Çıkık popo ve sıkı bir kalça istiyorum yaa ..

Konusu 'Bacak Bakımı' forumundadır ve freesecret tarafından 26 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

    26 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  1. freesecret

    freesecret Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    Selam kızlar.
    Benim basenlerim çok var :uhm: televizyon ve pc başında çok oturduğum doğru ama spora da başladım az biraz . Benim tanıdığım bir kız var . Koşucu olmasından kaynaklanıo sanırım fiziği muhteşem ve ben ona çok özeniyorum . :sm_confused:
    Tek istediğim çıkık bir popo ve sıkı kalçalar . Bir sürü egzersiz not aldım . Ama kesin bir süre olmadan cayıyorum hemen lütfen yardım edin . Çok moralim bozuluyor . Bisiklet bindim biraz toparlanır gibi oldu . Sizinde sağlam önerileriniz varsa şimdiden teşekür ediyorum.. yerimseniben
     
  2. 26 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  3. clochette

    clochette Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2009
    Mesajlar:
    866
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    canim uzman tvde bacak kalca toparlama hareketleri var ordan izleyerek duzenli olarak yap kesinlikle ise yariyoropuyorumnanaktan ben yapiyorum
     
  4. 26 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  5. freesecret

    freesecret Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    tmm cnm bakıcam buna opuyorumnanaktan ya ben bide birazda kalça kısmım sıkı ama böle kalın olsun istyorum :eek: ayrı bi çabaya gerek yok ama dmi kaydirigubbakcemile3 sonuçta toparlanınca kalın durcak ? :uhm: hem kilo alıp hem oramı buramı toparlsam kaydirigubbakcemile3
     
  6. 26 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  7. freesecret

    freesecret Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    bu arada popo kaslarını çalıştıran egzersizler bileninz var mı ? Ama böle gerçktn etkli . yerimseniben çnkü sonuca ulaşmam kesinse gece gündüz üşenmedn yapabilirm kaydirigubbakcemile3
     
  8. 26 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  9. banugokhan

    banugokhan Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    canım benim 2 sene önce 160 boyum ve 55 kiloydum,ama herkez fiziğime hayrandı, ve yaptığım tel şey hergün 1 saat yürümek ve bir alet var merdiven çıkıyormuşsun gibi.bilmiyorum belki biliyorsundur,ona biniyordum 1 saat. ve istediğim kadar istediğim herşeyi yiyordum.
    bence işe yürüyüşle başla.
    şimdi ne haldeyim sorma tabi :KK70:
     
  10. 26 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  11. freesecret

    freesecret Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    tmm cnm tşkr edrm hergn bi saat yürücem . O alettn yok bnde ama bi saatte merdiven çıkarım artık kaydirigubbakcemile3 bu yaptıkların poponada etkili oluyormuydu peki canım poponun dikleşmesine yardm ediomu ? :kedi:
     
  12. 27 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  13. magdelena

    magdelena Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2009
    Mesajlar:
    920
    Beğenildi:
    10
    Ödül Puanları:
    108
    valla bende belli bir süre ve kesin sonuca ulaşıldı die duymadıkça yapamıorm heralde olmaz die uğraşmıorm
     
  14. 27 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  15. magdelena

    magdelena Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2009
    Mesajlar:
    920
    Beğenildi:
    10
    Ödül Puanları:
    108
    popo ve basenler için bi hareket biliorm bn yapıorm. yüzüstü yere uzanıosn bacaklarını yukarı doğru kaldırabildiin kadar kaldır zaten orda bi yanma hissediosn işte öle tutabildiin kadar tut.
     
  16. 27 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  17. Imsh3kill

    Imsh3kill Popüler Üye Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    400
    Beğenildi:
    37
    Ödül Puanları:
    108
    freesecret, kalçanın sıkılaşmasını istiyorsan aklına geldikçe kalçanı sık afedersn ama böyle tuvaletini tutuyormuş gibikaydirigubbakcemile3 kesinlikle işe yarıyor.
     
  18. 27 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : freesecret
  19. melish83

    melish83 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2007
    Mesajlar:
    4.104
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    pilates yaaaaaaaapın...topluyoooo :KK70: