Emziren Anne Mönüsü

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve Kalliste tarafından 5 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    5 Şubat 2009
    Konu Sahibi : Kalliste
  1. Kalliste

    Kalliste Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9.326
    Beğenildi:
    51
    Ödül Puanları:
    153
    KAHVALTI:


    • [*]1 su bardağı şekerli süt (200ml)(kalsiyumla zanginleştirilmiş)
      [*]1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir
      [*]5 zeytin
      [*]1-2 ince dilim ekmek
      [*]1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya reçel
      [*]1 adet meyve, 1 havuç veya domates


    ARA ÖĞÜN:


    • [*]1 porsiyon meyve


    ÖĞLE:


    • [*]1 porsiyon etli sebze yemeği(sebzeli köfte,tavuk,balık)
      [*]1 porsiyon pilav veya makarna
      [*]1 kase yoğurt veya ayran
      [*]1 ince dilim ekmek
      [*]1 meyve
      [*]mevsim salata

    ARA ÖĞÜN:


    • [*]1 kibrit kutusu kadar peynir
      [*]Taze sıkılmış meyve suyu
      [*]1 adet peynirli poğaça veya 1 bardak süt
      [*]Domates veya meyve

    AKŞAM:


    • [*]Çorba (tarhana,mercimek,sebze,yoğurtlu çorba)
      [*]Balık,tavuk veya kıymalı sebze yemeği
      [*]1 kase yoğurt veya sütlü tatlı
      [*]1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
      [*]Mevsim salata, 1 adet meyve
      [*]1 dilim ekmek
    YATARKEN:

    • [*]1 bardak süt veye sütlü tatlılar veya yoğurt

    NOT:Yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilebilir.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.