EvCadısı'nın başarı öyküsü...

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve EvCadisi tarafından 17 Şubat 2010 başlatılmıştır.

    17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  1. EvCadisi

    EvCadisi Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.557
    Beğenildi:
    35
    Ödül Puanları:
    106
    Merhaba herkese....Aslında burda benden çok daha fazla kilo vermiş insanlar olduğu için böyle bir konu açmayı düşünmüyordum...ama fotoğraflarımı koyunca merak edip özel mesaj atan arkadaşlarım olmuş...En iyisi buraya yazmak diye düşündüm...

    Ben oldum olası hafif toplu diye tabir edilen biriydim...ılkokul ortaokul dönemlerimde de abur cuburdan vazgeçemeyen..cips çikolatayı hayatından çıkaramayanlardan...Üniversiteye başladığımda yani 3 yıl önce 38-40 bedendim...Aslında beni çok ta rahatsız etmiyordu...Kilonu fazla göstermiyorsun deseler de ben kilomu iyi saklayanlardandım...

    Giyim konusunda başarılıydım yani...64-65 kilolardayken yağlarım beni rahatsız etmiyordu yani...2009 senesi yazında ıngiltere'ye gittim..Orda yiyecek birşey bulamam verrim kilolarımı diyerek bir umutla çıktım yola...64 Kiloyla gittiğim ıngiltereden..1.5 ay sonra Mc Donald's ve Starbucks sayesinde 70.5 gram olarak döndüm....

    Diyetisyenin yolunu tuttum...ama benim amacım sadece diyet listesine uyup kilo vermek değildi...aynı zamanda sağlıklı beslenmenin yollarını da öğrenmeli eğitimini almalıydım...

    Nitekim istediğim oldu...şuanda ne yemeliyim ne kadar yemeliyim her şeyi kendime yetecek kadar öğrendim...Tabi bu 6 aylık süreçte 10 kilo verdim....


    Boyum :166 cm
    Bunlar da değişim fotoğrafları...

    ÖNCE(70 KG)[​IMG] SONRA(60KG)[​IMG]
    Gelelim neler yedim,neler yaptım kısmına.....

    Kilo vermemle ilgili diğer paylaşımlarımı kişisel blogumdan yazmaya devam ediyorum
    EvCadısı'nın Bıdıbıdılarııı...

    Her gün 2.5 litre suyumu içtim...Vücudunuza asla su tutucular ve su atıcıları sokmayın...(kafein,bazı ilaçlar,su atıcı bitkiler...)

    Beyaz her şeyi hayatımdan çıkardım....Gelsin kepek...gelsin kepekli unlar,ekmekler makarnalar,esmer şeker...Nedeniyse asla kalori farkı değil...amaç şeker seviyesini aniden yükseltmeden orta seviyede tutmak...nitekim eğer şeker seviyesi birden çıkarsa ki buna beyazlar sebep oluyor...brden geri düşecek ve açlık hissetmemize neden olacaktır...

    Birşeyler yemek yerine birşeyler içmeyi tercih ettim...tabi ki bu meyve suları değil...bitki ve meyve çayları...bitkilerinse su atıcı olmamasına dikkat etmek gerekiyor...ben yeşil çay tutkunu oldum...çaylara ilk zamanlarda bir kesme esmer şeker attımsa da sonra şekersize o kadar alıştım ki şeker tadını bozuyor gibi geliyor...

    Asla aç kalmadım..o kadar klişe ki biliyorm kilo vermeye çalışan birine hiç anlamlı gelmiyor...bana da gelmiyordu ama zamanla buna alıştım...3 ana öğün 5 ara öğün şeklinde bir diyetim vardı...üşenmeyin mutlaka ara öğünlerinizi yanınızda taşıyın...

    Ara öğünler birer porsiyon meyvelerden oluşuyor...bu ne demek yani...1 armut,3 kayısı,5 erik gibi....

    Kabızlık benim en büyük problemimdi...Hala da çözebilmiş değilim ama kabız yapıcı şeylerden yani meyve tercihimde elma yerine armut muz yerine incir tecih ettim...kuru meyvelerse baş tacımdı...

    sabahları uyanınca 3 kuru kayısı veya bir kuru incirle bol su biraraaya gelince bağırsakları rahatlatıyor gerçekten...

    Kırmızı eti hayatımdan çıkarmadım....diyet yapıyorum diye arkadaşlarımla dışarı çıkmaktan çekinmedim...herkes kebap yerken ben şiş yemeyi tercih ettim...

    Bakliyatsız asla olmaz...öğünlerinizden birine sıkıştırmaya çalışın mutlaka...

    Herşeyin posasından faydalanın...Kabuklarını soymayın hiçbirşeyin....

    Haşlanmış közlenmiş sebzeleri her öğüne koyun..sizi tok tutacaklardır...

    1 kg sebzeye 2 yemek kaşığı zeytinyağı kullandım...

    Meyvelerin yanında süt veya yoğurt yedim...Kalsiyum yağ yakımını hızlandırır....

    Her yere yrüyerek gitmeyi tercih ettim...sabahları ebru şallıyla pilates yaptım..ama yoğun çalışan ve vakit bulamayan biri olarak gerçkten spor konusunda çok başarılı değildim...

    Metabolizmam çok yavaş olduğu için...bir çok kişiye göre çok daha zor kilo verdim..düşük kalorili bir diyetim vardı ama yılmadım..

    .Metabolizmayı hızlandırmak için sık sık yemek yemek metabolizmayı uyanık tutmak gerekli...sabah kahvaltısını atlamamak şart...siz uyandınız ama metabolizmanız da uyanmalı...


    ve daha bisürü bisrü ipucuyla yaşadım....Asla çabuk kilo vermeleri uygun bulmuyorum...
    Bilinçsizce yapılan her diyet sağlığınızdan gider...

    Eğer imkanınız varsa mutlaka bir beslenme uzmanına danışın...

    Herkese bol kilo vermeli..sağlıklı günler dliyorum.....


    SON HAL(57.5 KG)
    http://4.bp.kadinlarkulubu.com/_zUMX4Xb_2IQ/TQP71qVU_SI/AAAAAAAAAHY/enQhnCAbERg/s1600/yeniozg.JPG

    Güncel Halim SAYFA 14 'te bulabilirsiniz :)

     
    Son düzenleme: 4 Temmuz 2013
  2. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  3. patiska

    patiska Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.385
    Beğenildi:
    87
    Ödül Puanları:
    108
    çok hoş olmuşsun canım, darısı başımıza :))
     
  4. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  5. Libyana

    Libyana Allah var, Allah yâr... Pro Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    6.009
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    148
    akannehir
    Fıstık gibi olmuşsun arkadaşım..

    70 kiloyu da hiç göstermiyormuşsun gerçi onu da söyleyeyim bayanssulusmile

    Şuanki halin bomba tabi..

    Maşallah nazar boncuğumu da takayım öyle gideyim:nazar:
     
  6. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  7. osge1989

    osge1989 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenildi:
    1.345
    Ödül Puanları:
    238
    cok hos olmussun canım tebrik ederim.:nazar: bende yesil cay içiyorum ve cok sevdim iyi ki baslamısım daha 1 hafta oluo.ama ac karnına mı tok karnına mı içiyordun?farkeden bişi oluomu?
     
  8. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  9. darkolive

    darkolive eski obez, şimdi lopez :) Pro Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.931
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    maşallah canım bomba gibi görünüyorsun tebrik ederim, kilo verme yolculuğumda senden de tiyolar aldım teşekkürler aklına geldikçe yaptığın şeyleri eklersen sevinirim takipte olacağım :nazar: a.s.
     
  10. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  11. EvCadisi

    EvCadisi Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.557
    Beğenildi:
    35
    Ödül Puanları:
    106
    teşekkür ederim tatlım...amin inşallah...
    sağolasın canım benim...bayanssulusmile

    a.s.
     
  12. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  13. EvCadisi

    EvCadisi Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.557
    Beğenildi:
    35
    Ödül Puanları:
    106
    teşekkür ederim canım....a.s.

    yeşil çayı ben hem aç karnına hem tok karnına güpletyorum gidiyor..yalnız akşam saatlerinde eçmeni tavsiye etmem..inanılmaz bi uyku açıcı...zombi gibi geziyor insan bütün gece...bide demleme süzgecin varsa bittikçe üstüne kaynar su ekle 2. ve 3. demlemenin de ayrı ayrı faydaları varmışşaklinialirimsmile


    Tabi tatlım..hepsi birden aklıma gelmedi geldikçe yazarım....

    teşekkür ederim bu arada...a.s.
     
  14. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  15. lirik guzel

    lirik guzel bekle beni 35.5 :) Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2007
    Mesajlar:
    7.750
    Beğenildi:
    887
    Ödül Puanları:
    188
    Azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz.1.ve 2. fotoğraflar arasında çok fark var.Kilolar gidince gençleşmişsiniz adeta.:kahve:
     
  16. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  17. katikula

    katikula Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2008
    Mesajlar:
    35.592
    Beğenildi:
    12.565
    Ödül Puanları:
    288
    Çok hoş görünüyorsun evcadısı a.s.
    Maaşallah sana :nazar:
    Hangi doktora beslenme uzmanına gittin açıkçası merak ettim?
    Ben de yağ ölçümü yaptırmak istiyorum da...
    naniknanik
     
  18. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : EvCadisi
  19. aydasu

    aydasu pembekartanesi.blogspot Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.426
    Beğenildi:
    286
    Ödül Puanları:
    163
    tebrıkler arkadasım
    harıka gorunuyorsunuz