Dekolteniz göz kamaştırsın!

Konusu 'Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri' forumundadır ve yaren_76 tarafından 31 Mart 2007 başlatılmıştır.

    31 Mart 2007
    Konu Sahibi : yaren_76
  1. yaren_76

    yaren_76 mareşal Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.069
    Beğenildi:
    22
    Ödül Puanları:
    148
    Dekolteniz göz kamaştırsın!

    Mükemmel görünen bir dekolte bölgesine sahip olmak için yapmanız gereken sadece üç basit egzersiz...

    Top egzersizi: Dik bir şekilde sandalyeye oturun ve küçük bir topu ellerinizin arasına alın. Elleriniz göğüs hizasında olacak şekilde (dirseklerinizi hafifçe kırabilirsiniz) pozisyon alın. Şimdi topu sıkıca bastırın. Topu bastırma sırasında kollarınızı öne doğru gergin bir şekilde uzatın ve birkaç saniye öylece kalın. Sonra kollarınızı serbest bırakın. Aynı hareketi 30 kez tekrarlayın.

    Uçuş egzersizi: Karnınızın üzerine yatın, bacaklarınızı iyice gerin. Kollarınızı iki yana iyice açın ve karın kaslarını mümkün olduğunca gerin. Daha sonra göğüs ve kollarınızı yerden kaldırmayı deneyin. Kısa bir süre aynı pozisyonda kalın ve yeniden yere yatın. Aynı hareketi 10 kez tekrarlayın.

    Yükselme egzersizi: Ayak bileklerinizin altına yerden hafifçe yükselmelerini sağlayan bir yastık koyun. Vücudunuzun üst kısmını ellerinizin de yardımıyla ayaklarınızla aynı hizaya gelecek şekilde yerden kaldırın. Yavaşça eski pozisyonunuza dönün. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.
     
  2. 10 Mart 2008
    Konu Sahibi : yaren_76
  3. tiramisu

    tiramisu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    148
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    kızlar dekolte bölgemizin bakımı çok önemli yakası biraz açık bişi giydiğimizde bakımlı pırıl pırıl olsun isteriz ama malum bazı faktörler sonucu yıpranıp lekelenmeler oluşabiliyo özellikle de güneş çil gibi kahverengi lekeler bırakabiliyo..bunu önlemek için neler yapalım şekerler :uhm:
     
  4. 18 Haziran 2008
    Konu Sahibi : yaren_76
  5. tuba_ceren

    tuba_ceren pmk_princess Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    4.789
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    bunu önlemek için cilt tipine uygun bir güneş kremi kullanmak gerekiyor.eğer güneş lekeler oluşturduysa fondoten yardımıyla kapatılabilir.çok şükür öyle bir derdim yok.