Dizleri eritme

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve dopiez tarafından 9 Haziran 2010 başlatılmıştır.

    9 Haziran 2010
    Konu Sahibi : dopiez
  1. dopiez

    dopiez yaptım, olacak :D Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    948
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Bayanlar dizler yürüyüşle erir mi?
    diz kapaklarımın iç kısımlarını nasıl eiticem bu konuda bi egzersiz falan bilen var mı?
    yoksa tek yürüyüşle gider mi?
    yardımcı olur musunuz lütfena.s.
     
  2. 9 Haziran 2010
    Konu Sahibi : dopiez
  3. dopiez

    dopiez yaptım, olacak :D Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    948
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    ee kimse bilmiyor mu :KK43:
     
  4. 9 Haziran 2010
    Konu Sahibi : dopiez
  5. mors

    mors cantanem Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    4.091
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    pilatesi tavsiye ederim..bacaklar cok iyi calisiyor..birde yuruyus..
     
  6. 9 Haziran 2010
    Konu Sahibi : dopiez
  7. dopiez

    dopiez yaptım, olacak :D Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    948
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    düzenli yürüyüş yapıyorum ama o kısımları eritir mi ?
    emin olamadım
     
  8. 9 Haziran 2010
    Konu Sahibi : dopiez
  9. mors

    mors cantanem Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    4.091
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    pilates hareketleri vucudu cok guzel sekillendiriyor.yaninda da yuruyus olursa cok daha etkili olur..yapamiyorsaniz bisikleti de tavsiye ederim..birde inceltici kremlerden faydalanabilirsiniz
     
  10. 12 Haziran 2010
    Konu Sahibi : dopiez
  11. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    spor vücudunun her yerini inceltir şekillendirir...diz bölümünü çalıştırmak biraz zordur..yürüyüşle tüm vücudun şekilleniceği inceleceği için o bölgede incelicektir..
     
  12. 22 Haziran 2010
    Konu Sahibi : dopiez
  13. cecily

    cecily Good Girl Gone Bad Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    185
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    Dizin iç bölümleri kesinlikle pilates stretch bant ile yapılan bacak hareketleri ile yok olur, yürüyüş vesaire dizin iç kısmı için çok yetersiz kalır ve verim vermez;ama söylediğim yöntem çok etkili olup tarafımdan test edilip onaylanmıştır.Bu arada bu egzersizler bacak iç kısmındaki yumuşak dokuyu da sıkılaştırma da birebirdir.Bu arada iki gün önce pilates çemberinin bacağın özellikle iç bölgesini mükemmel çalıştırdığını ve şekillendirdiğini okudum ve sipariş verdim.Elime geçip hareketleri yapmaya başlayınca bu konuda da kesin bir bilgi sahibi olup deneyimlerimi burada da paylaşırım...