Dr. Gürkan Kubilay Listesi...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve nurcanogretmen tarafından 12 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    12 Mart 2009
    Konu Sahibi : nurcanogretmen
  1. nurcanogretmen

    nurcanogretmen Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.172
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    148
    sabah 1 bardak süt ,1dilim peynir ,1 dilim ekmek ,domates salatalık,2-3 kuru kayısı
    ara :kivi
    öğle kuşkonmaz çorbası ,marul maydanoz salatası ,1 dilim ekmek 1 elma
    ara 1 poğaça
    akşamlüfer buğulama 1 dilim ekmek bol salata
    ara 1 orta boy haşlanmış patates

    sabah 1 bardak hindistan cevizi sütü(özellikle genç kızlara mutlaka önerdi) 1 yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık 2-3 kuru kayısı
    ara 2 mandalina
    öğle kaşar peynirli tost muz
    ara 1/2 simit
    akşam 4 parça şiş tavuk yanına kepekli pirinçten pilav salata
    ara 1 armut



    sabah mısır gevreği 1 bardak süt 100 gr çökelek 1 dilim ekemek zeytin

    ara kivi
    öğle 2 yumurtayla melemen 1 dilim ekmek yoğurt
    ara ayva

    akşam etli patlıcan dolması 2 yada 3 tane cacık salata

    ara 4 tane susamlı çubuk .


    dr gürkan kubilay derki: yemek yemeyi para harcamak gibi düşünün . bir gün çok harcadıysanız ertesi gün onu telafi edin

    fazla yediğiniz yemekleri 48 saatde mutlaka dengeleyin

    90 kilo olan bi genç kızı bu örnek menüyle 35 kilo zayıflatmış .
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.