essam_027'nin diyet günlüğü- diyetisyen deneyimleri...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve essam_027 tarafından 4 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

    4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : essam_027
  1. essam_027

    essam_027 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2008
    Mesajlar:
    144
    Beğenildi:
    52
    Ödül Puanları:
    88
    Merhaba arkadaşlar ben ne zamandır buraya girip yazılanları ve sizlerin başarı dolu öykülerini okuyarak zayıflamaya karar verdim ne kadar etkili olacağını bilmiyorum. 26 yaşındayım kendimi bildim bileli kiloluyum evlenmeden önce yani 2008 yılında 75 kilodan 65 düştüm hiç bişey yapmadan herhalde stresten kaynaklandı evlendikten sonra yine aynı kilomu aldım 29.04.2010 da doktora giderek zayıflamak istediğimi söyledim doktor bana 18 kilo vermem gerektiğini ve bu kilomun da yaşıma göre çok fazla olduğunu söyledi artık ne üstüme kıyafet bulabiliyorum nede dışarı çıkmak istiyorum kendime olan güvenim sarsıldı.18 kilo az değil nasıl vericem bilmiyorum ama vermek zorundayım.inşallah buda sizin desteğinizle olacak 07.05.2010 da randevum var bakalım kaç kilo vericem.ama mutlaka sizinle paylaşıcam.eyvahedigeldismile
     
  2. 4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : essam_027
  3. merve1341

    merve1341 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    18 Mart 2010
    Mesajlar:
    366
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    108
    inşallah verirsin. hepimizin derdi aynı :) yeterki azmedelim. gerisi gelcektir :KK66:
     
  4. 4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : essam_027
  5. babys07

    babys07 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    313
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    hayatım ben 42 kilo verdim 18 kilo neki yeterki iste mutlaka verirsin üstelikte yasında 26 saglıklı beslenme ve sporla istedigin forma kavusursun
     
  6. 4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : essam_027
  7. essam_027

    essam_027 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2008
    Mesajlar:
    144
    Beğenildi:
    52
    Ödül Puanları:
    88
    seni tebrik etmek lazım o zaman inşallah çok uzun bir süreç olmaz benim için
     
  8. 4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : essam_027
  9. Kalliste

    Kalliste Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9.326
    Beğenildi:
    51
    Ödül Puanları:
    153
    merhabalar.... doktora gittiğinizde doktorunuz size bir liste verdi mi, yani konunuzun başlığını değiştirmek amaçlı soruyorum eğer yaptıklarınızı diğer arkadaşlarımız gibi günlük halinde paylaşacak iseniz ona göre değiştireceğim... konu açtığınız bölüm diyetleri bitmiş başarıya ulaşmış arkadaşlarımızın bölümüdür sizin konunuzu taşımamız gerekiyor... ne yapacağınıza karar verirseniz ona göre yönlendirme yapayım, isterseniz beraber paylaşım yaparak zayıflayabileceğiniz arkadaşlarımızın yanınada geçebilirsiniz link verebilirim söylemeniz yeterli...
     
  10. 4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : essam_027
  11. essam_027

    essam_027 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2008
    Mesajlar:
    144
    Beğenildi:
    52
    Ödül Puanları:
    88
    evet liste verdi ve daha çok yeniyim yanlış yere konu açmışım özür...(
     
  12. 4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : essam_027
  13. carbonxxx

    carbonxxx SatanistKesenPsikopatCat Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2.433
    Beğenildi:
    16
    Ödül Puanları:
    148
    Diyet listeni ve uygulamanı yazarmısın?
     
  14. 4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : essam_027
  15. essam_027

    essam_027 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2008
    Mesajlar:
    144
    Beğenildi:
    52
    Ödül Puanları:
    88
    Sabah:
    Bir kibrit kutusu kadar Yağsız Peynir
    Beş adet zeytin
    ıstediğimiz kadar domates ve salatalık yağsız
    Bir dilim kepek ekmeği

    Kuşluk vakti:
    Bir porsiyon meyve
    Ben genelde Bir küçük boy elmayı tercih ediyorum

    Öğlen:
    Salata Çok az yağ koymak suretiyle
    4 adet köfte
    Bir bardak yoğurt
    Bir dilim ekmek

    Saat 16:00
    Bir porsiyon meyve
    Bir dilim Ekmek
    Bir kibrit kutusu Peynir

    Akşam:
    8 Kaşık sebze Yemeği
    1 Kase çorba
    1 Kase Yoğurt
    Bir Dilim Ekmek (Kepek EKmeği)

    Saat 21,00(Geç Yatanlar için)

    Bir Porsiyon Meyve
     
  16. 4 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : essam_027
  17. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    başarılar dilerim canım listende çok güzel..ayrıca 18 kilo da öyle çok fazla değil inan..bak arkadaşımız 42 kilo vermiş moralini bozmadan sağlam admlarla devam edersin umarım..