Çok mu acıkıyorsunuz ?

Konusu 'Güncel Diyet Haberleri' forumundadır ve aeben tarafından 11 Nisan 2009 başlatılmıştır.

    11 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  1. aeben

    aeben Her daim üye :)) Pro Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    34.458
    Beğenildi:
    28.811
    Ödül Puanları:
    463
    BİR TÜRLÜ DOYMAK BİLMİYORSANIZ MASANIZI DONATTIĞINIZ YİYECEKLERE BİR GÖZ ATIN... BELKİ DE SEÇİMİNİZİ YANLIŞ YAPIYORSUNUZDUR. ÇÜNKÜ BAZI YİYECEKLER SİZİ KURT GİBİ ACIKTIRIRKEN BAZILARI UZUN SÜRE TOK TUTAR.

    [​IMG]

    TOK TUTAN YİYECEKLER:

    AVOKADO: B6 VİTAMİNİ DEPOSUDUR. KANSERE KARŞI KORUYUCU ETKİSİ VARDIR. TOK TUTAN AVOKADOYU KENDİNİZİ AÇ HİSSETTİĞİNİZ ZAMANLARDA YİYEBİLİRSİNİZ.

    [​IMG]

    ÇAVDAR EKMEĞİ: YAPILAN DİYETLERİN HEPSİNDE KEPEK EKMEĞİNDEN BAHSEDİLSE DE ASLINDA ÇAVDAR EKMEĞİNİN TOK TUTAN ETKİSİ YADSINAMAZ. HATTA BEYAZ BUĞDAY EKMEĞİNE GÖRE YÜZDE 50 ORANINDA DAHA FAZLA DOYMA HİSSİ VERİR.


    [​IMG]
    DİL PEYNİRİ: GÜN İÇERİSİNDE AÇLIK HİSSETTİĞİNİZDE ATIŞTIRABİLECEĞİNİZ FAYDALI BİR GIDA OLMASININ YANINDA PROTEİNLİ YAPISINDAN DOLAYI TOK TUTMA ÖZELLİĞİNE DE SAHİPTİR.


    [​IMG]
    BÖĞÜRTLEN: KENDİNİZİ AÇ HİSSETTİĞİNİZDE BİR KASE YOĞURDUN İÇİNE KARIŞTIRACAĞINIZ BÖĞÜRTLEN SİZİ BİR SÜRE TOK TUTAR. BÖĞÜRTLEN ÇOK FAZLA ANTİOKSİDAN İÇERİR, BU NEDENLE DE YARARLIDIRLAR.

    [​IMG]
    SARDALYA: PROTEİN DEPOSUDUR. KAN ŞEKERİ SEVİYESİNİN DENGELENMESİNİ SAĞLAR. BU SAYEDE TOKLUK HİSSİ VERİR. AYRICA METABOLİZMANIN HAREKETE GEÇMESİNİ SAĞLAR.

    [​IMG]
    ELMA: YAPILAN DİYETLERDE ARA ÖĞÜN OLARAK ELMA TAVSİYE EDİLİR BUNUN NEDENİ İSE TOK TUTUCU ÖZELLİĞİNİN OLMASIDIR. KALORİSİ AZ OLAN ELMAYI ACIKTIĞINIZDA YERSENİZ BİR SÜRE DAHA TOK HİSSEDERSİNİZ.


    [​IMG]
    KEPEKLİ MAKARNA: GÜNLÜK GIDA TÜKETİMİNDE ÖNEMLİ BİR YERE SAHİP OLAN LİFLİ BESİNLERDENDİR. BU BESİNLER YENDİKTEN SONRA HACİMLERİNİN YÜZDE 20'Sİ KADAR GENİŞLEME ÖZELLİĞİNE SAHİP OLDUKLARI İÇİN TOKLUK HİSSİ VERİRLER.

    [​IMG]
    ESMER PİRİNÇ: KAN ŞEKERİNİ DENGEDE TUTARAK AÇLIK HİSSİNİN ÖNÜNE GEÇEN KARBONHİDRATLARIN BAŞINDA GELEN ESMER PİRİNÇ, UZUN SÜRE ACIKMAMANIZI SAĞLAR. BU NEDENLE YEMEKLERİNİZDE ESMER PİRİNCE YER VERİN.

    [​IMG]
    YULAF EZMESİ: TOKLUK VE ŞİŞKİNLİK HİSSİ VEREN BESİNLERİN BAŞINDA GELİR. FAKAT YULAF EZMESİNİ SÜT İLE DEĞİL SU İLE YAPMAKTA FAYDA VARDIR. SÜTLE YAPILDIĞINDA İSE SÜTÜ TERCİH EDİN

    [​IMG]
    BADEM: GÜNDE İKİ AVUÇ DÜZENLİ OLARAK YENECEK BADEMİN, TOKLUK HİSSİ VEREREK OBEZİTEYE KARŞI MÜZADELEDE YARARLI OLDUĞU YAPILAN ARAŞTIRMALAR İLE KANITLANMIŞ BİR GERÇEK.


    [​IMG]
    BROKOLİ: BROKOLİDE VÜCUTTAKİ İNSULİN DENGESİNİ KORUYAN KROM BULUNUR. KAN ŞEKERİNİN DÜŞMESİNİ ENGELLEYEN KROM SAYESİNDE AÇLIK HİSSETMEZSİNİZ

    [​IMG]
    YUMURTA: ÇOK PİŞMİŞ YUMURTA DA TOK TUTAN YİYECEKLER ARASINDADIR. HAZIRLANMASI KOLAY OLAN YUMURTA PROTEİN AÇISINDAN DA ZENGİNDİR. PROTEİN SİZİ TOK TUTTUĞU İÇİN KOLAY KOLAY ACIKMAZSINIZ

    [​IMG]
    SEBZE ÇORBASI: ÇORBA, ATIŞTIRMAK İÇİN İDEAL OLMASA DA AZ KALORİSİ VE TOK TUTAN ETKİSİ İLE İDEALDİR. ACIKTIĞINIZDA BİR KASE ÇORBA AÇLIĞINIZI BASTIRIR.

    [​IMG]
    ÇİLEK: CANINIZ ÇOK FAZLA TATLI İSTEDİĞİNDE BİR KAP DOLUSU ÇİLEK YİYEBİLİRSİNİZ. ÇİLEKLERİN ÜZERİNE BİR TATLI KAŞIĞI PUDRA ŞEKERİ DE DÖKERSENİZ TATLI YEMİŞ KADAR OLURSUNUZ. AYRICA ÇİLEK TOK HİSSETMENİZİ SAĞLAR.


    [​IMG]
    IHLAMUR: YEMEK SAATİNE YAKIN İÇİLEN IHLAMURUN, HASTALIKLARA FAYDASININ YANI SIRA İŞTAHI KAPATAN ETKİSİ vardır..



    ALINTIDIR ......................a.s.
     
  2. 11 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  3. _Mustang_

    _Mustang_ BiLMeM Pro Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2007
    Mesajlar:
    4.536
    Beğenildi:
    54
    Ödül Puanları:
    153
    ellerine sağlık canım yaa güzel olmuş:)
     
  4. 12 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  5. Molia

    Molia Faded color of dreams ... Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    2.539
    Beğenildi:
    748
    Ödül Puanları:
    153
    VeLLeee tam ßaa göre haa..... Çok yiyorum, Agzim 1 dk ßo$ durmuyor..(ßu haLimden $ikayetçi Herkes) Su Çay Meyve suyu... Yemek yerken saatim Yoktur.. Elmayı duymu$tum.. Çavdar ekmegini yedim ama acıktırıyor o yaa...Yoksa ßen yanLı$Lıkla kepek mi yedim??? CADIARZU Neysem acıkınca ßunları yerim ßakam i$e yarayacak mı?........................ :kahve:
     
  6. 13 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  7. aeben

    aeben Her daim üye :)) Pro Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    34.458
    Beğenildi:
    28.811
    Ödül Puanları:
    463
    Şeniza.s.

    canım acıkınca bunları yemek digerlerini yemekden iyidir ....cokacimcoook
     
  8. 13 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  9. PasakliMinikTanrica

    PasakliMinikTanrica her şey güzel olacak... Pro Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12.797
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    198
    çavdar ekmeği
    böğürtlen ve yoğurt
    elma
    badem
    yumurta
    yulaf ezmesi (müsli)
    çilek
    sebze çorbası
    ıhlamur

    bu listede ilgimi çeken yiyecekler bunlar
    acaba bunları yesem zayıflar mıyımm?
     
  10. 13 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  11. aeben

    aeben Her daim üye :)) Pro Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    34.458
    Beğenildi:
    28.811
    Ödül Puanları:
    463
    Yeteri miktarları ayarlarsan bide spor eklersen neden olmasın ki....:1rolleyes:
     
  12. 13 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  13. SeYhN

    SeYhN Popüler Üye Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.284
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    Çok güzel bilgiler sağolasın hihoyyyt
     
  14. 16 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  15. nam

    nam KIZLARR HEP BERABER Pro Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    ELLERİNE SAĞLIK ARKADAŞIMa.s.
     
  16. 17 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  17. compass_rose

    compass_rose Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    410
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    teşekkürler verdiğin bilgiler için.
    çavdar ekmeği kesinlikle daha tok tutuyor diğer ekmeklere göre.
    ve aynı zamanda da acayip bağırsak çalıştırıyor, tavsiye ederim.
     
  18. 17 Nisan 2009
    Konu Sahibi : aeben
  19. tombikos

    tombikos Guest

    badem konusunda hiç katılmıyorum ben, 2 avuç yenmezki yani diyette, 600 kalori falan eder o. 4-5 tane ideal bence.