Dondurmanın Faydaları

Konusu 'Çocuğum Büyürken' forumundadır ve kavakyeli00 tarafından 24 Nisan 2008 başlatılmıştır.

    24 Nisan 2008
    Konu Sahibi : kavakyeli00
  1. kavakyeli00

    kavakyeli00 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2008
    Mesajlar:
    139
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    [​IMG]


    Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden olan dondurma, kemiklerin başlıca yapıtaşlarından olan kalsiyum ve fosfor yönünden oldukça zengin.

    Dondurmanın günde 100 gramdan fazla tüketilmesi ise kilo sorununa neden olabiliyor.

    Erciyes Üniversitesi Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Neriman İnanç, kemikler için vazgeçilmez olan kalsiyum ve fosforun en iyi kaynağının süt ve süt ürünleri olduğunu belirtti.

    İnanç, 100 gram sütteki kalsiyum ve fosfor miktarının, yapılışındaki yoğunlaşmadan dolayı dondurmada daha fazla bulunduğunu açıkladı:

    ''100 gram dondurmada 135 mg kalsiyum bulunmaktayken sütte bu miktar 115 mg'dır. Yine 100 gram dondurmada 115 mg fosfor bulunmaktayken sütte bu miktar 92 mg'dır.

    Dünya Sağlık Örgütü 1-10 yaş için 800 mg, 11-24 yaş için 1200 mg, sonrasında 800 mg/gün kalsiyum alınmasını önermektedir. Yani ergen dönem ile menopoz döneminde daha çok ihtiyaç duyulmaktadır.

    Bu nedenle bu yaş aralığındakiler daha çok dondurma tüketmelidir. Dondurma ayrıca, B grubu vitaminleri ile A vitamini bakımından da zengin bir kaynaktır.''

    Doç. Dr. İnanç, 100 gram dondurmanın vücuda 190-200 kalori sağlayacağının unutulmaması gerektiğine de dikkat çekti.

    İnanç, ''günde 100 gramdan daha fazla dondurma tüketilmesi şişmanlığa neden olabilir. Özellikle anne ve babaların çocukların dondurma tüketimini kontrol altında tutması, sağlıkları açısınmda yararlı olur'' dedi.​
     
  2. 26 Nisan 2008
    Konu Sahibi : kavakyeli00
  3. ezgili

    ezgili Popüler Üye Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2007
    Mesajlar:
    195
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    bilinenin aksine dondurma bir kış yiyeceğidir,ben kızıma çok sık yediriyorum,sadece terli olmamasına,ve ılık su ile tüketmesine dikkat ediyorum,şimdiye kadar hiçbir problem yaşamadım.güvenle yediriyorum
     
  4. 26 Nisan 2008
    Konu Sahibi : kavakyeli00
  5. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Çok seviyorum dondurmayı sırnaşık şey Yaz kış farketmez :smiley-cool:
     
  6. 27 Nisan 2008
    Konu Sahibi : kavakyeli00
  7. smiley

    smiley Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Mart 2008
    Mesajlar:
    359
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    108
    ben dondurmanin hastasiyim....
    cok seviyorummm...ne yapayommm..o anda hic kalorisini dusunmuyommmm....:icecream::icecream:
     
  8. 27 Nisan 2008
    Konu Sahibi : kavakyeli00
  9. rxuxyanaz

    rxuxyanaz KOCALARI AZDIRMA BAKANI:) Pro Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2007
    Mesajlar:
    4.877
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    148
    ayy bende yaz kış farketmez yerim kzızımda aynı ben şimdi günlük 1 tane kesin yiyor
     
  10. 27 Nisan 2008
    Konu Sahibi : kavakyeli00
  11. leyal

    leyal Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2008
    Mesajlar:
    75
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    :icecream::icecream:bende çok seviyorum dondurmayı özellikle vanilya ve antepfıstıklıyı kızımla hergün yiyoruz wallaaaaaaaaa............:icecream:
     
  12. 9 Mayıs 2008
    Konu Sahibi : kavakyeli00
  13. TuzluCekirdek

    TuzluCekirdek Burası soğuk odalar!!! Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2007
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    148
    dondurma yenmezmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
     
  14. 9 Mayıs 2008
    Konu Sahibi : kavakyeli00
  15. Zepp

    Zepp Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    9.346
    Beğenildi:
    17
    Ödül Puanları:
    146
    Oglum cok seviyor :)yaz kis yediriyorum ...
     
  16. 14 Mayıs 2008
    Konu Sahibi : kavakyeli00
  17. Kuzucugum

    Kuzucugum My Boys.My love Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.286
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    148
    Benim oglusumda cok sever bende yediririm:icecream: