Diyet İpuçları

Konusu 'Güncel Diyet Haberleri' forumundadır ve Cicilikiz tarafından 5 Şubat 2010 başlatılmıştır.

    5 Şubat 2010
    Konu Sahibi : Cicilikiz
  1. Cicilikiz

    Cicilikiz Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    1.972
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Diyete başlamadan önce yapılması gereken ve yapılmaması gerekenleri sizler için derleyip bilgilerinize sunuyoruz. Diyet programlarınızda özellikle dikkat etmeniz gerenleri bilmelisiniz, bu sayede tüm çabalarınızın olumlu sonuçlarını alabilirsiniz.

    Bunları yapın
    [​IMG]
    Diyet listenizde bulunması gereken besinleri şöyle sıralayabiliriz:

    * Doğal ve tam besinleri ilk sırada tutmalısınız, ayrıca düşük glisemik indeksli besinlere yer vermelisiniz
    * Aralarda yeşil çay ve kefir sindirimi çalıştırdığından içmelisiniz
    * Doğal ve işlenmiş ürünleri tercih etmelisiniz
    * Porsiyonlarınızı mutlaka küçültmelisiniz
    * Aşırıya kaçmadan kuru fasulye tüketilmelidir
    * Öğünleri çoğaltırp miktarları azaltın
    * Her zaman daha sağlıklı olduğundan yavaş kilo vermeyi hedefleyin
    * Salatalarda özellikle sirke ve limon suyunu daha fazla kullanabilirsiniz
    * Mutlaka düzenli en az yarım saat yürüyüş yapın
    * Yoğrdu özellikle az yağlı tercih edin

    Bunları yapmayın

    * Şeker, un ve nişastayı beslenme listenizden çıkarın. Paketlenmiş hazır gıdalardan uzak durun.
    * Asla mucize bekleyerek şok diyetlere ve hızlı kilo verme çabalarına girmeyin
    * Öğünlerinizi atlamamaya çalışın
    * Şeker içerdiğinden tatlı meyveleri tüketmemeye gayret edin
    * Diyet içeceklerden uzak durun
    * Akupunktur yaptırmayı düşünmeyin
    * Kesinlikle tatlandırıcıları kullanmayın
    * Elma, hoodia, yosunlar, lahana, acı biber hapları gibi kilo kaybısağlayacağı söylenen destek ürünlerinden uzak durun
    * HCG iğneleri asla kullanmayın
    * Son olarak diyet yapıyorum diye asla aç kalmamaya çalışın, kan şekerinizi düşürmek ve olası rahatsızlıklara sebebiyet vermek istemezsiniz değil mi?
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Şubat 2010
  2. 9 Aralık 2011
    Konu Sahibi : Cicilikiz
  3. nut_ella

    nut_ella Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    41
    teşekkürler,
    ip uçları arasında kayboluyorum ama
    :)
    o kadar çok diyet ipucu varki...aklıma yatanları yazıyım bi tarafa