doguma hazirlik icin agzersiz yapan var mi??

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve scapula tarafından 9 Nisan 2008 başlatılmıştır.

    9 Nisan 2008
    Konu Sahibi : scapula
  1. scapula

    scapula 2 yavrulu anne Üye

    Katılım:
    31 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    gerilme hareketleri nefes alma teknikleri vs.. konusunda bilgilenip uygulayan var mi?
    benim bir arkadasim siddetle tavsiye etti..o bir ebeden özel ders almis..
     
  2. 9 Nisan 2008
    Konu Sahibi : scapula
  3. Gkcn

    Gkcn Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2007
    Mesajlar:
    1.721
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    106
    bebek bakımı ve hamillelik kitabı var bende.orda var uygulayacağım artık.yürüyüş yapıyorum ben.zaten çalıştığım için hiç oturup dinlenecek vaktim yok bu da bi nevi spor oluyor.
     
  4. 9 Nisan 2008
    Konu Sahibi : scapula
  5. streetpit

    streetpit ''beatrix kido'' Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2008
    Mesajlar:
    1.597
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    ben nefes egzersizlerini öğrendim ara sıra da deniyorum evde..:) ıkınma çalışmaları fln yapıyorum çene göğüse dayanmalı ve ağzın kapalı olmalı bazen unutuyorum ağzımı açıyorum çok komik oluyor ama daha çok alıştırma yapmam lazım bir de pilates yapıyorum basit olan hareketleri insan o zaman daha düzenli kilo alıyor ben onu fark ettim spor yapmanızı tavsiye ederim kan dolaşımınız da düzeliyor baya bir işe yarıyor yani ama yapamıyorsanız da çok büyütmenin bir anlamı yok bence....en azından nefes alma tekniklerini bilmek gerek diyorum.....
     
  6. 9 Nisan 2008
    Konu Sahibi : scapula
  7. cemredeniz

    cemredeniz Hiçbişeyim.. Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    10.152
    Beğenildi:
    232
    Ödül Puanları:
    203
    yuruyorum nefes alma egzersızlerını yapıyorum arada halı filan yıkıyorum :))))