Dik durmak için önerileriniz

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve rosant tarafından 23 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

    23 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : rosant
  1. rosant

    rosant Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    33
    arkadaşlar:)

    Ben dik durmak için çaba sarfediyorum ama anca 5 dk. sürüyor unutuyorum sonra tekrar kambur oluyorum :KK70:

    Şöyle sopa yutmuş denen cinsten dik durmak için önerileriniz neler?
     
  2. 26 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : rosant
  3. kertenkelebe

    kertenkelebe peki pekiii anladıkkkk Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    680
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    ben de kendi kendime deniyorum bazen ama sırtım ağrıyor bir süre sonra
    platesi öneriliyorlar bu konuda
    deneyebilirsin
     
  4. 16 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : rosant
  5. milezz

    milezz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    bende dik durmaya çalışıyorum ama alışa alışa oluyo:KK70: bide karnını içine çekince ister istemez düz duruyosun bence ayrıca şunu düşünüyorum dik durunca biraz uzun gözüküyosun ya onu düşün uzun olmalıyım falan vs vs ay bilemedim :KK70:
     
  6. 26 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : rosant
  7. koyukahverengi

    koyukahverengi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    382
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    86
    spor hocam, "aklına geldikçe dimdik dur o bile dik durmak için bir egzersizdir" demişti.
     
  8. 26 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : rosant
  9. Madamiks

    Madamiks Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    7.397
    Beğenildi:
    48
    Ödül Puanları:
    153
    Alışkanlık,sürekli aklına geldiğinde dik durursan zamanla kendiliğinden kamburluğu yenersin.Bende bazen yığılıveriyorum aklıma gelir gelmez toparlanıyorum :)Şu an sayende hemen dikildim.
     
  10. 12 Eylül 2010
    Konu Sahibi : rosant
  11. latrodectus

    latrodectus Popüler Üye Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    176
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    bende bi süre korse kullanmıştım sonra baktım o olmadan da dik duruyorum alışmışım kullanmamaya başladım daralıyodum zaten içinde kaydirigubbakcemile3
     
  12. 12 Eylül 2010
    Konu Sahibi : rosant
  13. Maip

    Maip Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.969
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    61
    annem bi ara çok endişelenmişti 15 yaşlarımdayken ben farkında değildim ama coşmuşlardı işte belirli aralıklarla sırtım dimdik başımda kitap bir çizgiden yürüttü beni devamlı yaptırdı ama, sonra yatağımı değiştirdiler tam ortopedik yapmışlardı bir de devamlı hani kollarını çevirirsin ya geriye doğru 15 kere hızlı çevirip 16 da havada buluşuyordu ellerim ve bir süre öyle kalıyordum bu hareketi yaptırdılar çok yararı olmuş, öyle diyorlar. şuan hep dik duruyorum ya da en azından bana kambur duruyorsun diyen daha hiç çıkmadı
     
  14. 12 Eylül 2010
    Konu Sahibi : rosant
  15. Maip

    Maip Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.969
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    61
    yoga da omurga hareketleri var, her yerde bulabilirsin
    hatta bazılarında açık açık da yazıyor sırtınızın dimdik olması için yapılacak hareketler diye
    link yok elimde olsa hemen yollayacağım ama bendekiler hep elimde yoga kitapları
     
  16. 12 Şubat 2011
    Konu Sahibi : rosant
  17. nyy

    nyy Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    ne kadar dik durmaya çalışırsan çalış sırt kasların yeterince güçlü değilse olmuyor tek çare spor. bu konuda yüzme ve pilatesin çooook faydası var
     
  18. 19 Şubat 2011
    Konu Sahibi : rosant
  19. OVERnight

    OVERnight Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    582
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    108
    babam ortopedist ona sordum, nasıl dik durabilirim diye pilates falan diyorlar dedim, dediki olay tamamen sırt kaslarını güçlendirmekle alakalı, pilates veya baska bir spor hareketi hangini yaparsan yap farketmez sırt kaslarını çalıştır yeter dedi:87: