emzikli dönem diyeti----->

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve m.joYy tarafından 22 Şubat 2010 başlatılmıştır.

    22 Şubat 2010
    Konu Sahibi : m.joYy
  1. m.joYy

    m.joYy мαSαL тαdıηdα Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    4.698
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    uzun zamandır diyet listesı arıyorum ve karar veremıyordum.
    bır süre protal bır süre k.flakes bugun lapa ve yarından itibaren bu diyeti uyguluyorum.
    Listem tamamen uzman tarafından yazıldı.
    9 senedır zayıflama merkezınde calışıyoum fakat zayıflama uzmanı degılim onu belirteyım elime bugun gectı bu liste dosyalarımın arasından çıktı.
    uygulamak isteyen arkadaslar için liste asagıda.
    herkeze bol hareketli az kalorili azimli bir süreç diliyoruma.s.

    kalkınca,2 bardak ılık su ve limon.

    KAHVALTI:1 su bardagı yarım yaglı süt
    1 dilim az yaglı peynir
    2 dilim kepek ekmegi
    ve çiğ sebze domatez,salatalık,biber vs

    KUŞLUK:7 8 Adet kuru üzüm siyah iri olan tercıh,yada 1 tane kuru incir.

    ÖĞLEN:3 köfte buyuklüğünde 90 gr kırmızı et,veya balık ,120 gr lıght ton balığı,12 yemek kasıgı kurubaklagil,150 gr tavuk veya hındı eti,tavuyk az yagla sotelenebılirde.
    Bol yagsız salata
    1 su bardagı yagsız yogurt
    1 dılim kepekli ekmek

    İKİNDİ:1 tane meyve

    AKŞAM:6 Yemek ksıgı etsız sebze yemeği
    yagsız salata
    1 su bardagı yagsız yogurt
    1 dılim kepek ekmegi

    GECE:2 porsiyon meyve 1 su bardagı süt
     
  2. 22 Şubat 2010
    Konu Sahibi : m.joYy
  3. m.joYy

    m.joYy мαSαL тαdıηdα Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    4.698
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    tek emzıklı benım gailba bilmiyorumkismile
     
  4. 23 Şubat 2010
    Konu Sahibi : m.joYy
  5. Kalliste

    Kalliste Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9.326
    Beğenildi:
    51
    Ödül Puanları:
    153