Eliptik bisiklet

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve ofpof tarafından 13 Mart 2010 başlatılmıştır.

    13 Mart 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  1. ofpof

    ofpof Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Merhaba,
    Voit ten eliptik bisiklet aldım.Fakat tabi salonlardaki kadar kaliteli birşey değil galiba.Yani, salondakileri hatırlıyorum en zor ayarında çevirmek imkansız oluyordu.ama bu öyle değil daha kolay yapılıyor.Ama yine de terletiyor.Acaba ne kadar süre yapmalıyım.40 dakika yapmaya çalışyıorum ama çok sıkılıyorum:):)Acaba hergün 20 dakika yapsam bir faydasını görmez miyim?
     
  2. 13 Mart 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  3. Glorya

    Glorya SıkıLdımmı ne? Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bende de var.ama ben ayarını en zora getirdiğimde çevirmek imkansız gibi oluo.. sabahları yarım saat yapıorum..faydasını görüorum.. a.s.
     
  4. 13 Mart 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  5. ofpof

    ofpof Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Cevap için teşeşkürler Gloryaa.Sabah aç karnına mı yapıyorsun?Bide seninkinin markası ne?En zor ayarda mı 30 dakika ?Amma çok sordum:)Son bir soru ne kadar sürede faydasını görmeye başladın?
     
  6. 13 Mart 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  7. Glorya

    Glorya SıkıLdımmı ne? Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2009
    Mesajlar:
    571
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    değişio..bazen kahvaltıdan önce bazen sonra yapıorum..nasıl uyuyosa..
    benimkininde markası voit.
    orta ayarda 30 dk yapıorum..yakılan kalori 600-700 buluo
    valla 1 haftada faydasını gösterio..
     
  8. 13 Mart 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  9. ofpof

    ofpof Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Çook teşekkür ederim.Gaza geldim düzenli kullanacağım artıkk:)
     
  10. 29 Mart 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  11. ksantofil

    ksantofil Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    73
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ofpof senin dediğini ben de hissettim.daha kolay dönüyor.hatta dedim bunun göstergesi yanlış bu kadar kalori yakmaz die.
     
  12. 29 Mart 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  13. ksantofil

    ksantofil Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    73
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    sonra kolları daha iyi çalıştırıyor diye bu kadar yaktıgını düşündüm.bide spor salonlarındakiler bence çok kullanımdan dolayı da bir aşınmaya bağlı zorluk veriyor.ben salonunda 10 dak dilim dışarı çıkıyor.evde yarım saat banamısın demiyor mesela
     
  14. 6 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  15. pelinsee

    pelinsee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Mart 2009
    Mesajlar:
    837
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    canım bende aldım kullanıyorum 5gün oldu yüksek ayarda calişma kas yaparsın sonra en düşük ayarda 20 dakika kullanıyorum yarım saatte olabilir sabah akşam yapıyorum hem sıkılmazsın hem kas yapmazsın kendini yorma ben ilk günleri yüksek ayarda 10 dak. yaptım cok zorlandım ve bacak agrımdan öldüm dirildim sonra bir yerde okudum kullanma şeklini ve ac karnına yapacaksın yemek yedikten 2saatnsonra dikkat et bunlara
     
  16. 6 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  17. pelinsee

    pelinsee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Mart 2009
    Mesajlar:
    837
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    canım sana nasıl kullanacagını anlattılarmı bana 5dak gecme dediler benimkide voit hem kollar vucut kompile caliştırıyor kas yaparım diye korkuyorum yükseltemiyorum düşük ayarda calişiyorum daha yeni inşallah faydasını görürüm
     
  18. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : ofpof
  19. medinealeynanur

    medinealeynanur Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2008
    Mesajlar:
    218
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    kizlar mujde , benim annem eliptik bisikletle tam 30 kilo verdi, bunun yaninda rejim de yapti, aslinda pek rejim degil de kizartmalardan hamur islerinden uzak durdu, asla sismezsiniz erkek gibi korkmayin, oyle erkek gibi olmak icin agirlik calismaniz lazim, n dusuk ayarina alin, hizli olan, ve hergun yapin, ben yapmaya basladim iki gundur, ayrica kas yag yakar, cok guzel zayiflatiyor, ben 5 yil once 3 ayda 8 kilo vermistim, simdi gene baslicam, e artik kizim 3 yasini gectii. herkeze kolay gelsin hihoyyyt