Diyetisyenlerimizden İpuçları

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve proton808 tarafından 22 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    22 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  1. proton808

    proton808 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    161
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Arkadaşlar uzun süredir diyetteyim,:sinifsinif:

    6 dan sonra yemedim, kilo verdim fakat aç yatıyordum ve eziyet çekiyordum,
    Şu an diyetisyenle devam ediyorum;

    Akşam yemeği 7.5 da,
    ve yatmadan yarım saat önce süt,tarçın ve meyve yiyorumcokacimcoook
    Aynı hızla belki daha da hızlı kilo veriyorum, ertesi sabah da yemeklere saldırmıyorum.
    O açlığın üstüne bide tartıda kilo verememek daha da işkenceydi geride kaldı.sositososito
    Bence akşamları aç geçirmek metobolizmayı yavaşlatıyor.
    Aç olunca çocuğunuza ve eşinize karşı ya durgun yada sinirli oluyosunuz hem.

    Açlıkla zayıflanmaz diyenlerin ne demek istediğini çok iyi anlıyorum artık.
    Siz ne düşünüyorsunuz,bence hiçbir zaman aç kalmayın.
    Yemek araları 2,5 saat olmalı ve bu rejim işi de işkenceye dönüşmemelidir.
    Aç hallerimden daha çok kilo veriyorum şu an ; sonunda bir düzene oturttum.:lepi::teytey:hihoyyyt
    Şok diyetleri hiç söylemiyorum bile boşverin :eek:klava::eek:klava::eek:klava:.(yaptığım şok diyetler;elma diyeti,et rejimi, 5 günde 5 kilo,beyonce limon diyeti)Vadettikleri olsaydı ben şu an sıfır bedendim.
    Ah kafam ah.:eek:klava:

    Bana kulak verin ne gündüz ne gece aç kalmayın.:eek:lmaz:Tecrübeyle sabittir....buyrunnnnnnnnn
     
  2. 22 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  3. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    canım ben 6 da akşam yemeğimi daha doğrusu 1 kase çorbamı içiyorum ardında 8.30 gibi meyvemi yiyorum ve yeşil çayımı içiyorum ama çok geç yattığım için haliyle acıkıyorum..fakat sabah kalktığımda niyeyse açlık hissetmiyorum ve normal kahvaltımı ediyorum..yatmadan yarım saat önce süt içmek kilo aldırmaz mı ki?
     
  4. 22 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  5. asl35

    asl35 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.535
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    evet ya bu süt işi doğruysa çoooooook sevinecem ben çok seviyorum çünki şöyle 9 gibi tarçınlı azıcık neskafeli süt
     
  6. 22 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  7. proton808

    proton808 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    161
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Süt işi doğru,diyetisyen verdi, listedeki gece öğünüm,
    Tarçın ise metobolizmayı hızlandırıp iştah kesiyomuş,
    proteinlerin 4 saatte ,karbonhidratların 1 saatte sindirilmesinden dolayı tok olmamızı sağlıyormuş.
    Kilo aldırır mı size bilmem ama bende işe yarıyor,
    Sütü yağsız alıyorum ben,yatmadan yarım saat önce hemde (11:00 gibi)
     
  8. 22 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  9. asl35

    asl35 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.535
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    sağol cevabın için canım başka tavsiyelerin varmı çok memnun olurum bide neskafe için bişey dedimi diyetisyenin acaba kilo aldırır dediler şimdiden teşekkürler takipteyim
     
  10. 24 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  11. proton808

    proton808 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    161
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Merhaba diyetisyenimden bikaç bişey daha yazayım işe yarayan;

    *2,5 saatten fazla aç kalmamak gerekiyor,

    *kahvaltıda bir adet kırmızı biber yemenin metobolizmayı hızlnadıracağını söyledi,(közlemelik olanlardan)

    *ceviz,kuru kayısı, fındık,siyah üzüm hergün menümde var,

    *glisemik indeks değerlerinin çok önemli olduğunu, acıkmamak istiyorsan düşük olanları yememi söyledi bana,
    örneğin tavuk yediğimde vücudum 4 saatte sindiriyormuş ve acıkmıyomuşum,ama pasta yediğimde 1 saatte sindiriyormuşum, kan şekerim yükseliyormuş,kan şekerimin fazlası yağa dönüşüyormuş ardından kan şekerim hızla düşüyormuş ve beni 1 saat sonra hemen acıktırıyormuş,
    glisemik indeksi yüksek besinlerin aynı zamanda yaşlandırdığını söyledi,
    Günlük tüketeceğim besinlerin sadece onda birini ,70 üstü glisemik indeksi olanlardan seçmemi söyledi,
    mesela beyaz ekmek çok yüksekken ,çavdar ekmeği çok düşük gılisemik indekse sahip,
    Glisemik indeks değerleri çok önemli ,listeleri internette var,anlamı kötü karbondioksit demek.
    çok kolay sindiriliyor ve posasızlar,hemen yağa dönüşüyor ve çabucak acıktırıyor vede yaşlandırıyorlarmış.

    *nescafe içmememi bunun bağırsaklarımdaki doluluğu yok ettiğini söyledi,bağırsakların boş olması açlık sinyali demekmiş,

    *yemek aralarında su içme sindirimi hızlandırma dedi,suyu iki öğün arsında iç dedi ve günlük 10 bardak yeter dedi.

    *günde 3 bardak yeşil çay içmemi söyledi ( ama 5 i biryerde falan değil,direk yeşil çay iç,poşet olabilir dedi)

    *Öğünün geldiğinde tok ya da aç olman önemli değil,toksan bile yiyeceksin dedi,
    çok şeyleri yanlış biliyoruz ,yemediğimizi kar sanıyoruz ya,öyle değilmiş dostlar,

    umarım bu bilgilerin birilerine bir faydası olur.
     
    Son düzenleme: 24 Nisan 2010
  12. 24 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  13. hatun23

    hatun23 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    469
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    86
    protona %100katılıyorum, benim diyetisyen de bunları söyledi, benim de gece sütüm var, light , tarçınlı..ayrıca onun yerine ketentohumlu yoğurt da yiyebilirmişim
     
  14. 26 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  15. sirm6n

    sirm6n Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bilgileriniz için teşekkürler,uygulamaya çalışacağım,artık bu kilolardan sıkıldım ve yoruldum
     
  16. 26 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  17. proton808

    proton808 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    161
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Benim gibi püf noktaları olanlar varsa yazabilirler,
    hepimiz önerilerinizi bekliyoruz,benim bir önerim daha var;

    plates gibi sporlar sıkılaşma sağlıyormuş,ama zayıflatmıyormuş
    gerçek yağ yakımını ve kas oluşumunu kardiyo ve ağırlık çalışmaları sağlıyormuş
     
  18. 26 Nisan 2010
    Konu Sahibi : proton808
  19. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    canım harika bilgiler veriyosun teşekkür ederim..böyle bilgileri paylaşmaya devam edersen çok mutlu oluruz..