Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve seva_10 tarafından 24 Aralık 2011 başlatılmıştır.

    24 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  1. seva_10

    seva_10 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1.041
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    KIZLAR BEN BU LİSTEYİ KEÇEN CUMA GÜNÜ DOKTORUM PROGRAMINDAN BULDUM
    VE BENCE HARİKA Bİ DİYET AMMA TEK BAŞIMA YAPAMIYACAĞIMA GÖRE SİZLERDEN YARDIM İSTİYORUM :KK16:KIZLAR GELİN BİRLİKDE YAPALIM HEM DİYETSİYENİN VERDİYİ Bİ LİSTE O YÜZDEN ZARARI OLMAZ VİDEO LİNKİ KOYDUM KIZLAR BAKIN
    VE KARARLARINIZI BANA BİLDİRİN BENİMLE AYNI GÜNDE BAŞLAMAK İSTİYEN VARMI ?VARSA BİR-BİRİMİZE DESTEK OLALIM HAFTADA 2 KİLO VERDİRİYORMİŞ LİSTE DİYETSİYEN SÖZLERİNE GÖRE 1 AYDA TAM 8 KİLO SUPER DEYİLMİ YA LÜTFEN KIZLAR BİRLİKDE DENEYELİM CEVABLARINIZI BEKLİYORUM[/B]


    Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

    1.BESLENME LİSTESİ

    SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

    ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

    İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

    AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt



    2.BESLENME LİSTESİ:

    SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

    ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

    İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

    AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata



    KIZLAR ZAYIFLAMAK İSTİYORSUNUZ EGER SUYU BAŞ TACINIZ YAPMANIZ GEREKİYOR YANİ MUTLAKA 3 LİTRE SU İÇMEMİZ LAZIM
    kızlar ÖĞLEN yemeyinde doktorun dediyine göre sadece tavuk ve köfte deyil balık ve yumurta bile yiye biliriz videoyu izleseniz daha iyi anlarsınız
    ----------------------------------------------------------------------------------

    Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti



    Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
    1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
    2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
    Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
    3-4 zeytin
    Şekersiz çay


    Ara ( Saat 10.00 gibi)
    1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)


    Öğle
    Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
    1-2 dilim ekmek
    Bol salata
    1 bardak ayran


    İkindi
    1 bardak yoğurt
    2 kaşık yulaf
    1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

    Akşam
    1 kase çorba
    4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
    1 kase yoğurt
    1 meyve

    Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.


    videoyu izlemek istiyenler için link koyuyorum

    Bir haftada 3.5 kilo verdiren diyet / Zayıflama ve Diyet / Sağlıklı Beslenme / Doktorum.kanald.com.tr
    Son düzenleme: 3 Kasım 2012
  2. 24 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  3. kurtaysun

    kurtaysun Yeni Üye Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    bu diyeti deneyen varmı hanımlar
  4. 25 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  5. berreesen

    berreesen Yeni Üye Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    Katılıyorum güzel bir diyet, et ot her türlü şey var. Bugün yapmaya başladım umarım diğer diyetlerde yaptığım gibi 2 günde sıkılıp bozmam :)
  6. 25 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  7. seva_10

    seva_10 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1.041
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    inş sıkılmazsın ben de yardımcı olurum 1 ay sonunda 8 deyil 5 kilo zayıflasam bile yinede çok sevinirim demek bu gün başladın bile ok bende sabahdan başlıyorum
  8. 26 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  9. edemir

    edemir Yeni Üye Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    bende izlemiştim bunu uygulayan kadın 27 kilo vermiş ve hala diyete devam ediyor. Acıktırmayacak bir diyet bence
  10. 26 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  11. berreesen

    berreesen Yeni Üye Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    Katılıyorum benim de 5-6 kilo fazlam var zaten boyuma göre. Aslında şimdiden sıkıldım desem ne düşünürsün :) ama sıkılmamın nedeni tamamen annem, kadına bu yemekleri zorla yaptırıyorum. Sanki 3 köfte kızart demiyorum da suşi yap diyorum, yok efendim yapamam yok efendim hergün sebze yemeği olmaz biz sıkılırız benim vaktim zaten az bir de sebze yemeği yaparak vakit kaybedemem. Deli ediyor beni. Tüm isteğim kaçtı anlayacağın
  12. 26 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  13. ozly

    ozly Yeni Üye Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    herkese merhaba :)

    kadınlar kulübüne çok yeni üyeyim ve ilk paylaştığım bölüm burası oldu :KK66:

    programı ben de izlemiştim ve gerçekten çok etkilenmiştim. diyet te gayet doyurucu görünüyor.ben de bu sabah yapmaya başladım. yalnız benim merak ettiğim her gün aynı şekilde mi besleneceğiz. alternatif listesi var mı?

    birlikte diyete başlayan arkadaşlar kilolarını da yazsınlar.ben 81,5 kilo ile diyete başlıyorum :KK43:

    kızlarrr birlikten kuvvet doğar, mümkün olduğu kadar iletişim halinde olalım, böylelikle daha motive olmuş oluruz...

    şimdiden hepimize başarılar :)
  14. 26 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  15. Hymarry

    Hymarry SOLDAKİ SAREE'NİN, SAĞDAKİ HALE'NİN ANNESİ :) Pro Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    7.118
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    38
    Özel Mesaj At
    süper,paylaşım için ayrıca teşekkür ederim arkadaşım,
    ben de geniş bir zamanımda listeyi alıp,
    kilomu da yazıp burdan başlamak istiyorum,
    artık korkunç bir haldeyim,
    burda birbirimize destek olsak bari,ben de yalnız yapamıyorum pooofff:KK14:
  16. 26 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  17. sinem64

    sinem64 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    bende bu diyete başlamak istiyorum 2nci beslenme listesi ni ne zaman kullanacağız anlamadım 1gün 1ni 1 gün 1nimi yoksa istediğimiz birinimi seçecez sürekli tavuk köfte baymazmı bilen varsa cevaplarsa sevinirim
  18. 26 Aralık 2011
    Konu Sahibi : seva_10
  19. seva_10

    seva_10 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1.041
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    Kızlar yorumlarınızı okumak için girdim nete şimdi vaktim yok amma akşam girmeye çalışacam ve sorusu olana cevab yazarım her kese teş ederim bildiyim tek bi şey var mutlaka zayıflamamız lazım ve birlikde başaracağız heç kuşqunuz olmasın
Benzer Konular: Diyetisyen DrAyça
Forum Başlık Tarih
Diyet Listeleri Diyetisyen Ayça Kaya Diyeti 2 Ağustos 2014
Diyet Listeleri Yalova dıyetısyen? 2 Haziran 2014
Diyet Listeleri Diyetisyen eşliğinde zayıflamak isteyenler....E hadi başlıyoruz! 11 Aralık 2013
Diyet Listeleri Şişli mecidiyeköy tarafında uygun fiyatlı mümkünse zayıf bir diyetisyen arıyorum! :) 6 Kasım 2013
Diyet Listeleri Kilo vermem durduğu için diyetisyenimin bana verdiği detoks listem.. 16 Eylül 2013