Gebeler ıcın günlük beslenme programı doktor onaylı.ilgilenenlere duyrulur

Konusu 'Adım Adım Gebelik' forumundadır ve burcusb tarafından 15 Şubat 2010 başlatılmıştır.

    15 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  1. burcusb

    burcusb Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    266
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    hanımlar benım doktorumun verdıgı gunluk beslenme programını yazıyorum size forumda bazı bölumlerde n yiyelım bebek nasıl kılo alır gibi lafları okudum. buyrun bı ınceleyın ıstersenız.. buarada bu genel bır beslenme programı bılgınız olsun kişiye özel degıl yanı. herhangı rahatsızlıgı olmayanlar uyabılır.

    kahvaltı:
    1 su bardagı sekerlı süt
    1yumurta veya 1kibrit kutusu peynir
    2dilim ekmek
    1yemek kaşığı pekmez
    1adet meyve veya domates,salatalık

    araöğün:
    1adet meyve

    öğle:
    2-3 köfte büyüklüğünde et veya 1tabak kurubaklagil yemeği
    1porsiyon pilav yada makarna
    1kase yogurt
    1dilim ekmek
    1porsiyon meyve

    araöğün:
    1bardak süt veya sütlü kek yada muhallebi,sütlaç vb sütlü gıdalar
    yada ufak sütlü çikolata tek parça

    akşam:
    Çorba(tarhana,mercimek,sebze,yayla vb)
    etli sebze yemeği
    Mevsim salata (bol limonlu)
    1dilim ekmek
    1porsiyon meyve

    gece:
    1bardak süt veya yoğurt

    Not: Gün boyunca içebildiğiniz kadar su ve süt tüketin.


    KABIZLIK DURUMUNDA İSE:
    sabah ac karnına ılık su 2bardak
    arkasından kahvaltı
    kahvaltıdan sonra ister tuvaletınız olsun veya olmasın tuvalete gidip 10 dk oturulacak
    öğleye kadar üç,akşama kadar üç bardak su içilecek
    öğünlerde bol salata,bol yeşillik yenecek,
    gece yatarken bı kase kuru erık,kayısı veya incir hoşafı tanesi ile birlikte yenecek...
     
  2. 15 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  3. sevdes

    sevdes Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    222
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    teşekkürler canım
     
  4. 15 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  5. Nelya

    Nelya NiLoVski Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2009
    Mesajlar:
    4.773
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    106
    tesekkurler paylasımın ıcın
     
  6. 16 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  7. iipekk

    iipekk Dikkat! bebek var :) Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.539
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    tesekkurler caım
    ben bunları yesem catlarım herhalde
     
  8. 16 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  9. burcusb

    burcusb Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    266
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    aynı seyı bende dusunmustum ılk basta bu ne ya dedım hersey var tatlıya kadar:)) ama sımdıye kadar hıc uymamııstım bu lısteye zaten genel olarak benzer seylerı tüketiyordum ama bıraz daha farklı tabı gecen ay tam anlamıyla uydum ve ben sadece 130 gramcık almısım bebegım ıse 500 gramdan fazla almıs buarada tam 1ay uydum dıyemem toplamda 3haftalık kontrollerımde bu sonuc cıktı... bilginize... :))
     
  10. 16 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  11. nefisem

    nefisem Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.737
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    tesekkurler,bi dahaki gebeligimde deneyecegim mutlaka.gebeligimde bebegim iyi kilo alsin die,cok asiri yedim abarttim yani,bir bardak sut yerine her gun 1 litre sut,sonrasi bi kasik pekmez yerine 3 ,4 kasik pekmez,yani sonucda kaliteli beslendim ama asiri beslendim sonuc 2kilo 690gr bebek dogdu,bende 20 kilo almis bulundum,benmi bi yerde yanlislik yapiyorum anlamadim ,bu lisdeye benzer sekil beslendim yanliz daha fazlasi olarak,sanirim genetik olsa gerek,bende bebekligimde 2 bucuklarda dogdum istahsizdim bebisimde aynen benim gibi...
     
  12. 16 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  13. burcusb

    burcusb Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    266
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    kılo olayı kısıden kısıye degıyor tabı ben sımdıye kadar uymamıstım ve 8ayda 10kılo aldım ama buna uydum 3haftada sadece 130 gram aldım:)) sırf bebegım beslenmıs resmen :) önemli olan bebegımın kılo alması saglıklı olması gerisi boş ama dıkkat etsek de fena olmaz:))
     
  14. 16 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  15. NevYas

    NevYas Popüler Üye Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6.008
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    146
    Liste için teşekkürler arkadaşım ekledim bilgisayarıma şimdi pek iştahım yok ama 3 aydan sonra açılır mutlaka o zaman daha sağlıklı uyarım listeye..
     
  16. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  17. burcusb

    burcusb Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    266
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    bunun kısıden kısıye degıstıgını uymayın ve eger saglık problemınız yoksa uyun hanımlar aman dıkkat..
    ben gercekten faydasını gördum umarım sızlerde memnun kalırsınız bu listeden.. enazından ben cok memnun kaldım:)))
     
  18. 17 Şubat 2010
    Konu Sahibi : burcusb
  19. Zumrut

    Zumrut Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Mart 2007
    Mesajlar:
    24
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    Burcusb
    Ben henuz 4+5 haftalik hamileyim...
    sizin bayagi az kalmis dogumunuza... bu sure hizli geciyo mu??
    cok sabirsizlaniyorumda :))