erva147'nin diyet günlüğü...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve erva147 tarafından 24 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    24 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  1. erva147

    erva147 Bekle beni YAZ =) Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2.222
    Beğenildi:
    416
    Ödül Puanları:
    113
    kızlar başlıkta da görüldüğü gbi her diyetten mantıklı olanları alıp uyguluycam...

    mesela yemeklerimi,kahvaltımı, karbonhdrat diyetine göre hazrlıcam..

    isveç diyetindeki kahvenin çook büyük faydası var onuda hep kullanıcam..

    netten egzersiz harektleri bulup yapıcam ve bol bol yürücem..

    bgn başlıyorum!
    66 kiloyum.
    1.64 boyundayım
    19yaşındayım.........hedefiim eski kilom :Saruboceq: ilk önce 59u görim sonra inş 55 :Saruboceq:

    vee bu arada kafamda kaba taslak yaptım sahurda K FLEKS + SÜT
    iftarda da artık yagzs tuzsuz bişler hazrlıcam.günde 3litrede su.

    kolay gelsin kzlar başlamak isteyen varsa zevkle destekle başlayalım :lepi:
     
    Son düzenleme: 3 Mayıs 2015
  2. 24 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  3. ladymelo

    ladymelo PaPiLLoN Pro Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    812
    Beğenildi:
    55
    Ödül Puanları:
    113
    20 yasindanediyeti canim ya ye ic keyfine bak opuyorumnanaktan sonraistesende yiyemezin
     
  4. 24 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  5. erva147

    erva147 Bekle beni YAZ =) Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2.222
    Beğenildi:
    416
    Ödül Puanları:
    113
    yaa bu halimde hiç hoş değil :1no2:
    kzlar sahurda : k fleks + süt
    1haşlama yumurta 3dilim domates yedim
    3bardak su içtim.
    şuan açlık yada susuzluk hissetmiyorum :dance:
    süt işe yarıyor demekki
     
  6. 24 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  7. karisx

    karisx sil baştan başlamak Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.259
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    canımcım sabah bide elma ye, ama yeşil elma çok faydası olur, tok tutar... hiç bişey yemeden bi yeşil elma ye sabah:)
     
  8. 24 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  9. erva147

    erva147 Bekle beni YAZ =) Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2.222
    Beğenildi:
    416
    Ödül Puanları:
    113
    heee orucumu bozim :lepi:
    tatlım onu sahurda yerim belki ama o zmanda midem allak bullak olur yaa napsam ki kafamçokkarıştı
     
  10. 24 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  11. erva147

    erva147 Bekle beni YAZ =) Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2.222
    Beğenildi:
    416
    Ödül Puanları:
    113
    kzlarr iftarda bozdum gbi oldu.patates püresi patates yemeği azcık ekmek ve cacık yedim.
    ama boş olan karnım doldu! tartıldım 67.4 mü ne çıktım ay aglayasım geldi yaa :sinifsinif:
    oturdum azcık pc başına,pişman oldum başladgm gün bozdum resmen diye.
    gittim lavaboya afedersnz ama kustum bi güzel :kedi:
    sonra hemen tartıldım tam 66 çıktım kusurat bile yok sırnaşık şey
    şimdi 1.5 ltre su aldım yanıma bitrcem inş.
     
  12. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  13. moondancer

    moondancer Sonunda Çok Mutlu :) Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    614
    Beğenildi:
    166
    Ödül Puanları:
    113
    kendini bilinçli olarak mı kusturdun ?
    eğer öyleyse sakın bir daha bunu yapma,kilo vericem diye sağlığından olma
    ayrıca yemeğin hemen ardından tartılmak hatadır,devamlı tartılırsan kilo verip vermediğini anlamazsın
    haftada bi tartılmak ideal olanıdır
     
  14. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  15. erva147

    erva147 Bekle beni YAZ =) Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2.222
    Beğenildi:
    416
    Ödül Puanları:
    113
    bilnçli olark değil.nasıl desem kussamda rahatlasam diyodum sonra midem gerçkten bulandı
    ve kustum.sanırım burda da -düşünce gücüyle zayflama- diyetini uygulamış oluyorum :KK1:

    sahurda haşlama yumurta,peynir,domats yedim.
    k fleks yiyesim gelmesi.
    şimdi tartıldım 65.8 .çıktı.
    tarjamy haklısın haftada 1 tartılmk en dorusu ama dayanamıyorum işte yaa.
    ama bundan sonra öle yaparım inş cnmyerimseniben
     
  16. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  17. maernviel

    maernviel Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    canım ben de geldmm sennle zyıflmya =)) oruç tutamıorm sağlık problemlernden dolayı hemen bugnkü menümü yazym
    sbah limonlu su ve sirkeli su
    kahvaltda bi dlim ekmek şekersiz çay
    öğlen bi kase salata domates salatalık ve marul
    saat 5te bi kase çorba içtm
    iftarda da tavuk ymeği var 2-3 kaşık da ondan yerm tbiki ymekten once limonlu su
     
  18. 25 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : erva147
  19. erva147

    erva147 Bekle beni YAZ =) Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2.222
    Beğenildi:
    416
    Ödül Puanları:
    113
    ayyy süper yanlız değilim artık opuyorumnanaktan
    canım kilon kaç ve kaç kilo olmk istiyorsn
    bu arada çok az yiyosun sanki dikkat et kendine tmm mı.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.