comebaby'in diyet günlüğü...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve comebaby tarafından 28 Mart 2010 başlatılmıştır.

    28 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  1. comebaby

    comebaby tek yumuta ikizlerim Üye

    Katılım:
    28 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    arkadaşlar bende kesin kararlıyım şu doğumdan kalan 5 kiloyu vermek için bugün başladım hayırlısı ile neler yediğimi buraya yazacağım bakalım kilo verebilecekmiyim elimden geleni yapacağım malum ikizlerim var çok aç kalamıyorum sporada çok vakit ayıramıyorum
    bugün yediklerim
    ılık bir bardak elma sirkesi
    sabah 2 dilim labne peynirli etimek 3 adet zeytin çay
    ara öğün bir kase yoğurt
    öğleyin
    bir adet gözleme bir adet domates çay
    akşamada
    ızgara köfte salata ve bakla
    elma sirkeli suyumu da yatarken içeceğim
     
  2. 28 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  3. hbyrm

    hbyrm Rabbim OL dedi oluverdi:) Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    759
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    108
    başarılar dilerim canım Rabbim yardımcın olsun...
     
  4. 28 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  5. comebaby

    comebaby tek yumuta ikizlerim Üye

    Katılım:
    28 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    amin canım amin bakalım bu günümü tamamladım fazlamı yedim acaaba
     
  6. 28 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  7. BinbirRenk

    BinbirRenk Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3.421
    Beğenildi:
    306
    Ödül Puanları:
    153
    Canım bebişlerini Allah bağışlasın:nazar::nazar: Çok tatlılar.
    Verilecek çok kilon yokmuş biraz gayretle olur merak etme.
    yediklerin çok değil de gözleme gibi hamur işlerini kilolarını verdikten sonra spor yapabildiğin döneme bıraksan daha rahat verirsin.
    Başarılar diliyorum.vereliniortak
     
  8. 28 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  9. OVERnight

    OVERnight Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    582
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    108
    benimde vermem gereken 6 kilom var istersen birbirimize destek olalım:) ben protein diyeti yapıyorum 20-25 gün de vermeyi hedefliyorum aşağı yukarı
     
  10. 29 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  11. comebaby

    comebaby tek yumuta ikizlerim Üye

    Katılım:
    28 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    offf arkadaşlar bugün saçma sapan beslendim malesef sabahtan yine gözleme öğleyin dışarıda idik hamburger akşam telafi edeyim bari dedim akşamda ızgara balık yedim birdaha böyle yapmıyacağıma söz veriyorum
     
  12. 29 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  13. comebaby

    comebaby tek yumuta ikizlerim Üye

    Katılım:
    28 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    canım sevinirim birlikte yapmak isterim ama protein diyeti nasıl oluyorki onu hiç duymadım ama ben
     
  14. 29 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  15. comebaby

    comebaby tek yumuta ikizlerim Üye

    Katılım:
    28 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve
    Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
    Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)
    sizde böylemi uyguluyorsunuz yapılabilecek bir diyet gibi görünüyor
    uygulayabildiğim kadar bu diyeti uygulayacağım önümüzdeki hafta
     
  16. 30 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  17. Kalliste

    Kalliste Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9.326
    Beğenildi:
    51
    Ödül Puanları:
    153
    Arkadaşlar diyet günlükleri kişiye özeldir guruplaşma lütfen yapmayalım sadece konu sahibine destek olabilir ve paylaşım yapılabilir, gurup olarak zayıflamak için diyet guruplarımız var...
     
  18. 30 Mart 2010
    Konu Sahibi : comebaby
  19. comebaby

    comebaby tek yumuta ikizlerim Üye

    Katılım:
    28 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    ok canım
    ben bugün sabahtan yine 3 dilim etimek üzeri labne peynirli ve şekersiz çay 3 adet zeytinle kahvaltımı tamamladım