eylul'un diyet günlüğü

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve eyllull tarafından 3 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    3 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  1. eyllull

    eyllull Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    merhaba arkadaşlar...bende kendi diyet günlüğümü buraya yazmaya karar verdim, sizler de paylaşırsanız memnun olurum, benim içinde motive olur...

    öncelikle boy kilo durumumu bildirmek istiyorum;
    boyum:1.60
    kilo:51
    36 bedenim ama vücudum hiç sıkı değil buda beni oldukça rahatsız ediyor, ideal kilom 48 hedefim şu 3 kiloyu bir haftada vermek aylardır 3 kiloyu veremedim gitti ama artık kesin kararlıyım, sizlerinde desteğini bekliyorum...şimdiden herkese tşkler..

    diyete başlama tarihim 3 nisan 2010
    1. gün: sabah bir bardak aç karna 5'i 1 yerde bitki çayı ve bir bardak su

    kahvaltı: bir dilim kepekli ekmek
    kk büyüklüğünde peynir
    domates, salatalık, 3 tane zeytin

    ara öğün: 1 tane yeşil elma

    öğle:bir tabak lahana çorbası

    ara öğün:4-5 tane fındık

    akşam:sadece yeşil salata, bir tatlı kaşığı yağla yapılmış ve tuzsuz

    ara öğün: 2 bardak yeşil çay, 3-4 tane kepekli galeta

    gün içinde 2 litre su içiyorum ve yatmadan önce yine 5i 1 yerde bitki çayını içicem...

    arkadaşlar sizde diyetinizi ve önerilerinizi paylaşırsanız çoookk sevinirim:lepi:
     
  2. 3 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  3. asl35

    asl35 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.535
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    ya kardeşim sen zaten ideal kilondasın sen böyle yaparsan biz ölelim artık valla 77 kiloyla hey allahımmmmm
     
  4. 3 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  5. eyllull

    eyllull Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    herkesin kendini mutlu hissettiği belli bir kilo vardır..bazı insanlar kendilerini 60 kiloda iyi hisseder bazıları ise 50...bu psikolojiyle ilgili...

    inşallah kendimizi iyi hissettiğimiz kiloya bir an önce düşeriz sevgili aslıcım..
     
  6. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  7. eyllull

    eyllull Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    1

    günaydın arkadaşlar :)) bu sabah çok dinç uyandım...sabah 40 dk yürüdüm, 20 dk egzersiz hareketleri yaptım malum bugün pazar akşam üstü gezeriz spor yapmaya vaktimiz kalmaz, üşenmedim sabahın köründe yaptım sporumu opuyorumnanaktan

    şimdi yediklerime geçelim..

    sabah kalktım bir bardak ılık su içtim, sonra bir bardak 5'i 1 yerde çayımı içtim..

    kahvaltıda: 1 dilim kepekli ekmek
    1 kk büyüklüğünde peynir
    domates, salatalık, bir tane haşlanmış yumurta

    yılmak yookkk yola devam gidecek bu salak kilolarımız çookkk fit olucaz :lepi:
     
  8. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  9. ahbitanem

    ahbitanem çok zor Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    665
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    çok güzel bir azmin var, ben seni destekliyorum arkadaşım, kendini iyi ve mutlu hissetmen adına istediğin kiloya gelmeni diliyorum, yılmak yok yola devam..
     
  10. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  11. eyllull

    eyllull Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    çok teşekkür ederim arkadaşım, bu şekilde gelen desteklerle kendimi daha iyi hissediyorum..sende diyet yapıyorsan burda paylaşabilirsin destek oluruz birbirimize guclubacismile
     
  12. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  13. eyllull

    eyllull Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    ara:bir yeşil elma
    akşam: 2 kaşık pilav, ızgara et, salata
    ama bugün kendime biraz izin verdim bir tabakta kabak tatlısı yedim

    artık yarın telafi ederim guclubacismile
     
  14. 6 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  15. eyllull

    eyllull Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    bugün yediklerim :)) dünü atlıyorum :kedi:
    sabah: 1 dilim kepekli ekmek, kk büyüklüğünde peynir, şekersiz çay

    öğle: bir kase çorba

    akşam: bir kase yağsız yoğurtlu makarna, 4 tane yaprak sarması
     
  16. 7 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  17. eyllull

    eyllull Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    1


    07.04.2010
    sabah: bir dilim kepekli ekmek
    kk büyüklüğünde peynir
    şekersiz çay

    ara: şekersiz sütsüz nescafe

    öğle:tost ( kepekli ekmekten yağsız, kaşarlı domatesli tost )

    ara: bir yeşil elma

    akşam: bir kase çorba
    iki tane kuru köfte
    salata, bir dilim kepekli ekmek

    1 saat orta tempoda yürüyüş yaptım..
     
  18. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : eyllull
  19. eyllull

    eyllull Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    8 Nisan 2010
    sabah: bir dilim kepekli ekmek
    kk büyüklüğünde peynir
    bir tane domates
    şekersiz çay

    öğle: 4 kaşık yağsız peynirli makarna

    ara:bir elma

    akşam:bir kase çorba, bir dilim kepekli ekmek
    bir parça haşlanmış tavuk eti
    marul salatası
    yarın tartı günüm bakalım sonuç ne çıkacak :eek: