayiflayan-bayanin-motivasyon-dolu-oykusu isimli hikayeyi okudum. Gözlerim dola dola okudum o an karar verdim bende yapacaktım bu linkteki yazı alıntı bir yazı. Yazarla hiç iletişime geçemedim kendisi bilmeden de olsa hislerime tercüman oldu ve beni zayıflattı. Ona sadece çok büyük bir minnet duyuyorum ve güzel yüreği için teşekkür ediyorum. Umarım benim hayatımı değiştirdiği gibi sizlerinkini de değiştirir.

    sormak istedikleriniz olursa buradayım.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 8 Mayıs 2010
  2. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  3. darkolive

    darkolive eski obez, şimdi lopez :) Pro Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.931
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    tebrik ederim canımm inşallahh hayatının her bölümünde bu şekilde mutlu olursunuzz...

    benimde hedefim 60 bu motive bile yetiyor keşke daha önce başlasaydım diyorumm spor yaptın mı canımm
     
  4. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  5. celestiall

    celestiall Lady of Raven Üye

    Katılım:
    11 Mart 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    Sevgili Darkolive güzel dileklerin için çok ama çok teşekkür ederim, bende daha güzellerini senin için diliyorum..

    Spor hiç yapmadım o konuda biraz tembelim yaza doğru başlıycam kısmetse..
    Vucudumda fazla bi sarkma olmadı sadece kollarimda biraz gevşekleşme oldu.

    Sen kaç kilosun hedefin 60?
     
  6. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  7. bozo85

    bozo85 Banane, sanane:) Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    20.417
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    198
    tebrik ederim
     
  8. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  9. celestiall

    celestiall Lady of Raven Üye

    Katılım:
    11 Mart 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    teşekkür ederim :):)
     
  10. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  11. pembepatron

    pembepatron Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    5.809
    Beğenildi:
    53
    Ödül Puanları:
    148
    tebrik ederim
     
  12. 28 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  13. celestiall

    celestiall Lady of Raven Üye

    Katılım:
    11 Mart 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    Tesekkur ederim Melocum Şeniz
     
  14. 29 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  15. celestiall

    celestiall Lady of Raven Üye

    Katılım:
    11 Mart 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    Bugün itibari ile 1 kg daha gitti :)
     
  16. 31 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  17. butterflys73

    butterflys73 Tek Bayrak Tek Millet Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    654
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    tebrik ederim, yöntemin çok doğru şüphesiz ama ne yazık ki bende o kadar sabır yok, aslında hani zayıflamayı hızlandırsın diye saçma sapan şeyler bile yapabiliyoruz ya keşke sabrımızı artırmak için yapılacak bişeyler olsa di mi :))
     
  18. 31 Aralık 2009
    Konu Sahibi : celestiall
  19. ayzemheri

    ayzemheri Guest

    Çok çok tebrik ediyorum.. Ben de bu yoldayım.. Öyle çok çok kilo vermem gerekmiyor ama doğru yolun bu olduğunu düşünüyorum ben de. Önceden doymakla şişmek aynı anlamda gibiydi benim için. Hele bi de sevdiğim bişey oldu mu mideme rahatsızlık verene kadar yerdim. Ama şimdi kendimi hep "yesem daha yiyebilirim ama yemesem de aç değilim" durumunda tutuyorum. Aç kalmak da hiç iyi gelmiyor bana çünkü. Birkaç gün sonra hoop tansiyon, kan şekeri gidiveriyor.. 25 gün önce 61.00kg ile başlamıştım, şimdi 58.2 kg. 53.00 kg'a düşmek istiyorum. Yolun üçte biri bitti zaten. Öyle acelem de yok. Ayda 1 kilo bile versem bu şekilde devam edeceğim hihoyyyt