DiLeMmM'in diyet günlüğü...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve DiLeMmM tarafından 11 Mart 2010 başlatılmıştır.

    11 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  1. DiLeMmM

    DiLeMmM Gidecek bu kilolar.. Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    453
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    108
    öncelikle bugün kesin ve kati suretle almış olduğum kararı burada açıklıyorum;
    11.03.2010 ve 30.04.2010 tarihleri arasında hamur işleri(kek börek beyaz ekmek makarna gibi), şekerli ve aburcuburlar(pasta, çikolata gibi) tüketmeyeceğime önce Allah'a sonra kendime söz veriyorum. Haftada en az 2 kere birer saat olmak üzere spor yapacağıma söz veriyorum..

    ve bu günlüğü hergün yazacağım elimden geldiğince, giremezsem iki günü birlikte yazdığım zamanlarda olabilir kaydirigubbakcemile3
    hadi bana kolay gelsin
     
    Son düzenleme: 11 Mart 2010
  2. 11 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  3. askcicegi

    askcicegi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2008
    Mesajlar:
    175
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    azminiz daim olsun sizi takipteyim kolay gelsin basarilar...yerimseniben
     
  4. 11 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  5. arzum.d

    arzum.d uzak... Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2010
    Mesajlar:
    245
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    kolay gelsin inşallah bu azimle istediğiniz kiloya ulaşırsınız foruma girdikçe sizi takip edeceğim bende :)
     
  6. 12 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  7. DiLeMmM

    DiLeMmM Gidecek bu kilolar.. Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    453
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    108
    teşekkür ederim desteğiniz için sevgili arkadaşlarım, inşallah başarılı olurum kaydirigubbakcemile


    (11.03.2010)
    boy :1.60
    kilo:63.5

    1. günüm

    sabah bir küp şekerli nescafe

    bir saat sonra kahvaltı; bir kibrit kutusu beyaz peynir

    ,iki zeytin, bir tutam kadar maydonoz,

    az biraz lor , bir dilim kep ekm.

    iki saat sonra bir kupa yeşilçay

    bir saat sonra bir yeşil elma

    öğle; 1 haşlanmış yumurta, 1 havuç

    yarım dilim ekmek

    akşam: bir kaşık taze fasulye, bir kaşık ıspanak, salata balık.

    iki saat öncede yarım elma ve yarım armut yedim

    yarım saat de yürüyüş
     
    Son düzenleme: 12 Mart 2010
  8. 12 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  9. DiLeMmM

    DiLeMmM Gidecek bu kilolar.. Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    453
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    108
    2. günüm;

    kahvaltı yarım dilim kepek ekmeği,
    bir kibrit kutusu kadar beyaz penir
    bir fincan nescafe
    henüz başka birşey yemedim
     
  10. 12 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  11. DiLeMmM

    DiLeMmM Gidecek bu kilolar.. Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    453
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    108
    hedef tablom;
    12.03.2010------63.5
    19.03.2010------62(çok gibi görünmesin çünkü yarım kilosu toksindir)
    26.03.2010------61
    02.04.2010------60
    09.04.2010------59
    16.04.2010------59
    23.04.2010-----58.5
    30.04.2010-----58
     
  12. 12 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  13. DiLeMmM

    DiLeMmM Gidecek bu kilolar.. Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    453
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    108
    öğle;
    bir parça pane harçlı tavuk
    bol bol da su içiyorumm:içelim:
     
  14. 12 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  15. arzum.d

    arzum.d uzak... Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2010
    Mesajlar:
    245
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    güzel gidiyorsun bence bol bol su içmek önemli.
     
  16. 13 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  17. DiLeMmM

    DiLeMmM Gidecek bu kilolar.. Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    453
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    108
    [FONT="Georgia"

    2.günüm(12.03.2010)]kahvaltı;

    bir kib. k. beyazpeynir, bir dilim kepek ek.

    bir saat sonra bir nescafe

    öğle bir parça tavuk

    bir saat kadar sonra bir kase tarhana çorbası

    akşam; üç kaşık pırasa yemeği ufak bir parça tavuk ve salata

    bir kupa yeşil çay

    altı su bardağı kadar da su[/FONT]
     
    Son düzenleme: 13 Mart 2010
  18. 13 Mart 2010
    Konu Sahibi : DiLeMmM
  19. DiLeMmM

    DiLeMmM Gidecek bu kilolar.. Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    453
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    108
    Güne güzel bir kahvaltı ile başladım =)

    kalkar kalkmaz bir bardak ılık su

    ufak bir parça beyaz peynir, biraz lor peyniri, birtane zeytin

    üç yaprak kadar maydonoz ve bir dilim kepek ekmeği

    şimdide nescafe mi yudumluyorum tek küp şekerli