desteklerinizi bekliyorum canlarım (:

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve merve1341 tarafından 12 Eylül 2010 başlatılmıştır.

    12 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  1. merve1341

    merve1341 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    366
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    108
    meraba arkadaşlar. sizlerden yardım isticektm. hep diyete başladım ama yarı yolda bıraktım. bu biraz irade meselesii ama bilmiyorum sanki hep böyle kalcakmışım gibi. 74 kiloyum. yarın sizlerinde destekelriylee diyete başlıcam. 50 olmak istiyorum ama bilmiyorum yapabilr miyim. diyetin yanında spor ve egzersizde yapmayı düşünüyorum. acaba 25 kiloyu versem sarkar mı yadaa kaslı olur mu vücudum :S
     
  2. 13 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  3. bluebottle

    bluebottle I am what I am Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    6.067
    Beğenildi:
    2.654
    Ödül Puanları:
    238
    valla diyet başarı öykülerini okuyorum da, 50nin üzerinde bile kilo verebilen var, mesela bir bayan 144den 88e düşmüş, onun dışında 42 kilo veren var, muhteşemler bence. bu iş sabır ve irade meselesi. burada sabreden dervişler 36-38 bedenleri giyiyor yani :))

    sarkma meselesi elbette olabilir, kilo artışı olmadan bile insanın vücudu hareketsizlikten sarkıyor. spor bence kesinlikle şart. dikkat edersen kilo verenler de yürüyüş ya da pilates yapmışlar. bence öncelikle diyete başlayıp bikaç kilo verdikten sonra sıkılaşmak için pilatese başlamalısın. başarılar dilerim..
     
  4. 13 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  5. diana007

    diana007 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2008
    Mesajlar:
    482
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    merhaba bende 74 kiloyum ve bende kilo vermek istiyorum.ama bunu diyet olarak düşünmek istemiyorum o zaman ters tepki yapıyor bende yemek yeme alışkanlığımı değiştirmek olarak düşünmeye başladım sadece yeşil çay içerek 3 kilo verdim sende denemelisin bende bugünden itibaren yürüyüş ve spora başladım.ilk hedefim 65 olmak:) hakımızda hayırlısı bakalım becerebilcekmiyim
     
  6. 13 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  7. merve1341

    merve1341 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    366
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    108
    evt hakkımızda hayrlısı olsun. bnde bugün başladım. inş. devamı gelir. :)
     
  8. 13 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  9. fikirdelisi

    fikirdelisi Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.436
    Beğenildi:
    374
    Ödül Puanları:
    153
    merve neler yaptigini yazarsan daha iyi olur zemuszemus
    ben de 72.5 kg im ilk hedef 60, 2. hedef 55
    hadi bakalim kim daha cabuk kilo verecek aklinialirimsmile
    ama benim 11 aylik kizim var ve sezeryanli bi karnim alsanaalsanasmile
     
  10. 13 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  11. merve1341

    merve1341 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    366
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    108
    sabah 7 bçkta kalkıyrum. sirkeli suyumu içiyorum. sonra yürüyüşe gidiyorum 45 dkka yürüyorum. kahvaltıda: 2 dilim kızarmş kepek ekmeği,domates,salata,4 5 zeytin,1 dilm peynr, şekersiz çay içiyorum. 2 saat sonra 2 meyve. 2 saat sonra öğle yemeğimi yiyorum. 2 dilm kzıarmş kepk ekmeği.1 kepçe çorba ama hazır içmiorum katkı maddesi var diye. 6 8 yemek kaşığı da sebze yemeği. yanında salata ve yoğurt. 2 saat sonra 2 meyve.akşam yemeğim öğleyle aynı ve yine 2 saat sonra 2 meyve. en sn 8 de yiyorum. sonra sirkeli su içiyorum. bol su tüketiyorum. akşam nivea body cd sini uyguluyorum. bunlar işte yaptıkalrım. aynı listeyi uygulamştım önceden 5 kilo verdm ama bıraktım sorna diyetii. ama şimdi baştan başldım. hadi hayrlısıı. inş. bu sefer olur :KK66: tabi bu anlattıkalrımı bu gnden sonra uygulamaya başladım :KK70:
     
  12. 14 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  13. bluebottle

    bluebottle I am what I am Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    6.067
    Beğenildi:
    2.654
    Ödül Puanları:
    238
    merve diyetin güzel, 6 öğün uyguluyorsun ama meyveler biraz çok, mesela sabah kahvaltı ile öğle yemeği arasında tek porsiyon meyve daha iyi olur. öğleden sonraki meyvelerini de mesela saat 12 de yemek yiyorsan 1 meyveyi saat 3te diğerini 4te yemelisin. akşam da kalorisi düşük meyvelerden tercih etmelisin. akşam yemeğinden sonra 2 meyve yerine 1 meyve+yarım bardak süt içmeni tavsiye ederim çünkü programında gördüğüm kadarıyla süt yok.
    başarılar..
     
  14. 14 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  15. merve1341

    merve1341 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    366
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    108
    evt aslına haklısın ama günlük kalorimi yavaş yavaş düşürcem. 6 meyve fazlaa ama 3 meyveye düşcekk :-)
     
  16. 14 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  17. nadid

    nadid Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    kızlar ben 78 kılodan 51 kıloya dustum ve yaklasık 2 yıldır aynı kılodaydım. calısmaya basladım ve kıloda alıyorum. sureklı alıyorum. olene kadar yemek yemek ıstıyorum. çok mutsuzum. hıcbır sey yapmak ıstemıyorum. ne kadar denesemde yemek yeme ıstegım durmuyor. ve artık KILO VEREMIYORUM. moralım cok bozuk. lutfen bana yardım edın..
     
  18. 14 Eylül 2010
    Konu Sahibi : merve1341
  19. merve1341

    merve1341 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    366
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    108
    bndee normaldee kendimi tutamıyorum ve senin gibi düşünüyorum. ama önmli olan kararlılık. kararlı olursan başarırsın :KK66: bnde düşndüğüm zamn ölene kadr yemek istediimi fark ediyorum ve düşncelerim beni depresyona grdircek derecede. artık düşnmemeye çalışıyorum. zayıf oluncaa herşeyin daha iyi olcağına inanıyorum. buna göre davranıyorum.