El-ayak ağırlığı

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve Sibel80 tarafından 31 Mart 2009 başlatılmıştır.

    31 Mart 2009
    Konu Sahibi : Sibel80
  1. Sibel80

    Sibel80 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.156
    Beğenildi:
    149
    Ödül Puanları:
    163
    antranör hocam ben el ayak ağırlığı aldım ağırlık çalışmak kas kaybını önlermiş diye.siz daha iyi bilirsiniz.ben aerobik yaparken bir gün kollar için dambıl diğer gün bacak hareketlerini yaparken bu ağırlıklarla yapmayı düşünüyorum.sizce ağırlık çalışmış olurmuyum yani bu yeterlimi.çünkü spor salonuna gitme imkanım yok.evde başka türlü ağırlık çalışılırmı.:uhm:a.s.
     
  2. 13 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : Sibel80
  3. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Bu şekilde çalışmanızda bir mahsur yok fakat tam olarak ne yapmak istediğinizi yazarsanız ağırlık programı sunabilirim sizeyerimseniben
     
  4. 15 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : Sibel80
  5. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Aldığınız ağırlıkların kilosu nedir acaba?