Doğumdan sonra,deforme olan gögüsleri sıkılaştırmak için ne önerirsiniz?

Konusu 'Evde Yapılabilen Doğal Vücut Bakımları' forumundadır ve zuza tarafından 24 Mart 2009 başlatılmıştır.

    24 Mart 2009
    Konu Sahibi : zuza
  1. zuza

    zuza emo emo fuck you emo!!! Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    328
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    GOGUSLERI OZELLIKLE VE KARNI SIKILASITRMAK ICIN DOGAL BI YONTEM BLIORMUSUNUZ LUTFEN PAYLASIRMSINZmirmirmirmir:çok üzgünüm:
     
  2. 24 Mart 2009
    Konu Sahibi : zuza
  3. braue

    braue Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2007
    Mesajlar:
    929
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    iki adet iki ltlik şişelere su doldur. yere yat kollarını tamamen yana aç ellerine şişeleri al. alkışlar gibi şişeleri kaldır ve indir. kas yapar ve sıkılaştırı. uzun süre yapmaya çalış.
     
  4. 25 Mart 2009
    Konu Sahibi : zuza
  5. mujdeci

    mujdeci Sevgi Neydi? Sevgi EMEKTİ Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1.101
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    canım bol bol hurma ye proteinli yiyecekler ye (peynir yoğurt süt)
    bir de karaüzüm çekirdeği tozu var aktarlarda ondan her akşam 1 tatlı kaşığı yoğurda karıştırıp ye gergin ve toparlanmış olur :))
     
  6. 25 Mart 2009
    Konu Sahibi : zuza
  7. Beany

    Beany Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2007
    Mesajlar:
    1.168
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    plates diyorum
    20 gün oldu başlayalı 800 gr verdim ve özellikle göğüs bölgemdeki sıkılaşmayı görebiliyorum
     
  8. 29 Mart 2009
    Konu Sahibi : zuza
  9. tubitub

    tubitub Guest

    bende bir hafta plates yaptım ebru şallı ile sonra kolum bacağım tutuldu :KK43:(( hamilelikte doğumdan sonra hareketsiz kaldım birden yapınca fena oldum. yanıyo süper diyo kadın bende gece yanıyorum diye heryanımın ağrısından duramadım :)) sonrada hevesim kaçtı .... netten plates cdleri indirdim terar başlıycm ama tavsiyem onlar 10 kez yapıyosa sen ham isen 5 kez yap.. ağrılardan fena oldum ben...
    sevgiler,
     
  10. 30 Mart 2009
    Konu Sahibi : zuza
  11. Beany

    Beany Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2007
    Mesajlar:
    1.168
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    merhaba tubitup
    ben platese başlarken kısa aralıklarla başladım önce 10 dk ,sonra 15 dk olarak zamanla artırdım süreyi
    ilk gün hafif kas ağrılarım oldu sadece ,özel diyet programı uyguluyorsanız kesinlikle sıkılaştırmaya iyi geliyor plates ...
     
  12. 31 Mart 2009
    Konu Sahibi : zuza
  13. zuza

    zuza emo emo fuck you emo!!! Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    328
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Yok yaa hakatten su plates bna yalanmıs gıbı gelıodu dur bı bakayım ona
     
  14. 31 Mart 2009
    Konu Sahibi : zuza
  15. zuza

    zuza emo emo fuck you emo!!! Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    328
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    CN PEYNIR YOGURT SUT GIRLA COK YIYOM AMA PEK BISI YOK CILEK YAGI SURUORUM MASAJ YAPIORUM DUSTA UNUTMADIKCA AMA HURMAYLA SU KARA UZUM CEKUIRDEGINI DENICEM CNM SAOL1Q:eek:
     
  16. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : zuza
  17. melly_mell

    melly_mell Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenildi:
    100
    Ödül Puanları:
    93
    canım duştan çıkmadan soğuk su tut ya da buzla masaj yap göğüsleri sertleştiriyor, ayrıca bi havluyu al göğüs hizasında çamaşır sıkar gibi iyice sık ve 20 ye kadar say ve yavaşça bırak bunu her gün 10-20 kez falan yap. aynı şekilde yine göğüs hizasında avuç içlerini birleştirip sıkıca bastırıp 20 ye kadar say bırak bunu da günde 10-20 kez yapmaya çalış. göğüslerin içi yağ dokusu olduğu için onları kasa dönüştürmen sarkmasını engeller daha dik kalırlar.