Dr. Atkins Diyeti...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve EstetikEditor tarafından 23 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

    23 Mayıs 2008
    Konu Sahibi : EstetikEditor
  1. EstetikEditor

    EstetikEditor ne mutlu TÜRKÜM diyene Pro Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2008
    Mesajlar:
    6.929
    Beğenildi:
    65
    Ödül Puanları:
    148
    DR ATKİNS DİYETİYLE ZAYIFLAYIN DİKKATLİ OLMANIZ GEREKEN TEK NOKTA BOL ET YİYİP AZ MİKTARDA KARBONHİDRAT ALMALISINIZ Z.YAGI SERBEST
    S;BEYAZ PEY.DOMATES SALATALIK JAMBON
    O;1 PORS,TAVUK VE YA BALIK Z.YAGLI SALATA
    i;SABAHIN AYNISI A;KIRMIZI ET VE YA BALIK TAVUK Z.YAGLI SALATA
    ONEMLİ OLAN KARBONHİDRATI TOPLAMDA 20 GR,DAN FAZLA ALMAMAK BEN YAPTIM 10 KG VERDİM
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 28 Mayıs 2008
  2. 2 Haziran 2008
    Konu Sahibi : EstetikEditor
  3. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    ''Atkins diyeti'' sağlığa zararlı

    Amerikalı uzmanlar, ''düşük karbonhidrat, yüksek protein'' alınmasını öngören Atkins diyetinin, bir hastanın sağlığının ciddi şekilde bozulmasına yol açtığını belirterek, bu diyete başvurulmaması tavsiyesinde bulundular

    İngiliz tıp dergisi Lancet'da yayımlanan makalede, 2004'te bir ay boyunca Atkins diyeti yapan ve gerekli tüm vitaminleri de almasına rağmen New York'ta yoğun bakıma alınan 40 yaşındaki obez bir kadın hastanın durumu anlatıldı.

    Lancet'a açıklama yapan New York Tıp Okulu profesörlerinden Klaus Dieter Lessnau, adı açıklanmayan hastanın bir ayda 9 kilo verdiğini, ancak 5 gün sonra iştahının kapandığını, bulantı hissettiğini ve günde 4-6 kez kusmaya başladığını belirtti. Hastanın acil servise kaldırıldığını belirten Lessnau, solunumu hızlanan kadının susuzluk çektiğini kaydetti.

    Vücudun enerjiyi büyük oranda yağ yakarak alması halinde, bünyede yüksek miktarda kimyasal maddenin biriktiğini belirten Lessnau, Atkins gibi diyetlerde bunun görülebildiğini söyledi. Doktor Lessnau, Atkins diyetinde idrardaki kimyasal maddelerin düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini kaydetti. Aynı dergiye demeç veren Minnesota Üniversitesi doktorlarından Lyn Steffen de karbonhidrat kullanımının az olduğu diyetlerin sağlık için zararlı olduğunu, kabızlık ve halsizlik gibi yan etkilere yol açabildiğini söyledi.

    Rejimlerde mutlaka kişinin sağlık durumunun güvence altına alınması gerektiğini belirten Steffen, Atkins türü diyetlerde bu güvencenin ve dengeli beslenmenin bulunmadığını ifade etti.




    (alıntıdır)



    Lütfen sağlığınızı önemseyin kızlar a.s.
     
  4. 6 Haziran 2008
    Konu Sahibi : EstetikEditor
  5. çikolataaa

    çikolataaa Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    6
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    rozax'cıııım aşağıda gönderdiğim tablodan baktığında 40 üniteyi kendim tamamlayıp ona göre beslendim. bir süre sonra vücut alışıyor. ilk zamanlar ekmeği çok istememe rağmen daha sonraları evdekilere bile ekmek vermeyi düşünmez oldum.
    Normal bir insanın günlük alması gereken karbonhidrat ünite miktarı 70- 75 arasındadır. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kişi kilosunu dengede tutar ve şişmanlamaz. 70 ünitenin altında karbonhidrat alan kişi ise kilo verir. Karbonhidrat üniteniz 40-50 ünite arasında kaldığı sürece inmek istediğiniz kiloya kolayca erişebilirsiniz.
    Çorbalar Karbonhidrat değeri

    Tavuk suyu 0
    Et suyu sade 0
    İşkembe 10
    Paça 12
    Sebze 12
    Mantar 15
    Domates 16
    Kuşkonmaz 16
    Şehriye 17
    Tarhana 17
    Mercimek 18
    Bezelye 20
    Sebzeler Karbonhidrat değeri
    Patlıcan (1 adet) 4
    Kabak (1 adet) 4
    Dolmalık biber (1 adet) 4
    Kuşkonmaz 5
    Enginar (1 adet) 6
    Karnabahar 6
    Kereviz 6
    Kıymalı ıspanak 6
    Etli lahana dolması 8
    Püre ıspanak 8
    Pırasa 8
    Havuç 9
    Bamya 10
    Zeytinyağlı lahana dolması 18
    Mısır (1 adet) 18
    Pirinçli ıspanak 20
    Taze bezelye 20
    Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
    Taze soğan (1 adet) 1
    Maydanoz (10 gr.) 2
    Kımızı turp (4 adet) 2
    Yeşil biber (1 adet) 3
    Salatalık (1 adet orta boy) 4
    Havuç (1 adet orta boy) 4
    Domates (1 adet orta boy) 6
    Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
    Marul (1 adet orta boy) 8
    Bakliyat Karbonhidrat değeri
    Mercimek (100gr.) 48
    Bezelye (100gr.) 45
    Bakla (100gr.) 47
    Nohut (100gr.) 50
    Fasulye (100gr.) 52
    Pirinç (100gr.)
    Et Karbonhidrat değeri
    Şiş ızgara 0
    Biftek ızgara 0
    Bonfile ızgara 0
    Pirzola ızgara 0
    Köfte ızgara 1
    Kuş başı sebzeli 6
    Köfte tava 8
    Döner 0
    Pide döner 25
    İskender 28

    *Et porsiyonları 200 gramdır.


    Tavuk Karbonhidrat değeri
    Tavuk çevirme 0
    Tavuk haşlama 0
    Tavuk döner 0
    Tavuk tava 8

    *Tavuk porsiyonları 400 gramdır.


    Sakatat Karbonhidrat değeri
    Beyin salatası (1 porsiyon) 8
    Beyin haşlama (100gr.) 1
    Beyin tava (100 gr.) 10
    Yürek ızgara (200gr.) 1
    Böbrek sote (200gr.) 1
    Böbrek ızgara (200gr.) 1
    Ciğer ızgara (200gr.) 3
    Ciğer tava (200gr.) 6
    Dil haşlama (250gr.) 0
    Dil tava (250gr.) 12
    Şarküteri Karbonhidrat değeri
    Sosis 1
    Salam 1
    Jambon 1
    Pastırma 1
    Sucuk 1
    Yumurta Karbonhidrat değeri
    Haşlanmış (1 adet) 0
    Sahanda (1 adet) 0
    Omlet sade (2 adet) 1
    Omlet sebzeli (2 adet) 1
    Omlet patatesli (2 adet) 22
    Sucuklu sahanda (2 adet) 1
    Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
    Menemen (2 adet) 11
    Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
    İnek sütü (1 su bardağı) 6
    Ayran (1 Su Bardağı) 5
    Keçi sütü (1 su bardağı) 13
    Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
    Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
    Yoğurt (250gr.) 12
    Beyaz peynir (100gr.) 1
    Kaşar (100gr.) 1
    Dil peyniri (100gr.) 1
    İçkiler Karbonhidrat değeri
    Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
    Rakı (1/6 litre) 0
    Viski (1/6 litre) 0
    Votka (1/6 litre) 0
    Cin (1/6 litre) 0
    Mezeler Karbonhidrat değeri
    Çiroz (100gr.) 1
    Ançuez (100gr.) 1
    Lakerda (100gr.) 1
    Ciğer ezmesi (100gr.) 3
    Rus salatası (100gr.) 8
    Turşu (100gr.) 6
    Fava (100gr.) 47
    Sardalya (3 adet) 0
    Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
    Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
    Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
    Sirke (1 yemek kaşığı) 1
    Limon (1 adet) 6
    Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
    Leblebi (50gr.) 16
    Fındık (50gr.) 13
    Fıstık (50gr.) 12
    Badem (50gr.) 12
    Ceviz (50gr.) 10
    Patlamış mısır (50gr.) 10
    Kuru üzüm (50gr.) 38
    Kestane (50gr.) 35
    Kuru incir (1 adet) 6
    Cips (100gr.) 10
    Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
    1 dilim francala (20gr.) 11
    1 dilim ekmek (20gr.) 12
    Tost (20gr.) 8
    Sandviç (50gr.) 25
    Makarna (50gr.) 18
    Börek (50gr.) 33
    Pilav (50gr.) 10
    Simit (1 adet) 25
    Bisküvi (1 adet) 4
    Kesme şeker (1 adet) 12
    Baklava (1 porsiyon) 105
    Muhallebi (1 porsiyon) 30
    Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
    Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
    Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
    Kek (1 porsiyon) 30
    Dondurma (1 porsiyon) 20
    Karamela (100gr.) 68
    Bonbon (100gr.) 72
    Bitter çikolata (100gr.) 24
    Bitter çikolata (100gr.) 55
    Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
    Bal (1 tatlı kaşığı) 16
    Balıklar Karbonhidrat değeri
    Trança ızgara 0
    Kılıç ızgara 0
    Kefal ızgara 0
    Levrek ızgara 0
    Barbunya ızgara 0
    Barbunya tava 12
    Çupra ızgara 0
    Kalkan tava 12
    Kefal tava 12
    Hamsi tava 15
    İstavrit tava 12
    İstavrit ızgara 0
    Lüfer tava 12
    Lüfer ızgara 12
    İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
    İstakoz kokteyl (1 pors) 1
    Karides kokteyl (1 pors) 1
    Karides tava (6 adet) 8
    Karides haşlanmış (6 adet) 0
    Midye tava (8 adet) 10
    Midye dolma (1 adet) 2
    Midye haşlanmış (8 adet) 1
    Kalamar tava (1 porsiyon) 10
    Meyveler Karbonhidrat değeri
    Erik Tatlı (1 adet) 4
    İncir (1 adet) 4
    Kayısı (1 adet) 5
    Şeftali (1 adet) 12
    Elma Ortaboy (1 adet) 16
    Armut Ortaboy (1 adet) 18
    Mandalina (1 adet) 9
    Portakal (1 adet) 17
    Greyfurt (1 adet) 16
    Muz (1 adet) 22
    Üzüm (100 gr) 9
    Karpuz (100 gr) 4
    Kavun (100 gr) 4
    Yeşil Erik (100 gr) 6
    Çilek (100 gr) 8
    Kiraz (100 gr) 8
    Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
    Greyfurt 24
    Portakal 28
    Mandalina 24
    Domates 10
    Elma 32
    Armut 36
    Üzüm 42
    Şeftali 30
    Vişne 34
    Kayısı 34
    Çilek 24
    Kola 23
    Gazoz 21
    Çay 0
    Çay (tek şekerli) 12
    Soda 0

    .
     
  6. 9 Haziran 2008
    Konu Sahibi : EstetikEditor
  7. mysteryy

    mysteryy Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]


    kızlar resm eklemeye çalştm bakalımsırnaşık şey

    işte fıstıklar bu bayan atkins diyeti ile zayıflamş alıntıdır cicişlersırnaşık şeya.s.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 9 Haziran 2008
  8. 11 Haziran 2008
    Konu Sahibi : EstetikEditor
  9. ALTURNA

    ALTURNA Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Aslında yukarıda anlatılmış. Her yiyeceğin ünitesi belli, günde 40-50 ünite karbonhidrat alırsan zayıflıyorsun. Ben hep et yiyerek geçirmiyorum öğünleri. Sebze yemekleri yiyorum, salata, süt ve süt ürünleri, kiraz, çilek, erik, karpuz vb. doayısıyla daha sağlıklı olabiliyor diyet. yani aslında hayatımdan sadece ekmek, patates, makarna, pilav ve bakliyatları çıkardım denebilir. Dondurma bile yenebiliyor tabi küçük bir top :) Örnek verecek olursam
    Sabah 1 dilim herhangi bir peynir domates salatalık yumurta olabilir (menemen, omlet vb.)
    Ara öğünde 12 adet kiraz
    Öğlen ızgara et ve mevsim salata (doyana kadar yiyorum)
    Ara öğünde süt, yoğurt vb.
    Akşam sebze yemeği örneğin peynirli kabak dolması, zeytinyağlı mevsim sebzeleri, çorba, vb.
    akşam otururken de ya meyve ya bir avuç çekirdek, yada dondurma yiyorum. tabi genelde meyve yemeye çalışıyorum.
     
  10. 14 Haziran 2012
    Konu Sahibi : EstetikEditor
  11. Caddy

    Caddy Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    28 Mart 2012
    Mesajlar:
    7.989
    Beğenildi:
    1.774
    Ödül Puanları:
    193
  12. 14 Haziran 2012
    Konu Sahibi : EstetikEditor
  13. ruhumdahicran

    ruhumdahicran Yeni Üye Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2012
    Mesajlar:
    64
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kızlar yememeye özen gösterin yeter. benim babaannem çok zayıf bir kadındı. sorardım nene formun maşallah nasıl oluyor diye. yavrum biz kıtlık gördük derdi. gerçekten de 1 tabak yemek ancak yerdi. şeker kullanmaz, tatlı yemezdi. yani nasıl alıştırırsanız kendinizi öyle gidiyor. 95 yaşında hayata gözlerini yummadan 3 gün önce bana patik örüp bitirmişti.