Dr. Ender Saraçtan EKSPRESS DİYET!!

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve oslemm tarafından 4 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    4 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oslemm
  1. oslemm

    oslemm Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Mart 2007
    Mesajlar:
    242
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Ayurveda Uzmanı Dr. Ender SARAÇ'tan Ekspres Son Dakika Diyeti


    Birinci gün

    Yataktan kalkın
    Sabah 06.30'da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcadığımız kalori miktarını artırır).

    Kalkar kalkmaz
    Bir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı, 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak.

    Kahvaltı
    Yürüyüşten sonra bir orta boy salatalık, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma yenecek.
    * Saat 11.00 civarı, iki parmak dil peyniri yenmeli.

    Öğle yemeği
    Bir avuç büyüklüğünde tavuk ızgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 hafif acı sivri biber yenecek. Salataya 10-15 damla limon damlatılacak, 1 çay kaşığı zeytinyağı konulacak.
    * Öğle yemeğinden bir saat sonra bir küçük şişe maden sodası içilecek.
    * 2,5 saat sonra diri ve sert şeftali ile kayısı yenilecek.
    * Akşam üstü bir bardak light ayran içilecek. İki çorba kaşığı light yoğurt, çok az tuz ve bir bardak ılık su içilecek.

    Akşam yemeği
    Akşam yemeğinde üç adet haşlanmış kabak, iki adet hafif acı sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurt, üç-dört adet taze soğan ve bir dilim kızarmış kepek ekmeği yenecek.

    Gece
    Gece, iki adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi ve bir avuç vişne yenecek.



    İkinci gün

    Yataktan kalkın
    Sabah 06.30-07.00 gibi kalkılacak.

    Kalkar kalkmaz
    Ballı, limonlu su içildikten sonra en az 1 saat hafif tempolu ter atılacak şekilde yürüyüş yapılacak. Yürüyüşten sonra masaj yapılacak.

    Kahvaltı
    Kahvaltıda iki adet ceviz içi, üç adet diri kayısı ve dört adet az tuzlu zeytin yenilecek.
    * İki-üç saat sonra, bir bardak light süt içilecek.

    Öğle yemeği
    * 100 gram light ton balıklı semizotu salatası yenilecek. Semizotunu saplarıyla birlikte doğrayın,
    * İki üç saat sonra bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma ve bir avuç vişne yenilecek,
    * İki saat sonra iki parmak dil peyniri yenilecek.

    Akşam yemeği
    Akşam yemeğinde, bir porsiyon bol sarımsaklı, soğanlı ve hafif sivri biberli taze fasulye kavurması yenilecek. Yanında, iki adet kepekli bisküvi.

    Gece
    10-15 leblebi ve iki-üç adet diri kayısı.
     
  2. 4 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : oslemm
  3. oslemm

    oslemm Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Mart 2007
    Mesajlar:
    242
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    RE: Dr. Ender SARAÇ'tan EKSPRES Diyet...

    Ayurveda Uzmanı Dr. Ender SARAÇ'tan iştah azaltıcı öneriler :





    · Yeşil Elma

    · Nane

    · Zerdeçal



    Bu sayılan meyva ve bitkileri günde 8-10-15-20-30 hatta 40 kez koklayabilirsiniz diyor Sn. SARAÇ..

    Ayurveda Uzmanı Dr. Ender SARAÇ'tan detoks amaçlı bir çorba tarifi :





    · 1 Adet Beyaz Lahana

    · 1 Çimdik Tuz

    · 1 Tatlı Kaşığı Sıvı Yağ (Tercihen Zeytinyağı)

    · 1 Tatlı Kaşığı Kimyon

    · 1 Tatlı Kaşığı Zencefil

    · ½ Tatlı Kaşığı Zerdeçal (Toz)

    · 3-4 Diş Sarımsak

    · 1 Adet Büyük baş Soğan

    · 6-7 Adet Saplarıyla birlikte Maydanoz

    · 2-3 Adet Hafif acılı Sivri Biber





    Hep birlikte kaynatılan malzemeler Beyaz Lahananın haşlandığı görüldükten sonra kaynatmaya son verilir. Blanderdan geçirilip bir termosta ya da uygun kapta saklanabilir. Gün boyunca sadece bu karışımdan toplam 2- 2,5 litre içeceksiniz, diyor Sn. SARAÇ..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.