domatesli puf börek (200 kalori)

Konusu '* Diyet Özel Menü' forumundadır ve EU3 tarafından 31 Mart 2009 başlatılmıştır.

    31 Mart 2009
    Konu Sahibi : EU3
  1. EU3

    EU3 Guest

    diyette hiç yemediğimiz hamur işi.ama bunu rahatlıkla gün içinde yiyebilirsiniz.

    ön hazırlık gerektirmiyor.

    200 gr hazır ekmek hamuru
    2-3 adet domates
    125 gr yağsız beyazpeynir
    1 çorba kaş.un
    tuz,karabiber

    domatesleri doğrayıp küp şeklinde doğrayın.süzgece alıp 5 dk süzülmesini bekleyin.peyniri ufalayıp domateslere karıştırın.tuz,karabiber ekleyin.hamuru un serpilmiş tezgaha alıp bir kaç kez yoğurun.zemini ve hamuru hafif onlayıp oklava ile 2-3 mm kalınlığında açın.su bardağı ağzı ile yuvarlak hamurlar kesin.hazırladığınız karışımı pay edip yarım ay şeklinde kapatın.parmak ucu ile kenarlarını bastırın.yağlanmış fırın tepsisine dizip 180 derece ayarlı fırında 5 dk pişirin.afiyet olsun.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 31 Mart 2009
  2. 20 Nisan 2009
    Konu Sahibi : EU3
  3. buzdevri

    buzdevri **** Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    5.660
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    emeğinize sağlık....çok severim domates ve peynirin uyumunu...
     
  4. 21 Nisan 2009
    Konu Sahibi : EU3
  5. EU3

    EU3 Guest

    sağolun.evet bence de çok uyumlular.
     
  6. 21 Nisan 2009
    Konu Sahibi : EU3
  7. nem

    nem 20♥06♥2010 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    7.331
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    cnm şimdii kardeşim gidiyo fırından ekmek hamuru almayaaaaa:)acabaa kaç dk bekletsemm fırındaaa içi çiğ kalmasında:)
     
  8. 21 Nisan 2009
    Konu Sahibi : EU3
  9. EU3

    EU3 Guest

    canım sen kendi tecrübelerine dayanarak pişir.
    içi çiğ kalsa da zaten peynir domates bişey olmaz.yok istemem az çok pişsin dersen hamur kızarana dek pişir.herkesin fırını farklı pişiriyor malum.
    umarım beğenirsinizcokacimcoook
     
  10. 21 Nisan 2009
    Konu Sahibi : EU3
  11. nem

    nem 20♥06♥2010 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    7.331
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    tmm cnm şimdi yaptım fırına koydumm hemencik kabardı vallaaa kısa zamanda pişcek gibi:)tadına bakim yazarım buraya:)ellerine sgl cnm:)
     
  12. 22 Nisan 2009
    Konu Sahibi : EU3
  13. EU3

    EU3 Guest

    umarım güzel olmuştur.olsa da olmasa da yaz canım.
    seninde ellerine sağlık.afiyet olsun.